Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)
 

Если не возражаете, тоже присоеднинюсь к вашей теплой компании. :-)
Собираюсь перейти на грамотное питание, а также попытаться его садаптировать под свой бешеный график, ритм и условия питания....
Пожалуйста, не пугайтесь только, что ем "сегодня". Критику воспринимаю с большой благодарностью. :-)

Немного о себе. Со здоровьем особых проблем нет. Есть только небольшие сбои ритма сердца, но это, как я поняла, просто особенность, не знала бы про нее и жила бы дальше, не зная..... :-) Ела всегда все, что хотела.... много, сытно и вкусно. Проблем с весом тоже особых не было: все сезонно, осенью-зимой - потолще, весной-летом - похудее. Рост 173, вешу 70 кг (сейчас). До голодания было 75. Дома надо мной подсмеиваются, как над постоянным экспериментатором над своим телом и душой. Была 5 лет вегетарианкой - не мое. Изуродовала себе кровь, потом год пришлось приводить в норму. Очень сожалею, что так получилось. Сейчас увлеклась голоданиями и ЗОЖ. Раз в неделю - 36-часовые голодания, недавно провела 7-дневное. Очень довольна результатом. Единственное, выход не получился нормальным. Надо искать СВОЙ путь.

Для чего завела дневник? Во-первых, попытаться проанализировать свои возможности на пути к ЗОЖ. Во-вторых, поделиться может быть своеобразным опытом, возможно ли в современной активной жизни следовать ЗОЖ, принять опыт "заглянувшим на огонек" (буду всегда безмерно рада!!!) :-) В-третьих, попытаться каким-то образом приучить хотя бы к более или менее полезной еде ребятенка. В-четвертых, с удвольствием поделюсь разными рецептиками ухаживания за собой, а также с удвольствием послушаю ваши рекомендации.... :-)
Ну и естественно буду рассказывать про свои голодания.
В общем, планов - громадье!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! :-)

Re: Дневник Дианны
 

Расскажу про субботу с воскресеньем.
Питание:

Суббота:

Обед:
тушеная курица (филе) с тушеными овощами (морковь, лук, кабачок), большая тарелка салата из (сл.перец, огруцы, помидоры, редиска, петрушка, сельдерей, укроп) и бульон (пиалка).

Полдник: фрукты (сливы, апельсины)

Ужин:
шашлык из свинины и помидоры + красное сухое вино.

В баню не пошла, хотя нагрела..... а надо было бы вместо ужина. :-(

Воскресенье:

Завтрак: творог с зеленью и чесноком (домашний), намазанный на цельнозерновой хлеб, 2 яйца, салат, йогурт (без хим. добавок) + кефир 1%

Обед: Такой же как и в субботу

Ужин: 2 яйца, хлеб с маслом, йогурт и натуральное молоко.

:lazer:

Вот такие ужасы.... :-( Единственное спасение, когда на работе. Вроде режим устаканился. С утра каша, запаренная кипятком. Обед мясо (рыба) с овощами и салатом. Где-то часов в 5 - суп. В течение дня овощи. Вечером кефир.

При этом образ жизни такой: каждое утро в 6.30 я уже в спортклубе, до 8.00, в 8.00 поднимаю ребенка, принимаю ему душ, одеваю и... везу в школу, сама на работу. Работа бешеная. Вечером, если есть возможность, опять в спортклуб, потом занимаюсь с ребенком (до поздна...). Вот из этого всего надо сделать более или менее достойное ЗОЖи.... Это возможно???

Re: Дневник Дианны
 

Дианна,
во-первых - поздравляю с дневничком!)))
Добро пожаловать и тебе в нашу ветку.)))

Во-вторых, по твоему "ужасному" питанию лично у меня только две претензии - хлеб с малсом и местами несоблюдение принципов раздельного питания.))

Сразу тебе РИСПКТЫ за спорт-клуб в 6.30! - во сколько ты встаешь?)
И сколько времени, в общем, спишь?)

Удачи, буду заглядывать обязательно!)

Re: Дневник Дианны
 

Дианна, можно еще и порции уменьшить просто. Или убрать один прием пищи. :)))

С нетерпением ждем воплощения твоих громадных планов. Особенно интересно про приучение ребетенка. Сколько ему?

Re: Дневник Дианны
 

Дианна,
Вы писали, что вы испортили свою кровь после 5 лет вегитарианства (с позволением себе есть рыбу и яйца). Это испугало меня, так как я не ем мясо животных и птиц наверное уже семь лет. Последнее время я быстро устаю и часто хочу спать. Пожалуйста расскажите свою историю вегетарианства и почему ваша кровь была испорчена? Какие анализы помогли вам определить это? И что вы делали и делаете чтобы восстановиться?
Спасибо

Re: Дневник Дианны
 

Кушайте гранат, гречу и яблоки.

Re: Дневник Дианны
 

Чалыкушу,
Спасибо огроменнейшее за теплый прием!!! Всегда рада видеть!!! :-)))

Какие претензии к раздельному питанию? В принципе, я решила для себя какие-то общие, глобальные "несовместимости". Нельзя мясо с картошкой, мясо с рыбой, запивать еду, каши тоже только с овощами.... Без хлеба, к сожалению, не могу, буду постепенно отходить, но сейчас пока не могу. Стараюсь только покупать очень качественный (без консервантов, цельнозерновой, без дрожжей, даже написано, якобы выращен без пестицидов и нитратов и промелен на собственной мельнице). Без масла тоже. Не хочу, чтобы был запор. :-( Масло оливковое в салат, а сливочное - на хлеб. Если что-то ни так, буду благодарна за совет.

Ну а что касается спорта. К сожалению, вечером время есть только в понедельник, поэтому занимаюсь по утрам. Встаю в 6-6.15. Спорт-клуб практически дверь-в-дверь, в соседнем доме (повезло :-)) Ложиться стараюсь рано, но получается не всегда, т.к. надо заниматься с ребятенком, почитать (святое!), принять ванну и т.д., а времени после работы на все-про-все где-то часа 4. Вчера вон легли вообще в полдвенадцатого, поэтому сегодня на спорт не пошла, но попробую вечерком.

Re: Дневник Дианны
 

b]Sreda[/b],
Ребятенку 9 лет. Но у нас 2 школы, причем, очень сложные, помимо всяческих кружков-секций. Вот и приходится помогать морально. Накормить его - целая проблема! Он ОЧЕНЬ избирателен. Единственное, что ест без проблем - Макдональдс (наркотик они что ли туда добавляют). Сейчас хоть приучила каждое утро пить сок свежевыжатый (морковь/яблоко), иначе не завтракал. А так в школе на первой перемене булка с чаем. Все капаю на мозги, что лучше, что хуже. Любит фрукты-овощи, салаты, мясо, супчики, но тоже очень выборочно, шаг влево, шаг вправо - "не буду".... :-(

Re: Дневник Дианны
 

В смысле? :-)

Re: Дневник Дианны
 

Дианна,
Я так в детстве не ел ;-)