Самодисциплина
 

Привет, форумчане!

Видно подошел мой черед перейти в ряды "активных" участников :-)

В статусе невидимки уже давно зачитываюсь историями и опытом как светил, так и новичков на стезе к самопознанию и оздоровлению.

Мне 28, веду активный образ жизни (тренируюсь около 7 часов в неделю), песко-вегетарианка 10 лет (год как исключила из рациона рыбу и морепродукты).

Из опыта воздержания от еды - многочисленные однодневки; максимум - 4 дня. Летом 2011 спонтанно и естественно посыроедила 2 месяца.

Re: Самодисциплина
 

Дневник завожу для самодисциплины и мотивации, а также достижения поставленных целей:

1) Стать вновь хозяйкой своего гастрономического поведения (избавиться от неконтролируемых 'жоров' и 'жориков', ночных налетов на содержимое холодильника)

2) Снизить вес до 58 кг к летнему сезону

3) Начать подготовку к осеннему марафону (цель - 4 часа)

Буду ОЧЕНЬ благодарна за поддержку и советы, т.к. в реале, к сожалению, практически без соратников...


Заранее спасибо!

Re: Самодисциплина
 

Обещаю регулярно сообщать об удачах/неудачах/прогрессе/стагнации/тренировках/рационе/самочувствии и всяком прочем :)

Re: Самодисциплина
 

ButterflyKA, начало положено)Доведи до победного:D
Удачи тебе:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Самодисциплина
 

Моя мечта! Даже купила для этого кроссовки и спортивный костюм. Мешает только одно,лень.:x Может стимульнусь тут от вас.

Re: Самодисциплина
 

У нас есть профи по марафону, ROM. За советами-к нему!!! ))

Re: Самодисциплина
 

Спасибо огромное, Полуничка! Буду изо всех сил стараться...

Ты сейчас также прям спортсменка- комсомолка! Супер.

Re: Самодисциплина
 

Спасибо, Евочка, за наводку.

Я его дневник прочла, много дельных советов и информации. С летальной документацией и анализами. Но мне до его уровня, как до неба...:-)
:-)

Re: Самодисциплина
 

Да! Вместе легче. А какие кроссы? Специальные беговые?

Это прям настоящая наука - подбор правильных :) замучаешься, пока их найдешь. У меня сейчас Asics gel DS Trainer 16 women - я им очень довольна! А у Вас какие? Правда размер шокирующий - 41,5 при обычном 38,5-39. Big Feet :smirk:

Re: Самодисциплина
 

средa 04/04

1)Пробежка трусцой 60 мин (9 км), HR 75%

Yahoo! Хорошее начало дня!

Вечером:
2) силовые в тренажорке 45 мин на прес, ноги, трицепс
3) аштанга йога 75 мин - для расслабления и растяжки. Очень понравилось, прям энергией подзарядилась.

Сейчас пора уже спать, завтра напишу о планах питания. Вкратце за сегодня:

1.156 ккал
БЖУ в гр: 60,6 - 49,68 - 136,6


Всем желаю спок ночи и крепких снов! Пока!