Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Здравствуйте форумчане, завтра начинаю голодание в 21 день. Нужна ваша поддержка и советы... Голодать я решила потому, что в 21 сувствую себя старой развалиной и стул нарушен, хожу со слабительными и вес лишний, постоянно болит что-то. За пол года я скинула 10 кг, это примерно здоровое питание у меня было, были и срывы конечно, так координально быстро не сменить образ жизни. Хочу завтра начать голодание на воде в 21 день. 2 дня ем на завтрак кусочек хлеба, на обед яблоко, на ужин стакан кефира (подготовка неким образом), только вот сейчас съела еще и яичницу, не жаренную правда. Есть вопросы по голоданию:
1.) Через сколько снова можно голодать? например раз в 3 месяца по 21 дню?
Или нужно реже? Напишите кто голодал не раз уже.
2.) После голодания сколько вы веса набирали? Очень интересует можно ли обмен веществ улучшить голоданием?
3.) Можно не делать клизмы? Насчет слабительных, я сомневаюсь, это же разные хим вещества, вредно на голодании.
Цели: 21 день голодания, очищение организма, оздоровление внутренних процессов. Есть конечно и желание похудеть, но это итак придет, после голодания 21 день выход из голодания: 1 неделю соки разбавленные, 2 неделю овощи и фрукты, сначала тертые, потом и целиком, а на 3 недели уже добавлять на завтрак каши. После голодания здоровый образ жизни уже окончательно исключив все то, что до этого не исключила, чтобы не засоряться больше так. Все ли я правильно буду делать? Хочу чтобы мне писали про мои ошибки, я не из обидчивых, многие очень резко реагируют на советы, а мне это нужно и страшно немного.:bug:

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Период выхода должен равняться времени голодания.

Можно, но без клизм, как правило, слабость и головная боль будет с Вами....

Займитесь ходьбой(велосипедом, бегом), не менее чем до 1 часа и у Вас будет нормальный стул и хорошее настроение. Во время ходьбы можно слушать всё, что пожелаете....

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Спасибо за ответ, я так и думаю заняться хотьбой, физ подготовка не позволяет большее, еще йогой, она доступна для любого возраста и состояния подготовки, хочу почувствовать себя, тело свое. Многие годы чревоугодия дают о себе знать сейчас... И еще вопрос, воду лучше какую? Из под крана в фильтре прогнать или все таки минералку без газов? Многие большое значение воде придают... Видимо это важно
Самое сложное как я сама себе сделаю клизму завтра(... Это будет впервые у меня и как вы делаете? Лежа? И брать грушу(спринцовку) или грелку лучше?

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Маняша, клизма- это совсем не самое сложное, в эпопее под названием "голодание",это необходимое средство, которое очень-очень желательно делать хотя бы один раз в три дня.А делать конечно ,с помощью всеми любимой, кружки Эсмарха.Я вхожу в голодание, делаю 2-3 клизмы ,.и потом 1 раз в три дня.

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Саму процедуру клизмения делают в основном в коленно-локтевом положении или лежа на правом боку, просмотри в библиотеке форума более детально эту тему.Насчет набора веса после голодания; исходя из личного опыта , то сбрасывала по-разному, в зависимости от первоначального веса( от 10 до 16 кг), набирала на выходе 4-5-6 кг,( это в первые недели восстановления, когда уже шло питание), но самое приятное , что эти набранные кг. и плюс еще, сбрасывались очень легко , уже в течении следующих 2-3 недель, это говорит о более сбалансированной работе организма, конечно улучшается обмен веществ.Самое главное - это выход, чтобы не было срыва, а то не оздоровишься , а приобретешь еще проблемы.УДАЧИ!:-)

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Спасибо Lana за ответы, я знаю, что многие вопросы повторяющиеся задаю, просто по форуму еще мало ориентируюсь, потихоньку читаю разные темки. Насчет выхода, я планирую его тщательно уже сейчас, хотя рано еще об этом мне))
1 ДЕНЬ Итак сегодня первый день, с утра чуть кушать хочется(привыкла на здоровом питании не пропускать завтрак), графиг по изменению в весе наверно прикреплю в конце, пока пишу в блокнотик. Буду писать за вчера -300 грамм или -1,1 кг... Так мне проще будет
Настроение прямо хорошее, рада, что поборола свой страх начать. Хочется убраться в квартире, чтобы внутри порядок наводился и очищалось и все вокруг. У меня в последнее время был упадок сил, какие-то проблемы, сейчас есть цель, от этого наверно и радостнее. Ведь так и должно быть, должно хотеться жить, любить, менять свою жизнь, а не просто плыть по течению, даже не барахтаясь...

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Итак купила кружку эсмарха, сейчас прокипячу в воде с содой пищевой, решила делать с марганцовкой, воду окрашу чуть в розовый цвет. Ну... - удачи мне в этом деле :oops:
Читала многие пьют воду с лимоном, кто-то еще что-то добавляет, я буду лишь воду пить, это я для себя) чтоб через недельку не возникли коварные мысли капнуть сока лимона в воду, если уж голодать, то по правилам всем...

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

Для начала разумно придерживаться классического голодания,
эксперименты нужно оставить на потом, когда поймёте как реагировать
на разные негативные ситуации, периодически возникающие на голодании
или выходе из него. Не спешите, набирайтесь опыта, читайте дневники голодальщиков....

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

На счет стула хотела написать свой опыт. Бросила курить 3 года назад.Все для меня это была пытка. Каких только слабительных я не пила. Месяца 3 пила лактусан, потом прелакс это все каждый день. Пока ровно через года я не наткнулась на сыроедение и с этого момента я вообще забыла про эти проблемы. Бывают дни аж по 4 раза за день) Правда, когда бывают жестокие срывы, на пирожки булочки, мороженки, даже пельмешки и т.п.ну т.е. в день вообще ничего сырого, то да, сразу проблема, но решается эелементарно, 80-90% сырого, и все отлично. Ну это мой опыт, может поможет):-)

Re: Моё первое голодание в 21 день, помогите
 

alolya, Я как то раз хотела попробовать сыромоноедение, дня 3 выдержала и всё, можно было конечно после срыва продолжить, но я понимала, что срывы будут 1 за другим, а это точно не оздоровление... Поэтому и начала придерживаться здорового питания, за пол года срывы были конечно тоже, но раз в месяц, раз в 2 месяца, но даже в эти моменты спывов я не питалась как раньше, тоесть не было не пельмений, не ранее любимых гамбургеров, ни кока колы которая пилась каждый день...(тоесть я сама виновата, что так поправилась) А сорвусь и просто котлеты пожарю, а не на пару сделаю мясо нежирное, или салат заправлю майонезом, а не лимонным соком, в общем не такие страшные срывы как там получается. Но это только моё мнение. Каши люблю еще, даже просто залитую водой гречку и которая настоялась... Мне тяжело на сыроедение.