14 дней по М. Оганян
 

Добрый день!:hi:

Начинаю свой дневник, с сегодняшнего дня хотя до голодания еще 3 дня - для подготовки! Боюсь что без подготовки больно худо будет .... Я вчера 600 мгр абезбола выпила ( начались кд) ...ну и гости были в эти выходные поэтому есть правильно не удавалось. Поэтому решила первые 3 дня сыро-моно. Ну или почти моно, я смешиваю только зелень с одним каким то сырым продуктом....помойму она только помогает переваривать.

В этом году планирую повторить 21 день осенью.
Цели за эти 2 голода избавиться ( ну или значительно улучшить ситуацию):


Синдром раздраженного кишечника ( газ почти всегда и отвсего , запор или наоборот)
Прыщи и жирная кожа головы ( при изначально сухой коже)
Болезненные месячные ( до рвоты...если без таблетки в первый день)
Лень и апатия.... Считаю, что во много она связана с работой кишечника
Сопли по утрам и от приема любой теплой пищи ( хотя надеюсь второго принимать не буду)
Ну это то ,что знаю..:smirk:

Изначально : 3 года вегетарианка, последние2 полу сыроежка (50-90% в день (почти каждый день немного хлеба или макарон) , редко масло и еще реже сыр, иногда сырая рыба и вареные крупы.

Рост 162, вес 50 . ( очень сильно надеюсь что набрала за эти выходные, не хочу сильно на голоде худеть)

Расскажите, что еще в качестве подготовки можно сделать ...кроме моно-сыро?


Спасибо,
Катя

Re: 14 дней по М. Оганян
 

С начинанием Вас! :-)
Читайте дневник Сладкое голодание Евочки, она успешно прошла этот курс и хорошо описала его http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12906

Re: 14 дней по М. Оганян
 

1 день подготовки, встала в 7 утра , легла в 21
Вес 50 кг (ничего за выходные обжорства не набрала:( )
съела
Яблочный сок с фенхелем
8 персиков,
2 банана,
Салад из огурцов и зелени
Полстакана пюре из черники и банана
Горсть сырых тыквенных семечек ( явно было лишним, у меня Какие то особые с ними отношения... Если больше маленькой горсточки съесть- тошнить начинает)

Re: 14 дней по М. Оганян
 

2 день подготовки, встала в 6.45 легла в 22.00

Вес 49 кг (-1кг)

Съела :
Сок груша яблоко имбирь
10 персиков
Салад из цветной капусты огурца помидора петрушки и тахини с лимоном
Смузи из 1,5 банана и полстакана черники и пучок петрушки

Так хлеба после 3ех часов дня стало хотеться.... Я поймала себя на мысли , что мне его хочется всегда , когда я не довольна собой ( что то не сделала в срок или просто не хочу делать то, что надо ) короче комфорт фуд такой.... Все из головы.

Вечером сходила в тренажерный зал, 25 мин тренировалась. Энергии полно, настроение хорошее:)

Re: 14 дней по М. Оганян
 

3 й день подготовки:
встала в 6.25 (потом правда с 8 до 10 опять спала) легла в 22.00

Вес: не взвешивлась, но надеюсь тот же.

Съела : почти тоже что и вчера
Сок груша яблоко
4 персика
4 нектарина
Салад из цветной капусты огурца помидора петрушки и тахини с лимоном
Смузи


Завтра или послезавтра начну пить отвар.

Re: 14 дней по М. Оганян
 

4 ый день подготовки (последний)

Встала в 6.40....постараюсь лечь не позднее 22.00

вес: не взвешивалась (нет дома весов) но явно уже 48 (чувствую сильно всхуднула)

Сегодня хотелось есть...
с утра сок яблоко груша
4 нектарина (персики более сытные)
в 11 утра тот же салад что и вчера(не спрашивайте почему я ем тоже самое ;))) просто очень вкусно!)
в 13 - 3 банана
в 14 (чай из ромашки) встречалась
с подругой в кафе (надо было что-то для виду взять)

в 5 салад тот же, что сверху ;)
пришла такая голодная, забацала тот же самый слад...и пока петрушку резла так по пальцу дала ножем...короче на полногтя. Муж сказал срочно в врачу...не пойду...они же мне антибиотик предложат! после 4 дней подготовки и сыроедения ...это прям самое то.Короче немного стремно, но решила не ходить...пусть так заживает.

Сегодня выпью соль английскую ;) а завтра с утра.... наша лучшая подруга - клизма!! :super:

Re: 14 дней по М. Оганян
 

Ekaterina82,
удачи вам на очищении!!!!

Re: 14 дней по М. Оганян
 

1 ый день очищения.
Вес страшно подумать сколько, не помню себя такой худой. Я решила чтобы лишний раз не расстраиваться - не взвешиваться и не думать об этом. Набрать вес не трудно :)

Встала в 6.30, пока готовила мужу ланч и завтрак и выпроваживала его на работу а одновременно заваривала травы и бегала за солью... Крупной)... очистительные процедуры удалось начать только в 8.30 и 1.2 часа ушло на это . Сделала три клизмы :) ..... Но до чистой воды не получилось , наверно если силы будут, то сегодня еще парочку позже сделаю. на третьей клизме стало так холодно , что я дождаться не могла когда она выдет и пойти греться в душе. Прогрелась, сижу пью "зелье" через соломинку:) еще есть ощущение как бы сухости во рту.

Вроде и не голодно особо, но как то скучно без "жратвы" ;)

Еще два дня назд на сыроедении заметила....и сейчас все еще продолжается...появился странный и неприятный запах...из носа!.....несильный, но такого явно у меня не было до этого....но слизь не отходит, сухо.

Re: 14 дней по М. Оганян
 

2ой день очищения.

Легла вчера в 1 час ночи.....еле-еле спать не хотела. Встала в 7.40...очистительные процедуры с 8.10 до 9.40 (с душем). До чистой воды опять не получилось..:-(

Я уже поняла, что "жрать" хотеться будет по вечерам....до пяти вечера как нечего делать все это принимать. А вот вечером лукавый начинает тебе нашептывать...."ну зачем тебе все это надо, ....а вдруг не поможет....а стоит ли ....может просто на сыроедение и тп." Ребята, все это если не минутный, то 5 мин порыв, дальше вы все равно на что-то отвлекаетесь.....а потом с утра уважаете себя за проявленую силу воли! (хотя стоило 5-15(мах) мин борьбы)

Энергии полно, никакой усталости не чувствую....болячек тоже никаких не проявляется....я вот думаю если так вся очистка пойдет, означает ли это, что не очень то эффективно она проходит???:blush:

Пойду сейчас в тренажерный зал потренируюсь (без фанатизма,... хотя я никогда фанатизмом не отличалась:D )

Re: 14 дней по М. Оганян
 

Вчера была на свдьбе в хорошем ресторане....3 часа....ужОс! Мало того что все передо мной ели, так еще и у меня не было выбора кроме как заказать еду (долго объяснять почему) ....я заказала все из мяса....специально!...чтобы уж наверняка не соблазниться....короче пока мой сосед напротив не доел свое ....это все благополучно стояло передо мной и пахло (потом я ему все спихнула) так, что вчера были условия критические, но я выстояла!....первый раз за те 3 года пока я не ем мяса (хотя до этого я его тоже не сильно уважала) ....мне запах мяса показался привлекательным!....конечно не настолько, чтобы его есть начать, но тем не менее....какой я сделала вывод....на мой взгляд (IMHO), нельзя с помощью голодания избавиться от пищевой зависимости...потому как, когда я была на сыроедении (и строго и не очень) и наступал голод (для последующего приема пищи) я мечтала о разных салатах., смузи,авакадо, редко крекерах сыроедческих.....но никак не о мясе, круассанах, пасте и прочей хне....так вот на голоде сейчас я мечтаю только о неправильной еде! может не о мясе, но о пасте и пицце точно. Уже не говоря о том, что мне снится вареная еда (никогда такого не замечала за собой).

день 3 очищения. Легла вчера в 11 (поздно пришла), встала в 8...начала готовить мужу завтрак, что только фреш, из жмыха фреша (виноград яблоки) приготовила сыроедческие печенья. (Спасибо Евочке и другим девочкам, за идею, правда они там пироги готовят, но я ничего такого не делаю) Рецепт печенья простой, взять 1 банан ( желательно спелый или очень спелй) на 3-5 столобых ложек семян льна смешать в блендере ( можно воды пол стакана добавить) полученную массу добавить в жмых, тщательно перемешать (можно корицы добавить) и десертной ложкой на листы дегидратора (извините, у кого нет) и часов на 6-7 на 38гр. Я такое печенье и раньше часто делала ( банан, лен, орехи, изюм) или ( яблоко, морковь, лен, клюква (целая) можно меда добавить). но жмых мне не приходило в голову использовать)....печенье уходит на ура. Приготовила мужу ланч на работу. Я все раньше думала, как девочки готовят когда голодают - это наверно трудно ужасно...оказалось ничего, даже совсем не трудно.,особенно с утра.

После всех этих упражнений на кухне..наступила слабость...притом конкретная, которой в предыдущие два дня не наблюдалось. Еле-еле сделала все эти очистительные процедуры и вот лежу и пью "энерджайзер" ( через силу)