13 дней
 

Голодаю с целью общего оздоровления. Есть проблемы и с психикой и с телом.
Со стороны психики: депрессии, нарушение концентрации внимания, неуравновешенность, повышенная нервная возбудимость и проч.
Cо стороны тела: боли в шее (порой бывает достаточно заснуть не в том положении и на утро (а то и пол дня, если не больше) шейно-головная боль обеспеченна.
Есть ещё кое-какие проблемы, но эти меня беспокоят больше всего.
От голодания жду "ясности мысли" и гибкой подвижной шеи (возможно не 100% здоровой, но...хотя бы в общих чертах, чтобы последующими голоданиями, физ. нагрузками и правильным питанием довести её до ума).
Полных лет 17
Начальный вес около 76
рост 183

1 день
Ничего особенного.

2 день
Всё ОК.

3 день
Пошёл с друзьями в качалку. Чувствовал себя неплохо и начал с дуру ума тягать агрегаты по полной. Потом поплавал в бассейне, посидел в парилке. По возвращению домой эндорфины просто зашкаливали. В общем день прошёл неплохо.

4 день
Мучала бессоница - уснул только в 6. Тем не менее встал в 9 собрался и пошёл в тренажёрный зал. Во время бега почувствовал резкую боль в желчном, но потом всё прошло ( вообще желчный беспокоил на протяжениии всего голодания - думаю, виной тому дискинезия. Но по сравнению с прошлым голоданием вполне терпимо). Вес на гантелях сбавил вдвое. Количество подходов тоже.
Еле дошёл до дома, как пришёл вырубился часа на 4. Проснулся усталым и больным. Подумав, решил что от бассейна и парилки мне хуже не будет.
Так и есть - немного поплавав, вернулся домой усталым, но несколько посвежевшим.
Депрессия пока не беспокоит. Хотя чувствую, что с мозгами не всё в порядке.

5 день
Поспал неплохо. Встал в десять, но тут же лег обратно и проспал до двух - ослабел. Вечером сходил на треню - пробежал 1 км, немного потягал гантели. В общем прогнал кровь по телу и остался вполне доволен. Но слабость сильная. Чувствую легкое подташнивание, особенно когда пью воду. Во рту привкус какой-то дряни, не то ацетона не то клея. Язык обложен.

6 день
Спал опять плохо. Утром встал усталым и пошёл на встречу с психотерапевтом. Пообсуждали и голодание и качалку и многое другое. Высказался против 13 дней - мол я замахнулся на слишком большой срок. Говорит, что надо постепенно наращивать - сначала по 1 дню, потом 3, потом 7. Должен сказать в его словах есть здравый смысл. Но ни 1 день ни 3 дня мне ничего не дали. Слишком уж крепко я завяз в депрессняке, в своих проблемах. Тут нужен срок побольше... 7 дней? Как по мне - полумера. Не факт даже, что криз будет - у нетренированных людей он наступает позже чем у опытных голодальщиков. Да и сам по себе срок, имхо, небольшой. А вот 13 - в самый раз. Ни много ни мало. Думаю, если и не решит моих проблем полностью, то хотя бы позволит сдвинуться с мёртвой точки.
_
Вернулся в 11. Сразу же лёг спать. Проснулся в 9 вечера. Сильная слабость. Думаю, это и есть нарастающий ацидоз. Вес 70.
Пока всё.

Re: 13 дней
 

7 день
Слегка болят почки. В целом стал чувствовать себя лучше.

Re: 13 дней
 

Я когда начинала, мне было легче отголодать сразу много: сначала 21 день, через год - или 28 или 33 , уже не помню (это было 4 года назад), всё индивиуально. Делай так, как считаешь нужным. А твой психотерапевт когда-нибудь голодал?

Re: 13 дней
 

Наташенька, ну ни х..ра себе (простите мой французский)!!!
И я тебе еще какие-то советы давала...
Вот это ты героиня :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo:

Re: 13 дней
 

Lampus68,
я считаю психотерапевт все же прав, но опять же наверное каждый ищет свой путь.
мы ведь не умеем учиться на чужих ошибках ))
удачи тебе и сил ! :prv03:

Re: 13 дней
 

Боль в почках на 8 день стала ещё сильнее, что довольно странно - никогда не имел с ними проблем. Может быть просто не справляются? Опасаюсь продолжать дальше. Начинаю выход.

Выход. День 1.
Вообще планировал выходить на яблочном соке дня три-четыре, но к вечеру появилось чудовищное чувство голода. Накидал в бульон вареной гречки, съел полпомидора, чуть-чуть куриного мяса. Решил, что на выходе буду в основном пить соки + овощи/фрукты, иногда съедая что-нибудь не слишком "тяжелое".
Да, шесть дней насухо. Бегал в горку, задержав дыхание, качался... Говорит, всё было ОК.