Голодание - депрессия - переедание
 

Пятница, 30 ноября 2012...
Моральная подготовка

Мне 27. Рост 171 см. Вес сейчас 63-64 кг.

Голодала уже два раза. По неделе, с последующим "адаптированным" под себя выходом: день-два слабая инфузия ромашки с мятой ложечками, день-два вода с лимонным соком, несколько дней разведенный морковный сок (во второй раз заменила отваром овсянки и гречки). В обоих случаях - на морковном соке и отварах слюна становилась тягучей, рот очень сухим, желудок сам работать не торопился, болело в районе левого ребра (из-за этой боли ДО голодания и начала голодать), а муж постоянно твердил что от меня все сильнее пахнет "кислотой" и что, если не прекращу, будет звать скорую... Я дважды паниковала, и резковато расширяла рацион, пытаясь прекратить ацидоз и заставить желудок работать. А уже через 8-10 - возвращалась с прежнему рациону... и срывам.

Сейчас настраиваюсь на третье голодание.

Чего уже добилась:

1. Прочувствовала давно забытое оущение "адекватности" своей нервной системы во время голодания и выхода. Спокойствие, уверенность. А не постоянный пессимизм, уныние, неуверенность в собственных силах, самоотрицание.

2. Прочувствовала, что значит "организм просит зарядку, прогулки, холодный душ". И насколько хорошо это помогает вывести токсины! Как радуется тело, а вместе с ним и сознание (как мама улыбается смеху ребенка!).

3. Четко теперь могу проследить, что организм возспринимает еду не как еду, но как способ бороться с фрустрацией и депрессией. Вроде как знаю, что есть не хочу, но если не поем, или поем умеренно - ощущение внутренней пустоты невыносимо, "нужно" заполнить ее и немедленно.
Забавно, что после последнего голодания кажется, что эта пустота - часть меня, эгоистическое животное начало, кричащее "я", "мое", "дай", - которое Я, как существо культурное и цивилизованное, пытается изничтожить.

4. Ходила сегодня на УЗИ. Не знаю, что было раньше, но сейчас поджелудочная вроде в норме, печень и почки тоже.

Чего еще бы хотелось:

1. Найти подходящий для меня выход из голодания, и обойтись без паникерства.

2. Справиться с депрессией после голодания и выхода.

3. Справиться с нервной булимией после голодания и выхода. Найти достойную замену (спорт, йога?..) еде, чтобы не калечить свой ЖКТ, но чем-то "заполнить" пустоту или ее устранить.

(было бы слишком чудесно, если этому можно было плохие защитные механизмы, выработанные годами, исправить за две недели :( )

Хотелось бы по возможности получить поддержку форума. Особенно во время выхода. Надеюсь, смогу отплатить вам тем же со временем и опытом.
:prv03:

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

nona, отличная мотивация! Легкого голода и удачи. :prv03: Буду забегать к Вам ( тебе? ) в дневничок.

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

Veryxa, спасибо. Да, забегай конечно, буду только рада. И можно на "ты" : )

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

Депрессия сама по себе не пройдет. На голоде нужен настрой. От чего у меня депрессия??? НУЖНА ЦЕЛЬ. Четкая, ясная...

Давай-ка вместе цели и определим. Я - свои. А ты пока свои обдумай.
Моя депрессия - видимо, от безделья. Потому:
1) Летом у меня сад. А зимой? Раз я на вынужденной пенсии, но 15 лет отработала за компом, мне легче его и дальше осваивать. В Интернете СУПЕРспециалисты в этом деле могут найти и удаленную работу. Я ж периодически читаю литературу для каких-нибудь супер-пупер-специалистов, но нерегулярно.

2) Мне лично нужно срочно курить бросить. Зачем? Чтобы себя УВАЖАТЬ и не вонять больше этой гадостью. Во. Это - цель. Хорошая. Когда? Хрен с ним, завтра... Ой, аж дрожь от страха. Вот так ляпнула... А за язык кто тянул?????????????

Давайте, мадам, свои цели уж выкладываете... Цели Е? Можно не все вслух... Лишь бы были. Может, профессию какую новую освоить. Денег накопить на учебу аль еще чего? Мало ли чего нужного можно не только намечтать но и СДЕЛАТЬ!

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

Самоотрицание? Я, конечно, не знаю, как у тебя с личной жизнью... Но у нас в классе была девчонка, в которую были тихо влюблены все мальчики. А она однажды к зеркалу подошла и разревелась (мы на дискотеку собирались). И на дискотеку она в тот день не пошла... Во. Вот откуда вот у этого человека комплексам бы взяться? А природа ее наградила такой внешностью. Вот у меня, к примеру, знаешь, когда первые мальчики появились? Когда я однажды подошла к тому же зеркалу, задумалась а потом плюнула: "А какая родилась. Да, не идеальна. Но... Не подлая. Не завистливая". Все. И мальчики появились. Но морда лица в секунду ж не изменилась? И не похудела ни на килограмм... Выводы, мадам, ну прямо напрашиваются. САМА себя люби. И любое дело будет спорится...

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

sng-Natalja,

Вы не первая, но, надеюсь, последняя, кто мне говорит "о полюбить себя". И дело не в "мальчиках" и "килограмах". Недостатка в мужском внимании никогда не ощущала ни при пятидесяти, ни при семидесяти. Сейчас замужем. Прочитав от Вас эту фразу еще год назад, не поняла бы вообще, о чем речь. Сейчас скажу, что Вы попали в точку. Единстенная проблема - совершенно не знаю, как это сделать. Пару месяцев назад нашла аналогию: "мама ведь любит своего ребенка, даже если он глупый, инвалид, еще не научился читать, капризничает и т.п.", значит, надо пытаться к себе относиться также. Но пока не получается. Мне более, чем неприятно... знать, что в душе я и эгоистичная, и подлая, и злая, и, если я не делаю ничего плохого - то только потому, что сознательно держу себя в "руках".

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

...И да, во время голодания депрессия прошла сама по себе. В жизни не поменялось ничего: обычная жизнь, обычный распорядок дня, плюс утренние процедуры и чуть больше движения. Но в голове как будто переключили тумблер. Ощущение, как будто выпила ударную дозу Успокоина с Улыбнином.
НО: Это, видимо, особенность именно моего организма так реагировать на голод; торможение каких-то нездоровых нейропсихологических механизмов.
Так вот - ИМХО - если бы нужно было выбрать только одну "цель", то мне бы хватило именно только ее одной. Достичь состояния внутреннего равновесия; уменьшить перемены настроения без повода за минуту от прекрасного до ужасного, и наоборот; уменьшить приступы депрессии, поводов для которой объективно нет; прекратить переедать, вместо того, чтобы встречаться лицом к лицу со своими страхами. И сделать это либо либо механически благодаря голоданию (у Николаева, насколько помню, несколько случаев описывалось), либо благодаря последующему переходу на ЗОЖ, либо благодаря осознанию и преодолению своих психологических барьеров.

Да, кстати, по поводу курения... желаю вам удачи. С началом первого голодания бросила. Десять лет - обожала запах "прокуренности", непосредственно курила восемь лет. Сейчас даже запах перестал нравиться.

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

nona, У меня это мое голодание первое и ,что я заметила. Если не считать вчерашнего дня (криза?) я все голодание хохочу. Как просыпаюсь, улыбаюсь сама не знаю чему. Раньше полдня раскачивалась,злая ходила. А к вечеру начиналась мигрень и вообще туши свет!!! Вот так день проходил... А ну и холодильник само собой. И как у наших холодильников дверцы выдерживают!!! А сейчас с удивлением обнаружила ,какой же день длинный и сколько всего интересного, которого я даже и не замечала.Все проходило мимо...

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

nona, начали голодать?

Re: Голодание - депрессия - переедание
 

Nona, святые бывают только в монастырях. И то лишь потому, что общение там сводится к минимуму. Да и время обдумать у них поболе. Нормальные люди умеют прощать...

Вот свести бы свои ошибки в отношениях к МИНИМУМУ - большое достижение. Но дается не всегда легко.