|
Голодание без фанатизма
Здравствуйте.
Сегодня День первый голодания. Самочувствие отличное. Поработал со штангой, постоял под ледяным душем 30 секунд. Вот уж где "Познай самого себя" в момент, когда залазишь в ванну. Что-то среднее между СГ и ВГ. Назову его так: ВГ3+ - то есть в день 3 стакана воды (питьевая в бутылках), если нет особой жажды. Пришел к такому решению опытным путем. Голодал и СГ (4 маx), и ВГ с пару литрами в день (max 14). Сейчас масса 70 кг, 180см рост. В голод никак не входил. В планах дней 10, потом СМЕ, потом опять ВГ3+. Цель голода: кроме в целом отдохнуть от всего лишнего, еще избавиться от тонзиллита. Ну и настрой чтоб оптимистичнее стал, а то как-то уж математически точный прогноз будущего удручает))) |
Re: Голодание без фанатизма
День второй
Самочувствие нормальное. Немного болела голова. Воды выпил за предыдущий день 3 стакана. Сегодня опять штанга и обливание 30 с. С утра налет на языке (хотя он всегда был). Чистил ложкой. Масса 69 кг. Рост тот же)) Голод под вечер появляется. |
Re: Голодание без фанатизма
День третий
С утра болела голова. Прогулка по району около часа - боль прошла и стало настроение бодрее. Ночью и с утра болело в области аппендикса (которого нет - вырезали лет 15 назад). Боль из разряда неопасных - ноющая, лечебная. Еще болело легкое - перенес воспаление легких раза два три года назад. Чувствую, что пока эти раны организм залечит, то до тонзиллита очередь дойдет дне на 60 голода. Поработал со штангой. Обливание 30 с. Вода ледяная. Перед обливанием 90% меня хочет убежать из ванной куда-нибудь далеко, однако, 10% пока побеждают. Вообще, это пятое обливание подряд. До этого практически не закаливался. Минусов не наблюдается. Бросать не хочется (за исключением тех минут перед самой процедурой). Воды пью мало (3 стакана в день, и то после обеда первый). Масса 68 кг. На кухне не бываю - и это важно. В общем, жду криза. |
Re: Голодание без фанатизма
Крис, прихади, подлый трус!!! :D
|
Re: Голодание без фанатизма
День четвертый
С утра сразу слабость. Еще ерунда какая-то снилась. Пару раз темнело в глазах при подъеме. Обливание, штанга. Добавил еще 30 мин велотренажер (показал 500 калорий). Жжение, пульсация, боль небольшая в области предстательной железы. Выпил 5 стаканов воды из-за велотренажера вместо обычных 3. В течение дня практически не думаю о голодании - это мой принцип: не фанатеть от ЗОЖ. Какой смысл потратить полжизни на мысли о здоровье. Поэтому нравится голодание - минимум затрат, просто продумал день за 5 мин и следуешь плану без сомнений. По мотивам темы http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14678 начал продумывать программу. Часть 1: ввод данных о пользователе (анкета) Часть 2: статистика - вывод информации по всему периоду использования программы + только по текущему процессу Часть 3: выбор программы оздоровления (голодание, сыроедение и т.д.) + ежедневное заполнение дневника. в итоге, графики: самочувствие по 10-балльной шкале, количество воды выпитой, физ. нагрузки и т.д. Тогда легче на форуме дневник вести: выложил файл или графики - а уже детали вручную дописал. Еще статистика выводится на обои рабочего стола - сколько дней голод, сколько осталось, рекомендации как провести день согласно плану, какая-нибудь вдохновляющая цитата. В идеале, собрать статистику и сделать эталоны голодание для каждого возраста в зависимости от состояния пользователя. Ну и рекомендации в процессе голодания. Например, пользователь выбрал как он хочет входить, как выходить, как голодать (по Бреггу, по Столешникову и т.д.) - и получает правила голодания и подсказки каждый день. Пока проектирую. |
Re: Голодание без фанатизма
Вложений: 1
День пятый
Ничего особенно. Штанга, обливание, прогулка. Скорее всего, завтра последний день голода. Потом СМЕ дня четыре. Потом опять ВГ3+. Что-то вроде каскада получается. На СМЕ один раз в день еда. По поводу программы: почти написал первую часть - заполнение анкеты перед началом голодания. Суть в том, все дневники имеют одинаковое начало. Поэтому можно заполнить анекту и в результате получить код - список всех данных человека c тегами (для красоты и компактности) для первого поста в дневнике (просто вставить в сообщение). Так и статистику удобно собирать и форумчанам не надо лишних вопросов задавать - все в одном посте. Скрин прикрепил. Скоро выложу exe и пример. Может, еще доработаю вопросы (с вашей помощью) |
Re: Голодание без фанатизма
День шестой
Чего-то вдруг резко появился насморк, кашель. Потом через пару часов пропал. Остальное стабильно. Сегодня выход. Появился вопрос по поводу обливание - это тормозит процесс очищения от всякого хлама в организме или ускоряет на голоде? Дописал программу. Скачать можно здесь: http://narod.ru/disk/65003884001.c2e...Fight.exe.html Повторюсь, что она нужна для первого поста в дневнике, когда вы начинаете голодание, чтобы убрать лишние вопросы сразу и вообще помочь тем, кто собирается повторить ваше голодание. Образец того, что получается и скрин в следующе посте. Если будет востребована, то буду продолжать. Если нет, то для себя дальше без афиширования. Всех с наступающим. Правильных ориентиров на жизненном пути))) |
Re: Голодание без фанатизма
Вложений: 1
Моя aнкета:
ФИО: Иван Пол: муж Возраст: 25 лет Рост: 180 см Вес: 69 кг Собираюсь проводить водное голодание , каскад Планируемый срок: 8 дн Состояние при входе: отличное Подготовка к голоду: малоедение пару дней Выход: фрукты Подробнее: Нажмите тут для просмотра всего текста
Мировоззрение: Православие
Прошлое: Голодание сухое, часто Максимальный срок: 4 дн водное, часто Максимальный срок: 14 дн Физические нагрузки закаливание спорт: баскетбол постоянно физ. упражнения, основной вид: штанга, велосипед Питание без мяса без рыбы без мучного без молочных продуктов без сахара Болезни: воспаление легких, тонзиллит, гастрит (давно) Глобальные планы: избавиться от текущих болезней дойти до голодания в 21 дн сыроедение малоедение религиозные цели |
Вопросы по книгам
Здравствуйте. Периодически читаю разные книги по ЗОЖ - собираю по крупицам полезную информацию среди гор домыслов. Иногда возникают вопросы/сомнения. Решил обратиться к вам за помощью.
Вопрос 1: в книге Уокера "Лечение соками" автор пишет, что если овощ/фрукт захимичен, то вместе с жмыхом уйдут все яды. то есть сок получается практически экологически чистым. Может кто-нибудь поделиться аргументами за/против этого? Вопрос 2: перешел на СМЕ, за год с 73 кг ушел в 55 кг. рост 178 см. самочувствие нормальное, достает жор - в плане что съедаю большие объемы за раз. бегаю по 20 мин 9 км/ч каждый день. вид мрачный - знакомый сказал, что как покойник и что скоро умру. вопрос в том, до какого предела можно еще быть на СМЕ и что делать если все-таки вес упадет ниже. Подозреваю, что серьезная проблема будет вернуться на животные белки/варенку в быстрый срок, чтобы как-то остановить истощение. Кажется, что такая пища просто не усвоится, а только отнимет силы. Ощущение, что в какой-то западне, если вес будет дальше падать. Вопрос 3: есть ли какие примеры успешных зожников с данными 180см/55 вес? Вопрос 4: а вообще норма питания (объем пищи за раз) и количество приемов пищи есть как ориентир у вас? а то начинаю есть - вроде и хватит, а вроде и кажется, что организм требует. конечно, Шаталова - минимализм или это и есть цель? спасибо, надеюсь на помощь. |
Re: Вопросы по книгам
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
ЗЫ: и не стоит загоняться до фанатизма... Во всём вам верный друг и помошник ваше тело(ор-м):hi: |
| Текущее время: 23:04. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами