Что лучше- частые короткие или одно длинное??? Сброс веса
 

Привет всем опытным! Подскажите пожалуйста- что лучше для сброса веса- частые короткие голодания ( например 5-7 дней голод, неделя перерыв) или одно длительное(21-28 дней) ???
Поделитесь пожалуйста опытом!!!:cowgirl:

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

Для сброса веса - лучше всего правильное питание. А голодание - как вспомоществование. Так что, наверное, лучше короткие с перерывами на правильное питание. ))))

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

Lilu,
рекомендую дневник Ларисины

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

Lilu,
Реально жир уходит при длительном голоде, при коротких вы будете терять воду и быстро набирать прежний вес, а поскольку это еще и большая психологическая нагрузка, то рано или позно эпопея с короткими голодовками закончится затяжным праздником живота, но это сугубо мое личное убеждение.

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

У меня после пятидневного голодания (вместе с выходом) ушло 8 кг, постепенно вернулось 4 (правда, то голодание было больше похоже на тяжелую болезнь)))), после последующих трехдневных (раз пять за 6 месяцев) еще -3 кг. Конешно, можно посчитать, что это ушли мышыцы...

Мне все же кажется, что нужно делать все: голодать, изменять питание, нагружать мышцы. Тогда успех гарантирован. Можно, конечно, сразу начать с 3-хнедельного голодания - у кого-то это очень неплохо получается и сразу. А кому-то нужно привыкать к голоданию постепенно.

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

Я похудела за 4,5 месяца примерно на 6 кг.
Самое длительное голодание было 5 дней.
Еженедельные 24-36 часовые и несколько 2-3 дневных.
Но без изменения питания этот вес не удержать.
У меня он только сейчас более менее стабилизировался.
Когда стала более ответственно подходить к питанию.
Срывы стали реже. + спорт конечно же.

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

Я похудел за 4.5 месяца на 20 кг БЕЗ голоданий вообще.
даже какой за 4.5.. меньше...за 3 где-то..

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

А шашечки на прессе скоро будут ???

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

Лучше - шахматы.
Меня, кстати, тоже жир покинул совсем. Вместо него временами приходил жор, но тоже уходил.

Re: Что лучше- частые короткие или одно длинное???
 

Нет, пока только боулинг )))