Летняя голодовка-2013
 

1-ДЕНЬ :-) :-) :-)
Вчера в 12.30 начал сезонную профилактическую голодовку. Последняя такая была весной прошлого года. С тех пор к своему букету успел добавить кисту почки. Поэтому все время имел в виду возвращение к регулярным голодовкам и более строгой диете. В течение июля провел несколько разминочных однодневок, т.к. несколько месяцев не голодал.
Планирую 7-10 дней. Раньше голодал несколько раз максимум по 7-8 сут.

Пока почти не чую что на голоде, даже между делом чуточку качаюсь, т.к. в прошлом это здорово помогало сохранять тонус. Браться за обычные веса нету желания, и скинул вес штанги на треть.

В течение дня трижды пил сырую колодезную воду, с поллитра за раз. Это мой оптимальный режим, если больше или брать другую воду, может затошнить.

Вес - 74,5, талия - 77, бицепсы - 34-35, предплечья - 29,5, грудь - 104-96=100, бедра - 54-55, голени - 36,5, таз - 93, шея - 38,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

2-ДЕНЬ ::unsure.: :-) :-)
Утром выраженный привкус во рту, вставать не хотелось, слабость в ногах как шел на работу. Раньше такое было при кризе на 4-5 день.
Днем пару часов ходил по городу, и немного вернул тонус. Дома каждый час упражнение по растяжке или штанга.
Перед сном клизма 1,5л, ванна с массажем растиранием жесткой мочалкой, полотенцем. На голоде эти процедуры провожу через день, без них голодовка была бы ад кромешный.

Вес - 73, талия - 76,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

3-ДЕНЬ :-) :-) :-)
Удивлен, насколько хорошо спалось ночью, такой сон на голоде редкость. Возможно потому что вчера много ходил, устал. Самочувствие также лучше вчерашнего, такое впечатление что криз прошел. Хотя это не так, судя по тому что вес еще не стабилизировался, и потеря в сутки составляет кило.
Днем и вечером почти нормаль состояние если не считать некоторой слабости в ногах. В общем как в прошлые семи-восьмидневки. Также подолгу ходил, около двух часов.

Вес - 72, талия - 75,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod,
А рост? и возраст? :hz:
:-)

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod, мой друг когда голодает, его шатает конкретно 3 дня, это еще не криз, многие мужчины на входе в голод чувствуют слабость первые три дня. :sleeping:

Re: Летняя голодовка-2013
 

см. мой профиль - такая кнопочка над авкой)) Или просто кликни авку

Re: Летняя голодовка-2013
 

4-ДЕНЬ :-) :-) :-)
В эту ночь тоже спал хорошо, самочувствие нормаль. Вес стабилизировался, насколько мог судить по старым механическим весам. Раньше мог определить криз лишь по стабилизации веса, будучи в почти обычном состоянии. Час ходил по городу. Качался 8 подходов, веса более собственного уже не беру. Очень надеюсь что изрядная нагрузка обеспечит хороший сон. Хуже нет когда на голоде маешься бессонницей.
Клизма 1,5л, вышло для 4-дня на удивление много. Ванна, массаж.

Вес - 72, талия - 75.

Re: Летняя голодовка-2013
 

5-ДЕНЬ :-) ::unsure.: :-)
Сон отличный, судя по снижению ежедневной потери веса (менее кило) криз был пройден уже на 4-день, как у опытного голодаря. Самочувствие не хуже прежнего. Появилась уверенность что пройду все 10 дней без эксцессов несмотря на почти годичный перерыв в сезонных голодовках. Раньше ограничивал себя 7-8 днями не потому что больше не мог, а потому что не хотел.
Днем много вкалывал, чертовски устал. Правда тут и здоровый бы устал. На голоде бывало хуже, когда приходилось работать весь день. Если и дальше на работе пойдут такие нагрузки, может выйду раньше 10-дня. Но это уж когда невмоготу.
Вечером не гулял и не качался, дал передышку на восстановление.

Вес - 71,5, талия - 74,5.

Re: Летняя голодовка-2013
 

Volod! Привет! Хорошо,легко идёте,приятно читать! А сейчас нет желания добавить денька 4 к 10-ти,при нормальном самочувствии? Как почка? Удачи в голодании и оздоровлении! :prv03: :prv03: :prv03: :prv03: :prv03:

Re: Летняя голодовка-2013
 

По сути я работаю без отпусков и выходных. Благо работа сидячая, но требует много нервов и сил - зуботехник. Сегодня к примеру устал как собака к 16ч как закончил. На голоде все же быстро теряешь силы. Какраз чую кисту в почке, и полип в желчном. Понятно вкалывать вот так на голоде лишь во вред. Поэтому боле 10 дней планирую лишь в след. году. И вообще голодать рекордное количество лишь раз в год, добавляя в год по 1 дню. Довольно что перепрыгнул с 8 дней сразу на 10 в этом году. Не те у меня условия для рекордов в голоде. Может через 10 лет дойду до 21 дня, и буду голодать их раз в год, как Брэгг. А сезонные, как и Брэгг - по 7-10 дней.
Да и вообще считаю такие голодовки лишь стимул к изменению диеты. После каждой начинаешь строжить, и все дольше. Вот проголодаю 10 деньков, потом еще 10 выходить, так потом минимум месяц не захочется смотреть на конфеты, булочки и т.п., сам несмотря на занятость буду готовить, лишь бы не пустить результаты голодовки коту под хвост.
Надеюсь после текущей сумею наконец утвердиться в своей давно выработанной диете, навсегда. И это будет куда важнее и полезней голодовок самих по себе.