Влюбиться в себя заново!
 

Здравствуите жители и гости этого прекрасного форума.:prv03: Меня зовут Эля.:hi:Приняла решение завести дневник. Долго колебалась, так как понимала всю ответственность данного деиствия. Показать себя со всеми тараканами - не просто. Цель одна - привести себя к гармонии. После развода нахожусь в постоянном стрессе. Мои действия по его устранению были банальными- заедание печеньями и шоколадками в чудовищных порциях. За 3 месяца набрала 10кг. Удалось скинуть всё набранное за 2 месяца (10кг) каскадным голоданием+ спортом. Достигнув цели,мотивация улетучилась. Набрала заново.Только теперь понимаю ,что изначально она(мотивация) была неверной. С появлением лишних килограммов страдаю отеками.
Итак, план деиствии обязуюсъ описывать регулярно в начале каждого месяца, за исключением этого месяца. Ждать начала декабря нет смысла,поэтому начинаю с завтрашнего дня- 25 ноября. Душевное состояние и состояние физического тела буду описывать в конце каждого месяца.

Мое состояние на данныи момент. На душе чууууууточку полегчало,вот и потянуло на подвиги:) Питание 80 % сыроедческое + печеньки,шоколадки. Импульсивное переедание. При росте 1,65 вешу примерно 62-64 кг. Мои обычныи вес 50-51кг.

Целъ: влюбиться в себя заново! :loveembrs::D:shuffle::blush:

Пункты ведущие к самои цели:
1. Гармонизация питания путем дробного питания . Привыкнуть к малым порциям,неважно какои еды. Питание по часам- каждые 2,5 - 3 часа. Последнии прием пищи в 19 часов (спать ложусь в 22 часа..правда засыпаю позже:))) Вывести из питания пищевои наркотик - печенья,шоколад.
2. Ежедневныи спорт. Кардио через день + силовые, в дни свободные от кардио. Интересуют практики иоги и трансегрити. Для самогармонизации жирныи пунктик:)
3. Обертывания проблемых зон через день.
4 Массаж проблемных зон через день.
5. Напитывание тело водои. Начать с литра. 2 стакана до завтрака. 2 стакана до обеда.
Короче, разогнать свой обмен веществ и не пухнуть от лишнего яблока. Голодания и сыроедение много чего дали полезного,но,к сожалению, очень замедлили метаболизм тела.

Вот,пока всё на этот месяц.

Буду рада советам,замечаниям, поддержке.

Моя дорогая Вселенная,
пусть гармонизация меня с самой собою пройдёт самым наилучшим для меня образом! Да будет так!

Благодарю! :blowkisses:

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Огласите возраст, SVP :-)
Ибо в мои 56 при этих же данных я чувствую себя абсолютно комфортно.

Удачи!

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Здравствуите:prv03: Спасибо что заглянули в мои дневичок;) Мне 32 года. За время голодовок без подключения спорта + сыроедении здорово потеряла мышечную массу,поэтому с учетом всего этого я возможно выгляжу в 2 раза пышнее вас,жир то полегче мышц будет:)) Но опять же ,как вы сами написали,нужно ориентироваться на обшее самочувствие. Я же себя ошущаю так, будто на меня подвесили тяжелые ведра с водою.Такое состояние возникает при очень быстром наборе лишних кг. Как-то непривычно вдруг оказаться пышкои,словно из легковушки в газельку пересела,и не свыкнувшись с новыми габаритами- частенько сшибаю что-нибудь)))):D

Re: Влюбиться в себя заново!
 

25.11.13.

Питание: 9:30- 1/3 ананаса + 1 апельсин. 12:00 салат из сырых овощеи (морковь, тыква, цветная капуста, свекла, льняное масло 1 ч.л., водоросли 2 ст.л.)
15:00 тот же салат. 18:00 1/3 ананаса.
Вода: выпила 0,750 л.
Спорт: 1 час кардиозанятии на велотренажере.
Время 22:15 собираюсь ложиться спать...хочется поточить что-нибудь,но тут же себе напоминаю что завтра утром обязательно этим заимусь! Успокаивает))) Спокоинои ночи.

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Ананас, апельсин, тыква... СыроЕдите? Как долго? Велотренажёр - гуд.
Чем ещё день заполнен?

Re: Влюбиться в себя заново!
 

У меня такой-же рост, два года назад был вес 59, для меня это много. С помощью СЕ очень быстро постройнела до 50 кг.:-)

Голодания и сыроедение много чего дали полезного,но,к сожалению, очень замедлили метаболизм тела.

Аналогичная ситуация, только отходишь от СЕ- все сьеденное идет в прок )))
Вам большой удачи! :4u:

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Но я не классическии или по-другому правильныи сыроед:))) На 80 % рацион состоит из свежих овощеи,фруктов +20% траванные отвары с молоком, сухофрукты. Питаюсь так с марта 2012 года. Срывы на варенку таковых не было,но на сладкое...поняла что это мои наркотик.Срывы на них были регулярными, а в последние 3 месяца практически на сладком и сидела:((( Это хуже всего. Лишние кило + испортившаяся кожа на лице.Лучше бы варенку ела:))
День заполнен работои,частыми встречами с друзьями,чтение,просто сидением перед инетом. Очень интересуют духовные темы.
Извените , а ваше чудное местечко,где вы живете,не во Франции,случаино находится?:)))

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Ratlana Благодарю!!! А вы находитесь на исключительном сыроедении,я так понимаю? Нет срывов ни на что? Дааа 50-51 кг это хорошии вес для нашего роста ,но некоторые и при 60 кг прекрасно выглядят,видимо за счет высокого процента мышечнои массы. У меня же наоборот))
Спасибо что зашли в дневничок! Буду рада нашему общению!!!

Re: Влюбиться в себя заново!
 

26.11.13

Питание.
9:30 1/3 ананаса + 1 апельсин
12:00травяннои отвар с молоком + 1/4 ананаса
13:50 1 яблоко
16:00 1/2 авокадо +1 помидор + салат. Тут же вдогонку 1/6 ананаса.
19:00 добила вторую половинку авокадо + салат+ несколько кусочков ананаса.

Спорт
1 час 15 минут ( 20 минут велотренажер + 35 силовая часть + 20 велотр.)

Вода
2 стакана. Мало очень пью. Нужно бы поактивнее быть в этом вопросе,иначе тело будет продолжать задерживать воду и награждать меня суперотеками))

Собираюсь на боковую. Спокоинои всем ночи.

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Ellen, Мы с Вами очень похожи ! ))) Пью воду очень редко- через немогу....