Как начать?
 

Привет ВСЕМ, нужен совет...я не раз уже пыталась начать голодание, есть лишний вес после рождения ребёнка...Но у меня есть страх, так как боюсь, что вообще с пастели встать не смогу, слабость большая, а надо ж ещё и за ребёнком следить...Как правильно начать голодать и перебороть свой страх..Как по опяту, может контрастный душ поможет:nurse:

Re: Как начать?
 

Мне кажется, если вы уже читали книги, - того же Брэгга, других - читали дневники на форуме, то должны увидеть, что это, по крайней мере, не смертельно. Попробуйте один день. Думайте о том, что наши предки вообще один день без еды воспринимали как нечто само собой разумеющееся. Самая большая все же проблема - психологическая. Попробуйте с ужина до ужина. Это 24 часа. Посмотрите - как пойдет. Потом двигайтесь дальше.

Re: Как начать?
 

Все очень просто. Вы знаете, что у вас есть страх слабости. Вы даже можете думать и чувствовать, что слабы. Но вы встаете, начинаете что-то делать и самим действием опровергаете этот страх. Можете даже не отказываться от него, продолжайте думать, что вы слабы, но делайте повседневные дела. Рано или поздно вам станет забавно. Это очень неплохо для психики, получится что вы превозмогаете свою слабость - это будет культивировать в Вас уверенность в себе.

Re: Как начать?
 

читала Брега...дело не в этом, 36 часов пробывала , для меня это в принципе не вопрос..но вот больше. постоянно хочу спать, вот в чём проблема

Re: Как начать?
 

Вы не хотите "убивать" - это важно, а с остальным можно найти общий язык, вы не считаете?

Re: Как начать?
 

не много не поняла, может объясните

Re: Как начать?
 

Начните постепенно прибавлять количество дней голодания.
Постарайтесь преобразовать свою жизнь соответственно принципам ЗОЖ.

Re: Как начать?
 

Можно начать с пропуска одного приема пищи. я стараюсь питаться так, чтобы каждый день у меня был перерыв 15-16 часов. Т.е. например, ужин в 22.00, обед на следующий день в 13.00. И уменьшать порции.