Силовые тренеровки+правильное питание!
 

Привет жителям моего любимого сайта,который когда-то перевернул мою жизнь с ног на голову :D
Голодание и сыроедение дали мне мощный ефект в плане очищения организма,избавления от лишнего веса и многих болезней)
Но...остаёться одно но...:idea:
Ефект я не удержала,20кг из 40кг вернулось.
Поджелудочная даёт о себе знать.
Сладости изнашивают моё тело.:smirk:
Высыпания на коже вновь вернулись,сухая кожа и многое другое.
Очень важный момент психологический.Я зависима от эды,как наркоман.Главное умом я понимаю,и систематически переедаю осмысленно.
Я или ем всё или ограничиваю полностью.
Как найти ту "золотую середину" пока незнаю,но я никогда не сдаюсь.

Re: Силовые тренеровки+правильное питание!
 

К чему я пришла на даный момент.
Занимаюсь в тренажёрном зале 7 месяцев.
3 тренеровки в неделю.Не халтурю,пашу как лошадь:D
Работаю с большими весами)
Апетит повысился,это факт.
Вес на протяжении всего время стоит на отметке 78-80кг.
Диэта у меня в основном белковая .И очень обидно ,что сколько заниматься так пахать,диетиться,а результата как бы то и не видно.
Хотя...мышцы стали сильнее,кожа стала больше упрогой.
Но вот жира то много!
Завела дневник с целью дисциплинирования себя .
Очень хочеться общения и мнения именно на сайте где я когда-то одержала победу над собой!
Еще одна мечта моя-выступать в категории фитнес-бикини.
Где-то там глубоко внутри меня есть надежда ,что я справлюсь со своими слабостями)

Re: Силовые тренеровки+правильное питание!
 

Мои цели:
Сбросить лишние 20кг жира
Максимально сохранить мишцы
Улучшить состояние кожи
Подлечить органы
Очистить организм
Научиться не переедать
Стремиться к ЗОЖ
Прекрасно выглядеть
Осуществить свою мечту ,и поучавствовать в конкурсе в номинации фитнес-бикини.
Что делаем:
ПП с подсчётом калорий на похудение
Использование максимально необработаных продуктов
Занятия в зале 3 раза в недею
Занятия на орбитреке дома 3 раза в неделю по 30-40 мин
Употребление чистой воды до 2 литров в день.
И очень бы хотелось услышать мнение бывалых))

Re: Силовые тренеровки+правильное питание!
 

Переедание это та же зависимость , как курение и алкоголизм. Нужно сделать осознанный выбор между здоровьем и перееданием. После двух месяцев здорового умеренного питания тяга переедать спадет. И тут главное научиться любить простую здоровую пищу, любить ее за ту легкость которую она приносит. Надеюсь мой совет вам поможет. Удачи!!!

Re: Силовые тренеровки+правильное питание!
 

gmekyo, я согласна.Я осознаю,что у меня зависимость и это факт.
Дело вот в чём я осознано переедаю и не могу остановиться,я не чувствую сытости.
Что поделаешь,я люблю покушать)
Я постоянно пытаюсь питаться правильно,но срывы часто и густо происходят.
Я сыроедила пол года ,НО привычка много и вкусно есть меня не оставила,хоть и прошло 2 месяца.Я понимаю,что всё это психологически.Вобщем я незнаю как с этим боротся.
Здоровую пищу я люблю,и овощи и фрукты и каши ,молочка ,всё это я люблю,но и вредную пищу тоже...увы..

Re: Силовые тренеровки+правильное питание!
 

вот-вот...у меня та же проблема. если начать и войти в режим, то могу ограничивать себя во всем, но чуть сбой и понеслась....осознанное обжорство(((( я тоже не знаю, как с этим бороться

Re: Силовые тренеровки+правильное питание!
 

полуничка, привет! :) Ты помнишь меня? Я еще когда в Греции жила, сидела на голодовках ради похудения! Я тебя помню. Вот уже 2 года прошло! Как приятно тебя вновь здесь встретить! Меня Наталья зовут. Надеюсь ты меня помнишь! :)
Как ты! Рассказывай! Похудела? Я помню ты так классно скинула кг! Я вот уже 15 кг скинула тоже! Так счастлива тебя снова тут встретить! Желаю удачи!

Re: Силовые тренеровки+правильное питание!
 

....
А никто не знает, в процессе поиска что-либо находится, ответы на вопросы....У меня тоже всю жизнь ведутся поиски той самой "золотой" жилы, ой, середины.))))

этого мало стало быть, если

все семь месяцев стоИт???


Ну, это даже не вопрос, конечно, шагая к такой-то цели! Классно! за дело!!!
Склоняюсь к тому, что срывы, это норма на пути, но нужно для срывов выделить день недели.Один!И срываться в удовольствие!!!