Голодание -10
 

Все привет сегодня хочу начать новое голодание, тем более сегодня последняя неделя поста страстная.
Голодаю уже не первый раз не как не могу научить себя правильно выходить из голода, мой все 82 кг рост 163 см.
Хочу похудеть до 72 и не набрать после выхода. Может кто подскажет как лучше держаться на выходе. Может кто тоже хочет поголодать последнюю неделю?