Воспитание ЗОЖ
 

Доброго дня, уважаемые форумчане!
Очень хочу присоединиться к вам. Выработать с вашей помощью стратегию питания и образа жизни, а за тем неукоснительно следовать этому. Пришла сюда, конечно же, с проблемой: бесконтрольно поглощаю еду.
О себе: 29 лет, рост 1,68, вес 68 кг. Всегда была 55-58кг. Но после рождения второго ребенка не могу с собой ничего сделать. Из роддома я вышла в весе 73 кг, похудела до 63, потом набрала до 68. И так несколько раз, качаюсь между 63-68. Никак не могу перешагнуть 63кг. Раньше спокойно переносила ограничения в питании, сейчас же: просто сметаю все как в последний раз. Случайно натолкнулась на этот форум. Многое прочитала: и литературы и дневников. Воодушевилась. Практиковала одно-трехдневные голодания, но все время выходила неправильно, проще говоря- срывалась.

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Хочу с помощью голодания воспитать у себя правильные привычки питания. Сегодня третий день ем овощи и фрукты. С завтрашнего дня начинаю голодать. Намереваюсь продержаться 7 дней.
Надеюсь на вашу помощь: советы, замечания.

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Свобода, Привет) я тоже как и ты в принципе, новичок.. Не более полугода на форме. Мне кажется основная причина, почему мы срываемся и не можем достичь наших целей (проголодать, перейти на СЕ, на правильное питание) - это во первых, ЛЕНЬ. Просто лень думать о том, как, когда и ЧТО ты кладешь в рот))) Второе: мы так привыкли убивать время на готовку, мытье, потребление еды (ведь это ж весело! наготовил кучу всего, сел с семьей, поел от души - одно удовольствие:) ), что когда ты садишься на голод, то становится очень много свободного времени, которое по-началу просто не знаешь куда девать! Тоже самое с правильным питанием. Времени уходит гораздо меньше на приготовление.
Я где-то вычитала, что любую привычку можно привить себе, строго ее соблюдая ровно 21 день (типо бросить курить, или заниматься спортом).

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Лилия Лилек, на счет свободного времени солидарна с Вами. Вот когда занят чем-то то и с голода срываться не хочется и устаешь, а потому и спишь лучше :-)

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Лиля, мы с тобой, как видно, неплохие теоретики, вот бы еще все на практике легко было)))

Re: Воспитание ЗОЖ
 

1 день ВГ.

Вес 68,4 кг.

Вчера был последний прием пищи в 18:00 - арбуз. Сегодня приняла слабительное. Очистилась до светлой воды. Позанималась на степпере 15 минут. Сделала массаж по 20 минут на каждую ногу и живот. Самочувствие отличное.:super:

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Свобода, все получится! Легкого голода )))

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Спасибо огромное!!! Поддержка очень важна!

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Свобода, Привет! С началом! Удачи!:4u:

Re: Воспитание ЗОЖ
 

Еще раз, спасибо за поддержку!!!:good:

Решила для чистоты эксперимента сделать замеры объемов.
Талия:76
Бедра:106