Исполнение желания
 

Исходя из темы, желание у меня есть заветное - кушать только овощи и фрукты в их природном виде.
Знаю, что есть множество теорий, ответвлений и тому подобного на тему сыроедения. В общем я постараюсь слушать себя, заниматься спортом и быть здоровой. И самое важно питаться без срывов, как запланировала.

Исключаю из рациона:

• чай/кофе (как вариант буду делать себе травяные настои на воде или травяной чай)

• мясо, рыба, любые продукты животного происхождения;

• любую пищу, которая поддавалась какой-либо тепловой обработке. (ничего вареного, пареного и т.п.)

Исходные данные:
Я вегетарианец уже 7 лет. Ох как время-то бежит!
рост 175 см
вес на сейчас (13 февраля 2014 года) 81 кг

:prv03:

Re: Исполнение желания
 

14 февраля

1 кг апельсин (4 огромных апельсина)
Салат с пекинской капустой. (огурец, салат, капуста, зелень,сок лимона и лимон,соль, оливковое масло)

15 февраля
Апельсины 3 шт.
Мандарины 1 шт.

16 февраля
Очень сложно подобрать рацион сейчас. Зима все дела, да и просто не знаю даже с чего начать. Хотелось бы разграничить завтрак, обед и ужин.
Постараюсь завтракать и ужинать со своим семейством. Обычно я питаюсь два раза в день, поэтому в предыдущие дни заполнила только две строчки.
Сегодня на завтрак - 2 апельсина огромных и очень сладких!

Re: Исполнение желания
 

Вплоть до сегодня я питаюсь очень однообразно.
Теперь вот стараюсь расширить свой горизонт.
Хочу добавить в рацион морковного сока, но не знаю получиться ли у меня его сделать.
Рацион мой такой:
Утро апельсиновый сок
Обед авокадо
Ужин салат с пекинской капустой

Чувство голода я чувствую и тянет меня иногда на нечто-то такое необычное. Но пока что держусь. Хочу сделать свое питание проще и разнообразнее в одно и тоже время. Т.е. сделать его таким, чтобы совершенно не ощущать недостачи чего бы то ни было.

Re: Исполнение желания
 

У меня не очень хорошие новости о себе. Точнее нечто важное о чем я забыла.
Такое заболевание как ДЖВП и следствие его атопический дерматит.
Как оно проявляется у меня:
+ неприятный запах изо рта
+ многократное усиление неприятных ощущений во время женских дней
+ сезонное покрытие кожи рук мелкими порезами.

Я старалась и стараюсь устранять все следствия, которые описала выше.
К примеру, с болями мне помогает йога, с раздражением кожи - крем. Неприятный запах пропадает сам, но очень редко.

Во время обнаружения этого заболевания и его подтверждения, врач у которого я наблюдалась прописал мне лекарства, на которые у меня обнаружилась очень сильная аллергия. В просьбе назначить лечение другими лекарствами, травяными чаями и т.п. было отказано. Как следствие я об этом благополучно забыла. А сейчас хотелось бы подумать об этом снова и более тщательным образом.
А после повторно пройти обследование и узнать в каком состоянии мой желчный пузырь.

Я как юный энтузиаст нашла вот маленький такой вот список рекомендаций:
Лечение, предотвращение проблем с Печенью и Ж. пузырём:
Общие данные:
Пейте овощные соки. Морковный сок оч. важен. Сок чёрной Редьки!
Спать надо на животе. Шарик на живот и катать всем телом. Массаж.
Очень важно активно двигаться и разминать (со знанием дела) живот.
И пить Воду в нужном количестве и качестве.
Движение – активный образ жизни. Массаж. Гимнастика


В этом дневнике питания я теперь постараюсь отмечать следующее:
1. Режим дня. Цель соблюдать определенный режим даже скорее сна.
2. Питание включает в себя достаточное потребление воды
3. Движение (бег,йога)

Как я уже писала выше, хочу какое-то время провести на овощных соках.

22 февраля
1. Поздное пробуждение около 11:00. Вечером удалось заснуть около 22:30. Для меня это достижение.
2. Горошек, апельсины, 0,5 л. воды
3. 0 если не считать прогулки с собакой.
Самочувствие было не в порядке. Болел живот и голова.

Re: Исполнение желания
 

23 февраля

1. Лягла в 00:00. Далеко от идеала, конечно. Но я думаю постепенно к нему прийти.
2. 1,5 воды и 1 апельсин. После гороха было расстройство желудка, поэтому ела мало. Думаю так и продолжить.
3. Две прогулки по улице с собакой в общей сложности около 1 часа.

Re: Исполнение желания
 

24 февраля

1. Утро началось в 10:00;
2. 2 л. воды;
3. длительная прогулка с собакой на природу около 2 часов.

Я решила поголодать некоторое время, а точнее до того момента как приобрету соковыжималку. :D

Re: Исполнение желания
 

25 февраля
1. 10:00 подъем + очень поздно лягла спать, так сказать обстоятельства.
2. Вода 2,5 литра
3. Две прогулки с собакой и без нее. Общее время примерно часа 3.

Re: Исполнение желания
 

26-27 февраля
В голову начали лезть интересные мысли о собственном предназначении. Очень вовремя и как обычно во время голодания.
С завтрашнего дня прекращаю голодания, продолжая питаться как и ранее.

1. Сон немного выравнялся, удалось лечь раньше и встать раньше. Но результат совсем небольшой.
2. Вода :)
3. Прогулки, весенний воздух очень способствует активности :)

Re: Исполнение желания
 

28 февраля

1. Очень поздно лягла и поздно встала, поэтому прогресс нулевой;
2. апельсиновый сок разбавленный водой;
3. 0

Все же продолжу голодание на воде завтра. Сегодня купила себе лечебной воды, не знаю почему мне так она нравится.
Не знаю почему такие метания. Мне хочется почувствовать какое-то внутреннее облегчение, чувство, что я действую правильно. Пока что я могу только внутренне осуждать себя.
Сейчас такие метания и в жизни и даже какая-то полоса неудач, то я что-то не так скажу, то упаду.. тоже еще кого-то расстрою невзначай. Хочется запереться внутри себя и не выходить наружу. Тему менять не буду. Голодание мое будет не строгое, я думаю пить не только воду, но и настоянные травяные напитки.

Re: Исполнение желания
 

1 -2 марта
1. Сон достаточный, удалось лечь два дня подряд в 22:00.
2. продолжала голодание.
3.все время практически провела дома
3 марта
1. не спала всю ночь из-за работы, поэтому режим сбился еще больше.
2. вода, травяные настои. Самочувствие великолепное.
3. Небольшая прогулка... около 3 часов.

Выхожу с голодания завтра и продолжаю питаться натуральными овощами и фруктами.