Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

Всем привет!

Я всю жизнь борюсь с лишним весом. В 2012 успешно проводила каскадное 1+1 голодание, затем было 3-ч дневное и 14-и дневное. После 14 дней голода мой вес был 62 кг при росте 168 см. Так мало я со школы не весила. Но в течении 6 месяцев я набрала 6 кг и весила 68.
Затем была вторая беременность, после которой я весила 96 кг. За год ушло 16 кг и теперь я уже полгода вешу 80+-2 кг.
Очень хочется похудеть и вернуть хотя бы 68 кг.
Хочется идти на длительное голодание, но не рискую - у меня трое маленьких детей и я не могу себе позволить плохое самочувствие, которые бывает при блительном голодании. К тому же я до сих пор кормлю грудью. Но поголодать 1 через 1 могу, и даже хочу.
Планирую провести следующие 30 дней в каскаде - 1 день голода, 1 день овощи и фрукты. Помимо этого планирую давать себе небольшие физические нагрузки, чтобы не только уходил вес, но и тело обрело красивые подтянутые формы.
Завтра с утра взвешусь и приступлю к голоданию.

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

1-ый день голода

Вес: 81,3 кг

Итак, долгожданный каскад начался :hi: Настроение боевое. Очень хочется продержаться запланированные 30 дней на каскаде. Надеюсь все получится!

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

1-ый день выхода

Вес: 79,3 кг

Отвес составил: 2кг!!! Это даже лучше, чем я ожидала.

Вчера чувствовала себя хорошо. Иногда, правда, хотелось закинуть что-нибудь в рот, особенно когда готовила детям. Но я сдержалась. Чувство голода было только с утра, но часам к 11 все успокоилось и чувство голода ушло.

Около 12 часов началось резкое отвращение к запахам и был небольшой озноб. В итоге весь день проходила в кофте, хотя дома тепло. Вечером болела голова.

Сон был отличным. Уснула без проблем и проспала всю ночь. Сейчас начну выход на овощах и фруктах. А завтра снова в голод :)

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

2-ой день голода

Вес: 78,8 кг

Отвес составил 500г

Чувствую себя отлично, особенно когда встаю утром на весы :-) Убывающие цифры не могут не радовать.

Вчера решила голодать не 24 часа через 24, а 36 часов голод и 12 часов выход. То есть я ем с 6 утра до 6 часов вечера, а после 6 ничего не ем. Следующие сутки - голод. А затем начинаю выход в 6 утра. И так далее.


Сегодня весь день чувствовала себя хорошо. Видимо вошла в рутину, потому что кушать весь день нехотелось. Были позывы пожевать что-нибудь (не из чувства голода, а по привычке), но я справилась. Было особенно тяжело, когда комрмила детей и хотелось по привычке облизать ложку или допить их чай :) Но я вовремя себя останавливала. Вечером была сильнаяя усталость. Ничего не хотелось делать. Ближе часам к 8 вечера почувствова голод, поэтому пошла спать пораньше.

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

2-ой день выхода

Вес: 77,5 кг

Отвес составил 1,3 кг!!!!

Проснулась с трудом - у меня сильная слабость и меня прям "колбасит". Сижу за компом, а меня трясет всю. С утра попила водичку и съела 2 маленьких банана, но легче не стало, только чувство голода ушло. Ничего, попозже будет легче :-)

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

3-й день голода

Вес: 78,1 кг

За вчерашний день набрала 600г. Расстроилась с утра, конечно. Ожидала, что буду весить хотя бы столько же, сколько и вчера утром.
Утром было такое ощущение, что сегодня начнутся КД. Пока что не начались. Но если начнутся сегодня или завтра, то набор веса очень даже понятен. Я всегда "пухну" в первые дни КД и прибавляю в весе. Когда КД заканчиваются, то и набранный вес пропадает. Возможно, что набранные 600г это именно подготовка моего тела к КД. в общем, посмотрим.

Радует, что я уже влилась в цикл каскада. Если в первый день было очень тяжело войти в голод (первые 3 или 4 попытки провалились), то сейчас голодается очень легко. Чувствую себя прекрасно :)

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

3-ий день выхода

Вес: 77,2 кг

Отвес составил 900г.

Вес очень сильно радует.

Сегодня на дне выхода сорвалась :( съела несколько тарелок супа :(

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

4-ый день голода

Вес: 78,6 кг

Итого на супчике набрала 1,4 кг :( два дня голода на смарку. Сижу и ругаю себя за слабость. зря я считала, что нужно держаться только в дни голода, а в дни выхода можно расслабиться. Придется держаться и на них до того времени, кпока не достигну желаемого веса. Чтож, это был хороший урок для меня. Надеюсь он не пройдет даром.

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

После первого дня голода заметила, что совсем не тянет на кофе, которое я литрами раньше пила. Один день поголодала и вся тяга к нему прошла. В дни, когда можно кушать, пью зеленый чай без сахара. Сахар вообще не употребляю и не хочется. На шоколад и на сладости тоже не тянет.

Муж говорит, что голодать и резко сбрасывать вес плохо. Мол, все это вернется опять. А я по опыту знаю, что после голода избавляешься от многих вредных пищевых привычек. Если к ним не возвращаться, то и катастрофического набора веса не будет.

Re: Худею после вторых родов (каскады 1+1)
 

У меня сегодня что-то вроде срыва. Причем срыв этот осознанный.
Через полгода мой младший ребенок идет в садик и мне надо искать работу. По образованию я программист. За последние 3 года, что я не работала (беременность + 1,5 года дома с ребенком) многие технологии изменились. Сегодня я попробовала подтянуть знания, но на голоде голова совсем не работает. В итоге мозг буквально начал кипеть от непонимания темы, голова разболелась. Пришлось покушать, чтобы все встало на свои места. Понимать, конечно, стало легче.
Вот сейчас сижу и думаю, бросить голодовку и заняться учебой, или же продолжать голодать, но заниматься только в те дни, когда питаюсь....
Склоняюсь больше ко второму варианту. Работа работой, но стройной и красивой быть хочется.
Пока еще в раздумьях, но пока что план таков: буду считать сегодняшний день как срыв, а завтра будет мой 4-ый день голода, как будто сегодня он и не начинался. Посмотрим, что я решу до завтра.