В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

:creator:
Голодать первый раз не страшно, ведь неизвестно как оно будет) Понятное дело, что голодание условное, но для удобства буду называть так.

Итак, исходные данные:
мне 25 лет, вегетарианка с 2010г с периодическим веганством. Раньше не голодала, иногда однодневные на воде. Со здоровьем проблем особых нет, разве что психика расшатана :shuffle: В начала этого года попала в больницу с очень низким гемоглобином. Кровь испортилась из-за моих частых истерик: кровь из носа шла очень сильно. Слизистой в носу практически нет. Уколами накололи, таблеток надавали и отпустили домой. После больницы испортилась кожа на лице (дал знать о себе рацион в те несколько недель -- плюшки, шоколадки и проч.). Пару недель назад заложило нос. Насморк не сильный, но заложенность сидит и не даёт мне дышать. Если учесть, что много лет я ничем не болела, то вся эта ситуация меня напрягает.

Ну и цифры, чтобы как-то следить за параметрическими изменениями в теле:
Вес: сегодня не взвесилась, т.к. батарека в весах, как выяснилось утром, села, а искать другую мне не было времени.
Поэтому я взяла сантиметровую ленту и замеряла проблемные объёмы:
ОТ - 65см
ОБ - 95см
ОН - 55см

Что я хочу получить по итогу этого голодания:
-> Лёгкости.
Той, которая была, но которая почему-то в последний год-полтора растерялась.
-> Выйти на сыроедение.
Попробую посыроедить несколько месяцев чтобы иметь представление об этом питании и его воздействии на мой организм.
-> Отдыха.
Да, отдохнуть. Т.к. у меня сейчас насыщенный режим, то собраться и умотать в отпуск в дремучий лес я не могу. Поэтому нужна личная "тихая лагуна". Этой лагуной будет голодание.

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

M-go, ну наконец-то завела дневник! :-)
Какое сыроедение, веганское или невеганское?

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

Да, я решила, что в одном месте удобнее. А то отслеживала сама себе просто в ЖЖ, а здесь чужие темки читала. Короче, я за удобство)

именно веганское -- только растительное и мёд. У меня был период в жизни, когда мой рацион был фрукты-овощи-орехи молочка. Правда, тогда я не знала, что это называется невеганское сыроедение)) К такому меню пришла как-то сама по себе. Мне нравилось. Чувствовала я себя лучше, чем просто на вегетарианстве.

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

:D :D :D мед - это продукт животного происхождения со всеми вытекающими последствиями. Гормональные и пищеварительные вещества. Лучше уж сырое варенье делать.

А что со специями, солью, маслами и напитками у тебя по плану?

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

да, что-то слышала краем уха о мёде (что он не веганский), но не изучала эту тему и не думала об этом (тук-тук, я в домике). Просто мне он нравится. Смогу ли я без него? Думаю, что да. Надо почитать поискать что-нибудь на эту тему, раз такая ситуация. Дело в том, что питание моё не выстраивалось по какой-то книжке либо системе конкретной. Так было в тот момент, когда я отказалась от мяса. Постепенно ушли рыба, яйца. Чуть позже я стала интересоваться этой темой, изучать разные системы питания. Блин, но о мёде никогда ничего такого не читала. Вселенная берегла меня от знаний этих, наверное, жалела)))
Впервые "голодаю" по определённой системе.

постараюсь исключить соль. Думаю, это будет не трудно. Я её в принципе мало ем: когда готовлю сама себе, то не солю совсем -- мне вкусно.
Специями не увлекаюсь. Под настроение могу добавить, но редко. Я больше зелень люблю добавлять (укроп, петрушка и т.д.).
Масло оставлю в холодильнике на всякий случай. У меня сейчас в арсенале льняное, редко оливковое. Но вообще от масел тяжело.Но салаты заправлять вкусно. Если найду для себя альтернативу заправки в салат, то будет хорошо.
Напитки. Когда холодно пью чаи. Травяные чаи, вместо обычных, пью давно. Мне вкусно. Наверное, поэтому метод Оганян мне понравился очень, ведь травяной чай с мёдом -- это моя самая частая еда)) и воды пью достаточно. Утром до еды минимум два стакана, во время тренировок постоянно, в машине/сумочке всегда бутылка воды есть. Кофе не пью, газировок тоже. Вот на выход и УГ соковыжималку куплю, буду соки включать.

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

1-ый день
утром проснулась слишком поздно для того, чтобы успеть и клизмы сделать и позаниматься. Пришлось пожертвовать зарядкой. Процедура прошла быстро и без проблем.
В течение дня пила отвар. И вот тут косяк: мёда ела слишком много. Забыла, что у меня голодание вроде как...:hz:
Самочувствие нормально, есть не хотелось. Но по привычке хотелось чего-нибудь пожевать в обед и после работы (когда я обычно ем).
Короче, завтра надо не ставить банку мёда перед клавиатурой))

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

M-go, привет! Желаю тебе хорошего и плодотворного УГ!
У меня с медом такие же отношения:D И никак не пойму - ну что же в нем плохого?:-(
В прошлое УГ долго его ела вприкуску, а не в отваре растворяла (пока не убедили, что надо все-таки растворять)

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

Спасибо!
а надо растворять всё-таки?( я тоже вприкуску...

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

Все, кто слушали лекции Оганян, говорят, что на этом акцентировано внимание.
Чтобы не запустить процесс пищеварения:hz: Поэтому надо в жидком виде все потреблять.

Re: В копилку опыта -- УГ по Оганян.
 

а ты почувствовала разницу, когда стала растворять?