Экспериментальными путями к здоровью.
 

Уже пенсионный возраст. Вес 83кг. Рост 160. Ожирение 33кг.

Мне понравились опыты многих людей на форуме. Начну и я. Растительное сыроедение, подсчёт ккал. Ходьба, лёгкие физ.упражнения (подниму себя с «дивана»). Срок не устанавливаю.

Цель – улучшение здоровья, активное долголетие.

СЕ уже практиковала и ничего плохого, кроме восхищения от такой диеты не почувствовала. Вегетарианство ухудшило здоровье и прибавило в весе. Склонна к полноте. Быстро устаю при ходьбе пешком. Буду использовать шагометр для наблюдения прогресса в ходьбе.

Сегодня первый день.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Вечер 1 дня.

Утром сделала небольшую зарядку и щадящие упражнения (с перерывами).

Находила 2 км и 2,5 км дома и во дворе дела были.

Не уложилась в 800 ккал, вышло почти 900. Нужно уменьшать, а то худеть буду слишком долго.
Свежевыжатый сливовый сок, манго, 2 яблока, виноград, 5 фиников, груша.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Сегодня 850 ккал.
Виноград, сливы, 5 фиников, яблоки. Пока не взвешивалась. Прошла 6 км.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Сегодня полнейший срыв на жор. :cry:

Расстроена, в депрессии.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Определитесь, что для вас важнее - сыроедение или низкокалорийка? На сыроедении даже на обжорском бывают грандиозные срывы и жор, а уж на низкокалорийном... Сам пробовал много раз, так что знаю, что это такое. Если же для вас важнее низкокалорийка, то есть хороший способ для подавления аппетита. Это низкоуглеводная, или, ещё лучше, кетогенная диета. Кетоновые тела в крови заставляют организм думать, что он находится в режиме голодания, и это очень хорошо подавляет аппетит. Проверено и на личном опыте, и в исследованиях. Ну а потом, когда организм приспособится обходиться малым количеством пищи, можно будет попробовать осторожно перейти на сыроедение или что вы хотите.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Для меня важнее сыроедение. Был хороший опыт и хочу к нему вернуться. Сегодня уже на фруктах. Посмотрю, может придётся что-то менять.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Довольна сегодняшним днём. Была строго на фруктах. Виноград, бананы, 1 яблоко. Калории не считала, занята была, но точно переборщила.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Вчера и сегодня была на фруктах. Позавчера заболела сильной простудой. Потихоньку вычухиваюсь. Состояние неважное.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Позавчера и вчера опять придерживалась чистого фруктоедения. Сегодня тянет съесть варёную сладкую картошку. Отговариваю себя. Но хочу. Сильно хочу. Наверное пойду и куплю.

Re: Эксперимент №1. Не больше 800 ккал СЕ
 

Да, понимаю. Картошечка - это наше всё!:-)