21-30+ дней
 

Всем привет !
Пол- мужской
Семейное положение – не женат
Возраст-44
Место проживания-мск
Образование-высшее
Состояния здоровья-удовлетворительное,вредные привычки:курение-нет,алкоголь-равнодушие.Рост -176см,вес 109.6кг
Хобби- веб-серфинг
Двигательная активность-низкая
Самооценка-низкая
-интроверт,отсутствует мотивация в жизни,апатия
Работа-самозанятость
Цель голодания-Самодисциплина,похудеть,позитивное отношение к жизни
Опыт голодания-есть от 1 до 33 дней,сброс веса с максимального 115 до 69,но отсутствие самодисциплины все губит.
Голодание планирую начать с ноября

Re: 21-30+ дней
 

Джек-лентяй,Хороший настрой- залог успеха. Удачи Вам!:-)

Re: 21-30+ дней
 

Большое спасибо за добрые напутствия !

Re: 21-30+ дней
 

Джек-лентяй, как вы сразу много) а опыт голодания ранее у вас есть?)

Re: 21-30+ дней
 

Да,опыт есть,начинал лет 10 назад по книге Малахова Г.П.без его некоторых советов-уринотерапии,но с максимальными физическими нагрузками-ходьба с утяжелителями с нормой от 3км и постепенно до максимальных 20км по выходным,снижение веса было со 115кг до 69кг. Периодически за эти 10 лет раз в году голодание от 2 недель до 1 месяца,сейчас отсутствие самодисциплины и активных нагрузок,переедание -набрал вес. После голодания отличное самоощущение всегда было -физическое и психологическое,но в последний раз сорвал выход из голодания,вот где у меня главная проблема,с ней надо бороться.

Re: 21-30+ дней
 

Джек-лентяй, удачи Вам в таком длинном голоде!! :)

Re: 21-30+ дней
 

Спасибо большое и Вам всего наилучшего!

Re: 21-30+ дней
 

Отсутствие самодисциплины не является противопоказанием для получения эффективных результатов.
Борьба с собой - занятие неэффективное бесполезное:oops: и даже вредное.
Только отказавшись от борьбы — исходя исключительно от имеющегося — начал получать удивительно восхитительные результаты!!!:D:D:D

Пришел к выводу что бороться с привычками дело неблагодарное.
Любое действие вызывает противодействие.
Начал Заводить себе нейтрально полезные привычки.
Например: выбор средства для обжорства. Чтобы организм не страдал и удовлетворение от еды наступало!
Для себя лично не нашел лучше( как для лентяя) — две три ложки томатной пасты растворяю в горячей воде добавляем туда специи( экспериментировал со всеми) Остановился на Сухой аджики или черном Перце. Сыплю и то и другое и даже без хлеба. Полностью отказался от хлеба.

Вместо хлеба Я теперь морковку ем!!! Колбаса с морковкой. Котлеты с морковкой. Ветчина с морковкой. Холодец тоже с морковкой.
Потом пришел к тому, — что меня вполне удовлетворяет морковка с очищенными ядрами семечек.

Теперь я вроде как вегетарианец.
Ну если мне под руку попадется какая-нибудь вкуснятина — жареная рыба например, что же я хуже кошки, Я тоже рыбу люблю!!! Маленькие исключения ничуть не влияют на общее правило! Любить себя в меру не зазорно!!!
Чего и тебе желаю!!!:good:

Re: 21-30+ дней
 

каждый человек индивидуален и неповторим:-), я сейчас борюсь с апатией(кризис среднего возраста,финансовые потери прошлого и нынешнего года от своего действия и бездействия на эксперименты наших властей и прочая),самый удобный для меня путь я считаю -начать именно бороться) с собой, маленькими шажками-действиями ,а затем уж и формировать полезные привычки:-). Сегодня сфотографировался наконец для визовой лотереи , хотя уже и сроки заканчиваются, оттягивал целый месяц, посмотрел на себя со стороны-с фотографии ,резко не понравился сам себе :shuffle:,а каждый день смотрел на себя в зеркало-так негатива не было)). Кстати, двигаюсь к вегетарианству постепенно ,но без сыра и майонеза у меня нет салата-вот горе-беда, недавно прочёл-в тридцатиграммовом кусочке сыра содержится около пяти грамм казеина, который, распадаясь в процессе пищеварения, высвобождает целый набор опиатов ,так что я конченный сыроман со стажем))
Спасибо за добрые пожелания,взаимно- хорошего настроения и здоровья!

Re: 21-30+ дней
 

ИМХО: борьба с собой нелепа и бессмысленна! Какой смысл жить без удовольствий, если это можно делать спокойно не нарушая другие принципы.
Ностальгия, сожаления об утраченных возможностях, финансы, политика — это компьютерные игры в нашем сознании. Я их уже давно прошел.
Но каждый в своей жизни должен решить их для себя!

На мой взгляд необходимо прежде всего уметь отличать РЕАЛЬНОСТЬ от ВИРТУАЛЬНОСТИ!!!

Реальность это наше тело и его изменения. Виртуальность — это угол зрения на реальность с различных сторон.
Через каждую точку на плоскости можно провести бесконечное множество прямых. Это аксиома геометрии.
Ровно такое количество взглядов можно провести на те проблемные области которые ты Обозначил!!!
Я всегда выбираю такие точки зрения которые мне нравятся и полезны для моего тела!!!
Сосредотачиваюсь на них и Тогда для меня остальное изчезает без всякой борьбы, лишних усилий, затраты энергии и средств.

Мы все программисты своей жизни. Создавать удобные для себя алгоритмы. Это есть искусство жизни.
Обобщаю — ВСЕГДА ВЫБИРАЙ В ЖИЗНИ ТО ЧТО ХОЧЕТСЯ!!! Не обращай внимания на остальное!!!
И всё!!!