Дневник andrey7319
 

всем здравствуйте, подскажите пожалуйста:
Голодаю сегодня 12 день, по началу вес падал по килограмму в день а вот уже 4 день вес практически не падает, когда начал голодать вес был 101 кг затем опустился за 8 дней до 90,9 кг и за 4 дня вес уменьшился до 90,6 кг.
Голодаю 3 раз, первые разы правда это было 3 года назад 7 и 21 день, воду пью ту которую доставляют на дом (Доставка воды), мой рост 180 см, возраст 42 года
При прошлых голоданиях такого не было, вот и не пойму почему так, может у кого так было посоветуйте что делать

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Если других проблем нет, то спокойно продолжайте голодание.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Я бы на Вашем месте продолжал, если самочувствие хорошее, если чувствуете себя ужасно то стоит задуматься о выходе, как вариант можно попробывать увеличить двигательную активность и очистить кишечник и уже ориентироваться на самочувствие. Что касается воды...,я бы на Вашем месте сменил воду т.к. вода добытая на глубине более минерализованная, чем например просто родниковая или очищеная через фильтр, скорей всего от воды и идёт такой небольшой отвес.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Ну, примерно подсчитать можно сколько у вас должно уходить в день (в смысле-вес). Если вы расходуете в день при средних затратах 2500 ккал. - делите это значение на 9.1 ккал/гр. (выделение калорий при сгорании 1 гр. жира). У вас в среднем получится около 300 гр. Такой вес вы должны терять в сутки. Если теряется больше то скорее всего в большей степени сгорают белки (4.1 ккал/гр.) -потеря мышечной массы. А в первое время потеря веса идет за счет выведения воды из клеток и из межклеточного пространства. Можно увеличить расход калорий, что на голодании не совсем приветствуется (можно запустить обменные процессы с молочной кислотой по кругу) - т. е. когда лежишь теряешь больше.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

andrey7319,
Странно как раз то, что первые два раза, как Вы говорите, вес снижался заметно-равномерно...Первые дни вес падает, к Вашему сведению, лишь за счёт излишней воды, и лишь потом начинается расщепление жиров, ну, и т.д....Поэтому первые дни вес падает заметно, а потом по 100-50 гр в день. Так что нет повода для переживаний, тем более для паники. Почитайте "Голодание ради здоровья" Ю. Николаева, там всё доступно рассказано. Это, кстати, одна из причин, по которой не следует заниматься голоданием лишь для похудения, т.к. после (если радикально не изменить образ жизни!) вес набирается быстрее, чем обычно. Это связано с чисткой организма и, как следствие, восстановленным обменом в-в.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Интересно, как это получается? И что теряется больше: белок или жир?
Я думал, что наоборот:-(

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

kukunja,
Интересно, кем? Напротив, для ускорения вывода токсинов рекомендуют посильно-активный образ жизни...
Интересно, откуда "дровишки"?

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Всем спасибо за отклик, я тоже склоняюсь к мысли что надо сменить воду и пить родниковую, завтра поеду за город на родник.
Голодание проходит даже легче чем прошлые разы поэтому 28 суток буду голодать.
Голодать начал из за того что поджелудочная опять начала беспокоить, после еды мучает изжога (перед прошлыми голоданиями были панктиатит, язва желудка и язва пищевода - сейчас этого ничего нет), но и лишний вес тоже хочу убрать т.к. 4 межпозвонковые грыжи ослабили позвонки и такой вес носить тяжело, лишнюю нагрузку и все поясницу загнуло
Николаева я читал правда 3 года назад, посмотрю еще раз

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

andrey7319,
Не помню, говорил ли - так, информация к размышлению - чтобы (мало ли что...) не корить себя за "неустойчивость", лучше не назначать себе обязательные сроки... День прошёл штатно - прекрасно! Следующий тоже? - отлично... Ну, и т.д. ...Так, кстати, незаметно можно проголодать весьма значительные сроки. А по поводу позвоночника, да и не только, рекомендую знакомство с Норбековым. Чувак многогранный, и в отличие от многих, понимает, что проповедует.