Испытание голодом (от 10 дней и более)
 

Всем привет!)
Я решила начать лечебное голодание длительностью 10 дней. Но если буду чувствовать себя хорошо, то конечно его продолжу.
Моя цель голодания: подлечить и очистить организм, в первую очередь печень, почки и жкт, а также сбросить лишний вес.
На данный момент мои параметры:
рост 168
вес 65
обхват груди 80
обхват руки 30
обхват талии 67
обхват бедер 98
обхват ляжки 60
обхват икры 38
каждый день я буду взвешиваться, но остальные параметры я измерю после окончания голодания.
Ранее у меня был опыт голодания продолжительностью в три дня, на третий день я сорвалась, но и сделала типичную ошибку новичков: я не очищала организм клизмой каждый день.
Надеюсь в этот раз у меня все получится!))

Re: Испытание голодом (от 10 дней и более)
 

27.05.2016
Первый день голодания. Провела почти весь день в постели, пила воду и делала очистительные процедуры. Вечером сделала немного зарядки. Самочувствие хорошее)
На следующий день планирую включить побольше физической активности, чтобы сжечь как можно больше глюкозы и гликогена. Чтобы быстрее наступил ацидоз.
Вес: -500 г

Re: Испытание голодом (от 10 дней и более)
 

28.05.2016
Второй день голодания
Чувствовала себя в принципе хорошо. Сделала клизму днем, попрыгала на батуте, сделала упражнения, убралась на первом этаже. Вечером сделала скрабик для тебя кофейный, потом обертывание с капсикамом, маску для лица из глины и для волос на основе яйца. Короче полный шик!))
К вечеру посещали мысли о том, чтобы поесть, и всякие уловки, как можно поесть и голодать, типа ступенчатого голодания и тд... Но к счастью, я не сорвалась!
Сегодня приснился сон, что меня мама заставила выпить какуюто настойку или чай на основе рябины или что то того и съесть ягоды. Короче даже во сне был шок от того, что я поела. Что мне нельзя и я корила себя за это. Но не сорвалась на другу. еду. Наверное это значит, что я настроена весьма решительно. Это радует)
Впереди третий день и почему то он у меня ассоциируется как самый сложный из предстоящих.. Еще и гастродители купили оч много еды, фрукты, овощи, йогурты.. Короче испытание то еще.. Но я сдержусь. Я должна.
Вес: 63,3 (-1200)

Re: Испытание голодом (от 10 дней и более)
 

29.05.2016
Третий день. Сорвалась.
Но радует, что сорвалась на правильные продукты, фрукты и йогурты.
Вес: +1200

Re: Испытание голодом (от 10 дней и более)
 

30.05.2016
Перешла на пп рационально сбалансированное питание. Решила, что сначала надо научиться правильно питаться и себя контролировать, иначе выйти с голодания не смогу нормально выйти.

Этот месяц буду голодать раз в неделю по средам, в сб и в вскр буду питаться по 500 ккал.

За этот день я поняла, что мои понятия пп питания весьма отличаются от того, что мне требуется.
1763ккал 80,828ж:232,565у:58,977б:24,042пв
А должно быть:
1200ккал 30-40ж:300-350у:50-60б:30-40пв

Вижу над чем работать надо)