Я сделаю это : похудею !
 

Приветствую всех заглянувших в мой дневник. О себе кратко: 47 лет вес 108 кг начинаю свой дневник голодания с плана действий:
7 дней вода и 1 яблоко - вход
8 дней вода ( если получится чуть дольше то дольше , но не более 11 дней
И до Пасхи выход: вода и 1 яблоко в день
После Пасхи в планах полностью перестроить режим питания, вернее, внести порядок в хаос. В общем пора браться за ум! Давно пора было..., но чёткое осознание необходимости пришло с недоступной ясностью только вчера.

Завтра , 23 марта - начало
Буду благодарна словам поддержки и советам

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Итак, сегодня первый день:
23.03 утром вес 107,5
В планах вода и 1 яблоко

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Удачи вам!!!!

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Серьёзные планы, касаемо входа и выхода. Я бы "не потянул".
Желаю удачи.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Это ваше первое голодание?

Одно яблоко в день -это практически голодание. А голодать без яблока лучше, нет соблазнов и нет голода, а как начинаю жевать хоть что-то кислое, то он сразу появляется.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Всем спасибо за слова поддержки и добрые пожелания. Иду дальше.
День входа второй :
Утро 24.03 - вес 106.7 ( отвес 800гр.)
Вчера чисто яблоко выдержать не получилось:
Было всего за день 1 бокал кофе с молоком,
1 яблоко и 1 апельсин, сегодня тоже решила оставить тоже самое , завтра попробую уже чисто воду и яблоко, пусть будет постепенно. Основная цель не чистота голода, а постоянное снижение веса.
Голодать пыталась и ранее, дальше 5 дня не выходило чисто на воде начиналась ужасная головная боль. Голод переношу плохо, поэтому понимаю, что такой вес только на голоде не уберу, не выдержу, основная цель : похудеть и нормализовать питание.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Думаю, что на одном яблоке очень трудно..нужна железная сила воли..у меня например после яблок начинается ужасный жор..но это конечно индивидуально!!!!

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Я думаю что вы правильную стратегию избрали. Вот так потихоньку на тормозах заехать в голод раз сразу не получается. Во-первых жир будет гореть на таком маленьком питании, организм прочистится и адаптируется к голоданию. Но если очень долго растягивать этот переход, то трудно выдержать наверное??? Хотя вам виднее что трудно в данный момент, главное продолжать не опуская руки и искать решение: " а что же делать дальше и как делать" И все получится.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Согласна. Это не голодание, это диета. И очень строгая, тяжёлая... Просто на воде, на ВГ, легче. Да и процессы голодания тогда все правильно идут. А головная боль на 5-ом дне - возможно начало криза, или интоксикация.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Название роли не играет имхо, главное результат. Раз для DDlama так легче, значит так и надо делать. Если постепенно удастся войти в голод, то хорошо конечно какое то время побыть только на водичке, но даже если не удастся, то тоже все хорошо, потому что процессы жиросжигания на 1 яблоке идут даже лучше чем на полном голоде, очистка и оздоровление то же идут и тоже хорошо идут. Мы же не видим какие у нас внутри есть уязвимости и болезни и организму виднее раз он не пускает пока на чистую воду. На яблоке будет происходить переход на кетоны по любому, потому что то минимум углеводов поможет поддержать гомеостаз, но быстро израсходуется и на сутки этого по любому не хватит и значит несколько часов организм будет на кетонах. Постепенно энергообеспечение настроится и тогда денек протерпи без яблока и потом оно уже и не нужно будет.
Может глюкогенез пока не запускается и уровень сахара опасно низкий:hz:, да мы и не знаем как наш организм вообще устроен, у каждого своя модель в голове.