Много бега
 

Доброго Вам здравия. Как Вы думаете – большое колличество физической нагрузки (час/два бега трусцой с 4-5 ускорениями на полной выкладке) каждый день – это хорошо или перебор? (все системы организма в норме, 23 года). Где-нибудь в литературе/других источниках существуют подробные рекомендации на этот счет? Заранее благодарствую.

Re: Много бега
 

Это супер - но количество нагрузки в твоем возрасте - детские ;-)

Re: Много бега
 

Александр, а где Вы об этом читали или на себе проверяли?
Нагрузки детские даже если я не собираюсь профессионально заниматься спортом? Т.е. Вы любому человеку посоветовали бы столько бегать?

Re: Много бега
 

час/два бега трусцой с 4-5 ускорениями на полной выкладке это не детские нагрузки

Re: Много бега
 

Точно! Не детские, а старческие!!!!!!!

Пардон, удержаться не сумел! Но "в детстве" у нас нагрузки покруче были. И в профи мы не метили. Почти не метили. Нас тренер, Джеймс Владимирович Ахмеди, перс, гнобил так, что не было дня без крепатуры в мышцах. Зато и результаты были... А главное, на долго сохранилась пружинность и тонус.

Re: Много бега
 

полностью совпадает мнение. Из опыта своего.

в самый раз для постоянного тонуса а не для проф деятельности.

Re: Много бега
 

Rinat,
Наверное ты прав.
Нас в армии высаживали за 6 км в полном мундире по пояс в пыли.
По ходу противогаз иногда.

Re: Много бега
 

в одной книге прочитала что 3 часа бега = однодневному голоданию. при беге запускается ацидоз как и при голоде но гораздо бысмтрее. вчера бегала 2,5 часа. Какой кайф!

Re: Много бега
 

Rinat,
все зависит от Вашего конкретного состояния здоровья и физической формы

Re: Много бега
 

а авокадо запросто заменяются картошкой :-)