Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Всем привет!Вкратце расскажу о себе)
Мне 27 лет,10 лет назад был опыт 30 дневного ВГ (помню,что именно этот форум и поддержка участников мне очень помогли).
Темой голодания,ЗОЖ,вегетарианства,веганства и сыроедения я увлекалась ещё со школы.9 лет после длительного Голодания я практиковала пищевые паузы не более 48 часов 1 раз в неделю.
Но случилось так ,что 2020 оказался для меня очень сложным как морально так и физически,я потеряла работу,разочаровалась во многих жизненных аспектах...В следствии чего обратилась к психотерапевту(кооорый передал меня в руки психиатра),диагнозом было биполярное расстройство .Мне назначили пить антидепрессанты и нейролептики ,я пила их полгода (схемы менялись),но мне лучше не становилось,за полгода фарм «поддержки» я набрала вес с 67 до 82 кг( рост 173)я просто убита и раздавлена из-за веса ,а ещё таблетки ударили по моим половым гормонам (упал прогестерон,пропали месячные с января).Эндокринолог назначил утрожестан ,но я боюсь его принимать ,боюсь ,что разопрет ещё сильнее .

Приняла решение голодать так долго как смогу,надеюсь,что цикл появится на Голоде.


День первый (18 мая):вес 78,7
День второй (19 мая): вес 77,7
День третий (20 мая): вес 76,9

Очень сложно морально,какое-то оставите веры в себя ,не нравлюсь себе внешне, очень надеюсь ,что кто-то откликнется .Есть ли у кого-то опыт восстановления женского здоровья и цикла на длительном голодании, пробовал ли кто-то выходить из голода на кето питании ( бульонах ) и ещё вопрос ,что лучше для восстановления гормонального фона и снижения веса :длительное голодание или каскадное ?если каскадное ,то какой режим ?

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

1. Почитайте мои дневники
2. 30 дней много.
3. 10 дней подряд на воде в месяц достаточно.
4. На фруктах выходить не советую.
PS: В ютьюбе есть канал доктор Берг об интервальном голодании. Мне помогает 20/4, т.е. 20 не питаться, а 4 часа можно есть еду, какую скажет доктор Берг. Удачи.

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Спасибо за ответ)) а что такое AD?

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Тигруля, написала Вам в ЛС

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Тигруля, всячески вас поддерживаю :prv03:

Прокомментирую с потолка своего не очень масштабного но опыта:

1. Про восстановление женского здоровья и цикла на длительном голодании - есть обратный опыт. Оба раза после голодания была проблема с циклом. Потом восстановился. Начала пить железо. Я подозреваю, что проблемы с его недостатком были и раньше, но голодание это усугубляет (железо с едой не поступает, а расходуется - с менструацией). Кроме того, оба раза у меня снижался свободный Т3 (это гормон щитовидной железы), но потом восстанавливался. На мой взгляд лёгкое угнетение функций щитовидки во время голодания и сразу после него по показателям не должно пугать.

2. Да, я выходила на кето. Комфортно. Но мне не с чем сравнить: я никогда не выходила из голода на соках. Сейчас подумываю как раз приобрести такой опыт, но всегда оставляю право выбора интуитивно организму: раньше его на соки не тянуло совсем.

3. Для снижения веса голодание (это моё мнение, основанное на личном опыте и куче перечитанных дневников) неэффективно вообще, если вы хотите достичь долгосрочного результата и не возвращаться больше к этому вопросу. Тут важнее привычки и то, как вы привыкли питаться и расходовать энергию.
Но для оздоровления, похудения, "встряски" голодание использовать можно. Каскадное, говорят, эффективнее для похудения. Но для меня оно значительно тяжелее. Войти в новый цикл голода после недавно проведённого выхода намного тяжелее для меня, чем просто длительно голодать. Пробуйте, я думаю то опять же, очень индивидуально.

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Меня мучает полнейший упадок как моральный так и физический где-то с ноября 2020 ,вот просто хочу преодолеть себя и перезагрузить голову таким стрессом .А насчёт веса,если выйти в кето ?вес тоже набирается ?думала ,что можно оставаться в катозе и не набирать

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Дело стоит только за "мочью" выполнения планов. Только в этом и загвоздка.

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Наеврное артериальное давление.

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Зачем на бульонах выходить?? Зачем их вообще употреблять?
опыт такой известен. ничего хорошего.
Николаев. голодание ради здоровья.

Л Е Ч Е Н И Е

НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДОЗИРОВАННЫМ

ГОЛОДАНИЕМ

(Инструктивно-методическое письмо) Николаев Ю.С.

ПРИМЕНЕНИЕ РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (РДТ) В ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ Пособие для врачей

Re: Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней
 

Др. Берг в ютьюбе. Там и про кето-диету и про интервальное голодание.