Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Приветствую, форумчане) Хочу завести свой дневник, чтобы поделиться опытом и для собственной самоорганизации. Сейчас на 3м дне СГ. Чувствую себя настолько нормально, что есть соблазн поголодать еще пару дней. Но все-таки это первый опыт и завтра буду выходить) Из целей: 1. интересен такой новый опыт 2. попытаться сбросить лишний вес 3. иногда немного беспокоят суставы бедер, надеюсь улучшить ситуацию СГ; серьезных хронических болезней нет.

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Первый день прошел легко и просто. В прошлом иногда практиковала суточные питьевые голодания, но ощущения даже легче. Но присутствует психологический дискомфорт. Так как очень привыкла к кофе с утра, чаи гонять в течение дня, что-то пожевать... Энергия и работоспособность в норме. Слабости нет. За сутки -1,4 кг. Конечно для меня это очень воодушевляющий результат, потому как в последнее время очень туго худеется. Понимаю, что вес уже на выходе пойдет в плюс, но, надеюсь, что обмен веществ хоть немного разгонится)

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

мой рост 160, вес перед СГ 75 кг. Еще два года назад весила 55, это мой идеальный вес. Но вот как-то расслабилась, махнула на себя рукой и плюс возраст уже наверное😔... теперь не могу смотреть на себя на фотках и видео😆

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Второй день - самочувствие тоже удовлетворительное, но периодические местами сильные головные боли, но это стандартная побочка для меня, даже если просто на диете сижу. Слабость периодическая, сонливость повышенная и слюноотделение. Моча светлая.

за 2е сутки - 1,3 кг (общая потеря веса - 2,7 кг)

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Завтра с утра сделаю итоговое взвешивание.

Сегодня 3и сутки, самочувствие супер, голова не болит, может потому что с утра) Сходила в колледж с малыми на линейку, прогулялась, делаю обычные дела по дому, но без фанатизма, все-таки осторожничаю.

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Продумываю дальнейшую стратегию пищевых пауз. Хочу попробовать частые интервалы СГ. 3дня СГ/2-3 дня выход/1-2 дня обычная легкая пища. Примерно недельная схема. Конечно буду смотреть по самочувствию, но уж очень мне понравилось, хороший результат на весах и самочувствие гуд. Если получится сбросить вес, полностью не буду отказываться от СГ, в любом случае 1-2 суток в неделю для меня это необходимость.

Итак, завтра выхожу, планирую воду и сыворотку. На следующий день арбуз.

С понедельника - снова 3 дня СГ.

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Лучше после СГ переходить на ВГ. Тогда потеря веса будет более ощутима и вреда для здоровья меньше. На коротких СГ вес теряется во многом из-за опорожнения ЖКТ и потери жидкости, а это потом быстро восстанавливается..

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Всем привет! Вчера все прошло благополучно, немного крутило ноги, как на погоду, сегодня с утра в ногах слабость появилась. Вышла несколькими глотками детского сока (какая же вкуснота!!!) и полстакана воды. Самочувствие хорошее. Корочка на нижней губе сразу мягко сошла, губки как новые :-) Вес - 1,4 кг. Общая потеря массы за 3,5 суток СГ - 4,1 кг. :super:

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Сегодня планирую сыворотку, воду. Завтра арбуз. На выходных чуть-чуть расслаблюсь. С понедельника снова 3 дня СГ. Темку не закрываю, продолжу здесь же, чтоб не спрыгнуть с цели))

Re: Первое трёхдневное СГ. Планирую в дальнейшем регулярные интервалы
 

Здравствуйте, друзья. :hi: После суток выхода чувствую себя прекрасно. Вернулось 1,2 кг, но это нормально. С наслаждением приняла ванну, хотелось петь:super: хотя не припоминаю за собой такого:-) Из положительных моментов не могу не отметить вот что: сухая кожа по ореолу пяток с легкостью отошла и оттерлась пемзой. Стопы теперь прямо детские::laugh24: То же и с локтями: мягкие, ушла шершавость и темнота. Если получится, вставлю фото стопы))