Я выбираю голод!
 

5 апреля
День 1

Надо выбираться из депрессии. Уже думала, что дела уже получше, но вспомнила себя год назад--я была полна энергии, я любила жизнь, я любила голод и прямо светилась. Всё меня радовало--весенний ветер, каждая травинка. Теперь я уже месяц пытаюсь зайти в голод, и никак не выходит. Вместо голода я выбираю еду, "чтобы хоть чем-то себя порадовать." В джинсы практически не влезаю, кожу натёрла, настроение никакое, утром встаю с тёмными, тяжёлыми мыслями. Новые джинсы не покупаю из принципа. На самом-то деле, объективно говоря, дела идут на так плохо. Пора вылезать на свет, а не выбирать тьму.

Сегодня я выбираю голод. Я выбираю свет. Я выбираю себя. Я выбираю жизнь!

Всем голодающим удачи! Голод это сила! Мы сможем!!

Re: Я выбираю голод!
 

День 1

20ч голода. К 20 часам я, в последнее время, чувствую "голод" и выбираю еду. Сегодня я настроена решительно. Пью черный чай и пытаюсь отвлечься. В животе тянет и сосёт, но я уже как-то и радуюсь этому чувству. Оно мне напоминает, что я вхожу в голод и то прекрасное, лёгкое, обалденное самочувствие которое я ловила на голоде раньше. Значит я поймала волну, заставила себя её поймать. Это начало.

22 ч Держусь! То чувство голода когда хочется пожрать прошло, теперь осталось то знакомое, которое на голоде--как бы и тянет везде и сосёт, но конкретного желания жевать нет. Ура!

24ч Было сложновато, но я справилась!

Re: Я выбираю голод!
 

6 апреля
День 2

41ч С утра запахи завтрака меня манили, но я устояла. Чувствую себя хорошо, но концентрация не очень. День впереди занятый, много часов за рулём, а дома только к вечеру. Думаю, что такой день как раз и полезен, чтобы не думать о еде.

50ч День прошёл нормально! Ура!

Из неприятного--часто подташнивало. Но я это у меня новая проблема--несколько месяцев назад началось это подташнивание, а 3 раза даже вырвало. Ела завтрак, всё нормально, и вдруг рвота. Еле добежала. Вроде бы связано с жареными яйцами, но не ясно. Может быть просто с завтраком. Надеюсь что это не какой-то симптом какой-то бяки. До этого никаких проблем со здоровьем не было, но видно дело, начинаются.

Спасибо, всем кто читает!Всем удачи и хорошего голода!!

Re: Я выбираю голод!
 

Здравия, могу сказать точно насчет яиц, они не безвредны.
https://www.youtube.com/watch?v=OywDoNOwpLg тут об этом подробнее. И с каким Весом вы входили в голод? и сколько планируете проголодать?

Re: Я выбираю голод!
 

Спасибо, про яйца посмотрю!

Пока мои джинсы в обтяжку, вес измерять не хочу, ну и не буду. Это делает мой дневник менее интересным, т.к. по себе знаю, что читать про отвесы всегда воодушевляет, аж спортивный интерес появляется. В моих старых дневниках я вес старательно записывала. А сейчас мне комфортнее не измерять.

Пока ещё в раздумьях. Или 5 + 5 + 5; или 7 + 5 + 3...Или просто 10. В прошлые мои голодания главная цель была больше для души, чем для тела, т.к. вес был в порядке. А теперь я ещё и очень настроена сбросить вес.

Re: Я выбираю голод!
 

7 апреля
День 3

70ч Сегодня опять несколько часов за рулём. Самочувствие нормальное. Не тошнило.

72 ч Запахи ужина, пока я его готовила: было тяжело, но я справилась. Чувство "голода" обострилось. Постоянно пью горячую воду и собираюсь пораньше пойти спать. Три дня прошли! Продолжаем!

Re: Я выбираю голод!
 

8 апреля
День 4

14:30 Вчера перед сном подташнивало. Нюхала имбирь. Сильно мёрзла. Спала хорошо (с грелкой!)

С утра были мысли всё бросить и поесть. Но правда в том, что джинсы-то с трудом налезают. Настроение так себе. За эти 3 дня изменения в одежде минимальные (но всё-таки присутствуют). Пила много тёплой и горячей воды, чтобы заглушит голод. Хочется спать, но нужно ехать по делам.

Возможно завтра последний день и буду продолжать каскадами из 5 дней. Но, как всегда, ещё не решила.

94ч / 18:00 Самочувствие нормальное. Во рту суховато, голова не болит, но "чувствуется", концентрация низкая, хочется спать. Приготовлю ужин, и пойду на боковую. Приехал муж--он будет голодать 48ч, так что мы друг друга поддержим. Значит минимум 6 дней, а потом посмотрим.


Рада, что четвёртый день подошёл к концу.

Re: Я выбираю голод!
 

9 апреля
День 5

Спала хорошо. С утра слабость. В этот раз планирую выходить на костяном бульоне, и мне кажется, что в этот раз это именно то, что организм просит. Такие планы уже были, т.к. хотелось попробовать, но мутило даже от одной мысли о бульоне и тянула на соки и сыроедение. Теперь этой тяги нет, и значит есть возможность попробовать бульон и кето, хотя бы на пару недель. Выход или завтра или в понедельник. Такой малюсенький голод, но настраиваюсь на 36ч интервалы.

117ч (Конец пятого дня) Осталось каких-то 50ч, вроде бы можно и пробиться. Настроение и самочувствие так себе. Немного подташнивает. Наверное это самое плохое моё самочувствие на голоде--раньше такого не было. Голова вообще никогда не болела, ни на голоде, ни на питание. Я думаю что мои регулярные каскады в течении почти двух лет (я питалась чётко каждые 35-40ч) мой организм подготовили. В последнее время каскадов не было, вот и результат.

Если через 2 ч голова будет болеть, выйду на бульоне. Планирую несколько дней на бульоне, а потом потихоньку перейду на кето и каскады до конца апреля. В этот раз очень расстроена моим весом, так что сачковать нельзя. Ко июню надо влезать в летнюю одежду.

Думаю, что я потихоньку сдаю позиции, т.к. уже начинаю думать что эти 5 дней + бульоны + кето + 36ч каскады будет хорошей подготовкой к 7 дням которые начну 1-го мая. Думаю, что с моей целью потери веса, этот план как раз и неплох.

118ч Пила очень много горячей воды и чая. Голова болит меньше, чувство голода прошло. Появилась надежда, что смогу проголодать ещё один день!

119ч Голова ещё болит, но приняла твёрдое решение, что продолжаю голодать. Может быть это и есть тот обещанный криз, который у меня раньше не случался. По крайней мере, всё терпимо. 3 литра бульона залиты по банкам.

Ура! Я справилась!

Re: Я выбираю голод!
 

10 апреля
День 6

Вчера вечером болела голова, но уснула достаточно легко и спала хорошо. В желудке ни тянуло, есть не хотелось.

Проснулась в более приемлемом состоянии. Стул нормальный. В желудке не тянет, есть не хочется. Голова чувствуется, но не болит. Небольшая слабость.

Конечно же ужасно рада, что не вышла вчера.

Мысленно пересматриваю на чём хочется выходить--организм подсказывает, что точно на бульоне и кето. От мыслей о сладком (соки, фрукты) просто воротит, так же как раньше воротило от бульона и мяса / жира. Я уже давно хотела начать питаться кето по сезонам--зимой и весной кето, вегетарианство летом и осенью, но никак не могла перейти на кето. Может быть в этом году так и получится. Я думаю, что сама идея этого эксперимента меня воодушевляет.

140ч Подходит конец шестого дня. Есть совершенно не хочется. Голова не болит. Небольшая слабость. Предстоит часа 3 за рулём + дела. Надеюсь, что когда вернусь домой (не раньше 20:00) то сразу лягу спать. Ура, День 7 уже на подходе!!

Re: Я выбираю голод!
 

11 апреля
День 7

Вчера перед сном сильно подташнивало. Даже думала поставить у кровати тазик, но пока ленилась встать, стало легче. Спала отлично. Проснулась в очень хорошем настроении. Даже сразу подмела пол и приготовила детям весенний завтрак--так чтобы а тарелочках ярко и красиво. Желудок не тянет и не ноет, как будто совсем полный и довольный. Голова не болит. Небольшая слабость присутствует.

После полудня энергия так и попёрла--слабости не было. Готовила обед и напевала. Заготовила себе 12 яично-сырно-беконных маффинов (со шпинатом, луком, грибами, сладким перцем и помидорами). Они прекрасно замораживаются, и вообще мои любимые.

Ура! Я это сделала! Появляется ощущение, что вернулась к себе, себя (прошлую) почти нашла. Хотя, как говорит мой терапевт, себя прошлую уже не найти--смотрим только вперёд. Надо над этим работать и не сдаваться.

6 дней и 20 часов--вышла из голода. Полчашки бульона (посолила) пила столовыми ложками, а потом маленькими глоточками.

Вечером: нормальный кето-ужин среднего размера--домашний бекон, салат из капусты и авокадо, кофе с сыром бри и блином из ореховой муки, яйца и творога. Через час нормальный стул. Самочувствие отличное, ЖКТ хорошо себя чувствует.



Результаты:

1. Настроение поднялось. Захотелось выйти на прогулку!
2. Судя по одежде, минус 2-3см в объёмах. Джинсы сидят лучше, но ещё туговато--короче, я бы сказала, что ещё малы. Ну ничего, прогресс есть!!!


Завтра: продолжаю экспериментальный выход--40ч без еды.