Мой дневник год
 

Всем привет. Перехожу на низкокалорийный рацион. Цель чистка и похудение.
Ккал на день 800
Кбжу белки 60 жиры 17 углеводы 100
Буду использовать приложение, чтобы проще считать и контролировать процесс.
Надеюсь с 1 сентября включиться в процесс 3х дневного голодания и дальнейшего 3х дневного выхода из него, в переход на первоначальный низкокалорийный этап))
28.08.
Первый день оказался сложным в плане Кбжу, оказалось если не есть мясо и не употреблять молочку, то сложновато уложиться с белком и углеводом, белка мало, а углеводов много ....хм...может не стоит так заморачиваться, главное с ккал не перебирать и искл быстрые углеводы и никакого молокА :/
Прошу друзья, кто желает, можете присоединяться к моей скромной трапезе)

Re: Мой дневник год
 

29.08. Продолжаю питание на 800ккал, впринципе всё отлично)) жить можно. Из-за того, что не пью кофе, днем болит голова( кошмарный эффект, надеюсь через пару дней все нормализуется...

Re: Мой дневник год
 

30.08. Отлично питаться на 800ккал)) кажется стало больше энергии, голова уже не болит...Вместо кофе пью чай с лимоном или же просто травяные чаи из вв, гречишный чай вообще кажется очень сладким...
31.08. Появилось больше свободного времени, остальное пока как обычно, хожу на работу, гуляю с собакой)))
Завтра уже 1 сентября, думаю на голоде появится ещё больше свободного времени, надо бы создать список дел)

Re: Мой дневник год
 

01.09 первый день голодания)) голодать то впринципе не сложно, выходить из голодания как, вот в чем вопрос) в теории вроде бы всё понятно, но на практике... все время, что-то идёт не по плану :) друзья, кто увидит тут мой скромный дневник, черканите пару строк, какой метод используете... и что именно вам помогает.