Голодание и невроз, депрессия, навязчивые состояния
 

может я сейчас напишу банальные вещи, которые происходят с каждым, кто выбирает голодание, и может на форуме эти вопросы и эти проблемы не раз обсуждались. но простите, у меня совсем нет сил просматривать форум и ужасно хочется поделиться с кем-то своими проблемами.

опыт голодания у меня совсем невелик. 36 часов в неделю, и то нерегулярно. раньше цель была: сбросить вес, снизить аппетит и перейти на здоровое питание. сейчас к этому добавилось огромное желание очиститься как физически, так и духовно. тем более пост как-никак - время пересматривать ценности и жизненные ориентиры.

но вот в чем проблема:
за последние 2-3 месяца похудела на 15 кг. при этом сейчас мой вес ниже нормы на 2-3 кг. обычно потребляю в день около 1500 ккал, 3 раза в неделю занимаюсь спортом, при этом довольно напряженно учусь. плюс ко всему последние 3 месяца наблюдается странное состояние, похожее на депрессию или нервную анорексию, сопровождающееся стремлением к уединению, в сто крат усиливающимся желанием самосовершенствования, каким-то отчуждением от реальности - вообщем, хочется верить, что это есть один из этапов духовного роста.

так вот, я решила поголодать больше 36 часов - 3 дн для начала. сегодня 2,5 дня - и я ужасно себя чувствую. ночью практически не спала, сил нет даже на то, чтобы встать и умыться. сердце колотится как ошалелое. аппетита нет. бросает в жар. ладно, допустим я дотерплю еще несколько часов. но что делать с 7-дневным и более голоданием, которое я запланировала после нового года? если после 2-х дней мне так плохо, то что будет при увеличении срока? особенно, учитывая тот факт, что исходный вес ниже нормы и сессия на носу - время, когда моральное напряжение достигает своего пика. и еще. что Вы посоветуете есть в первый день выхода из 3-х дневки? мне почему-то ничего не хочется, единственное, что могла бы в себя запихнуть - это кашу. как насчет каши? можно? овсянку например?

извините, если задаю вопросы, которые уже сто раз обсуждались, но правда, мне сейчас так хреново, что даже нет сил на просмотр форума:(

Начинать есть после 3 дней голода лучше всего постную пищу (тем более пост)

постную пищу я и так ем:) мне насчет кашек интересно:)

Вы хотите чтобы вам сказали что можно есть каши?
Можно. После трех дней серьезных ограничений нет

[QUOTE=e-cat]плюс ко всему последние 3 месяца наблюдается странное состояние, похожее на депрессию или нервную анорексию, сопровождающееся стремлением к уединению, в сто крат усиливающимся желанием самосовершенствования, каким-то отчуждением от реальности - вообщем, хочется верить, что это есть один из этапов духовного роста.

Мне это состояние напомнило мою первую и последнюю диету в 10-м классе.Ограниченное недостаточное питание в течение 2-х месяцев (в моем случае)привело к снижению веса и нервному истощению. Если это ваш случай- голодание здесь неуместно :nono: .Никакое.Тем более сильная нервная нагрузка.Мое мнение- восстановиться физически с помощью здорового достаточного питания и , если есть потребность в голодании- тогда его и провести.
Кашу после 3-х дней кушать можно , но лучше жидкую и из цельной крупы, без масла и соли.

изменения в мозгах начались задолго до диет. конечно, питание и стресс свой вклад внесли, но уже гораздо позже после начала трансформации.
к тому же, для меня сейас просто катастрофой будет переход к прежнему образу жизни: физически - организм только перестроился на новый режим, да и морально это будет сложно - словно опять упасть в глубокую темную яму удовольствий. по-моему аскетизм все-таки больше пользы принесет. да и я не в 10 классе учусь, где скорее кризис переходного возраста имел место быть.

ЗОЖ, если вы его правильно понимаете, никак не противоречит аскетизму,зато позволяет чувствовать себя здоровым духовно и физически.Часто "мозги едут" банально от недостатка каких- то конкретных элементов в питании. Быстрый пример: дипрессия рожениц и недостаток омега-3. "Сдвиги" могут восприниматься как "духовное перерождение".То состояния счастья и какого-то внутреннего умиротворения и всепонимания, которое возникает после длительного голодания, никак не похоже на подавленность и депрессию.

спасибо за совет.
ps Советую почитать статью Р.Ассаджиоли "нервные заболевания при духовном росте"

Последующие голодания будут проходить легче, а то, что плохо сейчас, видимо идет хорошое очищение

именно то, что так хотелось услышать)
по поводу очищения вопрос: вы имели в виду физическое или духовное очищение? получается, чем сильнее засорен организм, тем болезненнее процесс очищения проходит? я правильно поняла?


кстати, еще один вопрос по ходу возник:
после голодания желудок настолько сжимается, что даже небольшое количество еды создает ощущение тяжести живота. что посоветуете есть в первые дни выхода, чтобы мало, но сытно? каши, овощи и фрукты - хорошо конечно, но чтобы обеспечить организм достаточной энергией, их нужно съесть очень много. животная пища отпадает по умолчанию. что остается? продукты из сои может?