Утренняя заторможенность
 

Общее самочувствие у меня изменлось в самую лучшую сторону после полугодичного опыта однодневных голоданий.

Но не могу понять, что у меня с головой. Такое у меня было и раньше постоянно, но не так сильно... Я просто была сонной, хотелось постать, вставала позже и думала что это биоритмы и тд.

После того, как мое общее самочувствие улучшилось после голоданий и изменения питания, это утренняя заторможенность стала очевидной.

Но сейчас до обеда, я не человек. У меня самый настоящий ступор. Ничего не болит, давит изнутри в голове надбровье и глазницы. но такое впечатление, что голова в тисках и ватные мешок надели.

Даже когда встаю позже и высыпаюсь, то все равно та же самая ситуация. Иногда легче мне по –утрам, а иногда п о л н ы й с т у п о р. Тупая тянущая боль, скорее это не боль, а тиски

Уже ложусь спать рано, по идеи должна вставать тоже рано, но когда я встаю рано около 4.30 (мой желудок поднимает меня вместо будильника каждый день), то думаю: вот вставать пора, все равно уже не спится. Но нет. Физически я активная, но голова не работает.
Но вот после обеда, что-то там сцелкнет, и все понеслось. Голова заработала, руки ноги закрутились. Вечером я сама работоспособность. Но по утрам страшное состояние. Хочется взбодрится

Пробовала бегать по утрам для кровоборащения в течении двух недель. Бегаю например 10 мин, не устала, нет отдышки, даже еле вспотела. Это спасибо моим каждодневным занятиям йогой по утрам дома. (Раньше и одного квартала пробежать не могла. Отдышка, мышцы болели. В желудке тянула. Потом обычна прятная усталасть) а сейчас, что бегала, что нет. Никак не отражается.

Холодные пробежки или прохладные душ вышли мне боком. Невралгия началась, срочна стала ее лечит. Закаливание, это будет следующим этапом. А сейчас меня голова беспокоит. Такое состояние, что хочется избавится от него как от назойливой мухи.


У меня вопрос, что это может быть. Ясно, что –то с сосудами головного могза. А что?

Re: Утренняя заторможенность
 

для меня последние месяца три обливание холодной водой стали заменителем кофе или еще какого энергетика. Встаю сонным, но стоит облиться холодной водой (да еще уже несколько дней я использую лед остающийся от приготовления протиевой воды) как бодрость наступает и длится весь день.


Fuyu,
а ваша буква м вместо адреса - это москва? Стесняетесь?

Re: Утренняя заторможенность
 

Fuyu,
Мигрень. Сам мучаюсь. Тоже пол-года суточные. Тоже усилилась.
Есть магниевая теория. Нехватка магния вызывает спазмы сосудов. Магний и кальций сообща регулируют сосуды. Магний расслабляет. А кальцый сжимает.
Так вот попробуйте покушать гречневую кашу. семечки.
бананы не советую так не почувствовал от них ничего кроме тошноты.

Re: Утренняя заторможенность
 

Кофе не пью. Привычку пить по утрам бросила однозначно. Сок лимонный + мед, когда ребенок среди ночи поднимал и надо было идти на работу...

Пробовала бегать прохладным утром. Невролгия началась. ( по -простому, это опоясывающий лешай, или шинглс. Сначала бок болит. а потом если запустить, то герпес выскакивает. Одни раз у меня было, доктор сказал, что от стресса или от холода. Последствия детской ветрянки и ослабленной иммунной системы.

Отвлеклись, так что со мной такое по утрам происходит??? Я видела людей с такой заторможенностью, после долгих перелетов и бессоный ночей..



Fuyu,
а ваша буква м вместо адреса - это москва? Стесняетесь?
M-Да. :diffident:

Re: Утренняя заторможенность
 

приступ головной боли сосудистого происхождения.
магней кушайте. вечером кашу гречневую.
как долго приступ длиться?

Бегать утрам вредно. Бегайте вечером.

Re: Утренняя заторможенность
 

А по-подробнее можно. Какие у вас симпомы, и есть ли научное название этому процессу....
А почему после обеда прояснение наступает.. Приступы каждое утро до обеда. Иногда легче, и иногда очень сильно давит. не болит. просто *торможу*.

От гречки и бананов у меня изжога. А вы имели ввиду калий или кальций, бананы богаты калием.
Семечки и орешки идут и меня на ура. Только на их переработки много энергии уходит.

Re: Утренняя заторможенность
 

Fuyu, а Вы не бегайте по утрам- быстро ходите, дышите воздухом, смотрите на солнце.

Re: Утренняя заторможенность
 

Fuyu,
у меня тоже давит. всё тоже самое. тоже торможу и тоже сжимает. боль такая тупая, но сильная.

я имел ввиду кальций и магний. минералы, которые регулируют сужение и расширение сосудов.

из бананов магний нужен. Кальций не нужен. Я думаю у нас дефицит свободного магния в крови. Анализ такой не делается, на сколько я знаю.
Были эксперименты: людям вводили магний(не помню в какой форме) и у них боль проходила.

Попробуйте найти источник магния.

Это хроническое у вас? Давно? Рацион попробуйте выправить.

Я вот сам не знаю, что это такое. Толи внутречерепное давление толи боль-напряжения. Толи еще не пойми что.. Если не сосудистый патогенез, тогда сложно что-то придумать. Я сам хочу сделать магнитно-резонансную томографию. Невропатолог ничего внятного не сказал.

p.s.
Торможение от нарушения обмена серотонина. тоже при мигрени.

Re: Утренняя заторможенность
 

О! И у меня такое началось. Стоит недоспать немножко, все - я не человек. Раньше такое было через 5 лет вегетарианства, но там чуть до обмороков не доходило. :-( В больнице (легла на диспансеризацию, т.к. не было времени бегать по врачам) делали полное обследование, несколько томографий, все - идеально. Начала есть мясо - все прошло. Но! По прошествии лет и началом занятий ЗОЖ, я поняла, что я тогда мясо из рациона убрала, а весь остально рацион остался таким же вредным, только еще мучного добавилось. Поэтому тогдашний опыт - не показатель. Но почему сейчас???? На сыроедении???? 2 недели не ела мяса - хожу как сонная муха, на работе, порой, бывает желание отпроситься на несколько часов и уехать домой поспать. В эти выходные специально поела мяса - ситуация не изменилась, а усугубилась, еще и дискомфортом внутри жкх и добавлением утраченных кг. :-( Вчера, например, легла в 10, еле-еле сегодня встала в полдевятого, а ведь в девять начинается работа.! :-( Сейчас нарушила ЗОЖ - пью кофе, иначе просто не смогу работать - хочется спать, глаза узенькие, лицо опухшее, хотя вчера целый день был сыроедный. :-(

Re: Утренняя заторможенность
 

НАдо будет работать над рационом. Ем много фруктов и овощей. Но вот именно бананы и гречку не ем.
Пью морковный сок 2-3 раза в неделю по утрам. Вчера купила пилюли магния, насколько я знаю, он расслабляет мышцы.. и поспать

А как проверить внутричерепное давление...
У меня такое началось после того как я закончила институт и первый раз в смену работала около 3 месяцев. После ночного недосыпа, начало давить в набровье, и так давило, что я глаза открыть не могла, все хорошо, только глаза не открывались, надо было делать усилися (не мышечные, а мозговые) чтобы их открыть.
После моих жалоб, мама отвела меня в Институт Неврологии, там сделали разные ***-граммы, сказали, что все в порядке.
Потом таких сильных симпомов не было. Может на общем фоне усталости и нездоровья не так заметно было. Но утренняя заторможенность всегда присутсвовала. С утра поспать было святое дело. Если даже ночью не сплю, но под утро разморит и засыпаешь.. Это было давно, а сейчас, я как в армии -все время в боевой готовности, и днем и ночью. Это у меня на нервной почве. Надо будет мой дневник реинкарнивать...

Физическая энергия есть, но она у умственную ни как переходить не хочет.
Вчера до вечера это тупаю боль не проходила. Часов в 8 отпустило, так надо ложисться спать. Ребенок поднял меня сегодня в 3.40 утра. Обычно под утро разморит и засыпаешь, а тут надо идти в детсад в 7.00 выходим.
Вот опять сижу как зомби...

Прочитала я про этого зверя серотонина... Влияет он на всю деятельность, а как его вырабатывать, вот вопрос.. Вот что нашла
На уровень серотонина в организме можно влиять с помощью физических упражнений, изменения ритма и глубины дыхания, диетами, натуральными и химическими лекарственными препаратами.