Мой дневник
 

Добрый день. Пишу на этом сайте, так как хочу поддержки и советов. Я вегетарианка.
Но последние две недели, я не ем сахара, соли, перешла на сырые 70%, 30 % вареные овощи. Так же ем много фруктов, орехов. Один день в неделю я не ем. На меня большое впечатление произвели книги Поля Брегга. Я не хочу сказать, что буду следовать его учению. Но как не странно, прочитав его книги у меня пропало желание к сладкому. Я не ем мучное вообще. Может это все вернется, но на сегодняшний момент мое состояние таково, что кроме свежих фруктов и свежих вареных овощей ничего не хочется. Может у кого есть советы, как правильно проращивать зерновые.. А еще бы хотелось услышать в каких овощах, фруктах содержится больше витаминов, минералов и т.д. Да и очень бы хотелось прочитать о том, у кого какой рацион питания (только если он похож на мой). Я не могу сказать, что я сыроед, но на сегодняшний день так получается. И мне хочется правильно и сбалансировано питаться на данном этапе жизни. Подскажите пожалуйста.
На сегодняшний день мой рацион питания :
Завтрак где-то в 11 часов , когда прихожу на работу. (Фруктовый салатик – может входить яблоко, банан, апельсин, киви, груша. )
Обед – около 16 часов. ( может быть овощной салат+ грамм 10 масла нерафинированного подсолнечного) + вареный картофель 1. или другой овощ
На ужин могу съесть от 100 до 200 грамм орехов..
Я очень много читала, что все фрукты , овощи наполнены химикатами.. да и орехи тоже. Сейчас весна пытаюсь для салатика покупать у бабушек редиску, зелень, прошлогодние запасы свеклы и т.д.
Так как это начало пути, поэтому я прошу моральной поддержки в своем может не начинании, а становлении образа жизни. Буду признательна, если кто-то откликнется, даст совет.
:hi:

Re: Мой дневник
 

И как давно? Просто для меня интересто, я ем все сырое, но рыбу люблю, и организм с переходом на сыроедение мне "согласился" только через полгода. Сейчас голодаю, Вы как с голоданием?
А вообще, удачи вам, вы на правельном пути, держу за вас кулочки.

Re: Мой дневник
 

я не вегетарианец, но имхо это очень много. И жира очень много. Так можно лишний вес набрать, особенно с учетом растительного масла за обедом.

Re: Мой дневник
 

Даже не могу представить как это сделать имхо

Об этом очень много на форуме написано, советую вам сперва почитать форум, очень многое вам станет ясно, про ценность продуктов пробегитесь по теме "вопросы к Anyk99" там хорошо освещены многие вопросы, так же поройтесь в дневниках сыроедов, много чего найдете...

Re: Мой дневник
 

Porque ,Спасибо, что ответили, я если честно рыбу вообще не люблю, как родила, шесть лет назад , как отрезало.. Да вид рыбы вызывал отвращение. Так и не смогла себя заставить ее есть.. Хотя пыталась.. Полгода вегетарианка)) На счет голодания. Один раз в неделю делаю разгрузочный день. Я считаю, что мой организм пока не готов голодать больше, связно такое мое убеждение объяснить не смогу.

Добавлено через 3 минуты
Добрый день, спасибо, что заглянули. На счет масла и орехов. Я не заморачиваюсь на счет веса. Я хочу прийти к здоровому телу и духу. Если огранизм требует к шести часам сытости, я позволяю себе орехи. Я еще не совсем составила для себя схему моего правильного питания. Пока плаваю в поиске.

Добавлено через 6 минут
Смеюсь, может не правильно меня поняли. хотела написать от 100 до 200 грамм орехов..

Добавлено через 7 минут
Я порылась, почитала, но для меня многое, что хотела бы услышать на счет цифр, осталось размытым))

Добавлено через 1 час 30 минут
Я хотела написать от 100 до 200 грамм орехов.. Неправильно выразилась))

Добавлено через 1 час 34 минуты
И еще у меня такой вопрос, кто как борется с неприятным запахом изо рта при голодании??? я работаю с людьми и для меня очень важна эта сторона голодания.. Я так понимаю, что жевательные резинки не приветствуются. Но что-то делать нужно.. Потому что это может привести к негативным последствиям на работе. Буду рада любым советам.

Re: Мой дневник
 

Язык чистите? В основном весь неприятный запах из-за налета. Ну и если вы голодаете 1 раз в неделю, то тогда лучше на выходные, я раньше так и делала, правда сейчас (т-т-т) неприятный запах пропал, налет осталася, а запаха нет. А Жевательные резинки ни-ни, там столько химии бееее.

Re: Мой дневник
 

Постоянно чищу полость рта. но не проходит и десяти минут. сама чувствую.. Я пробовала два дня голодать, на второй родные шарахаются:doctor: .. жую жевачку, хоть и не стоит, а что делать.. не придумала.. Хочу в будущем и три четыре попробовать дня поголодать. нужно очищать организм.. Но работа :shuffle:

Re: Мой дневник
 

Последние два дня у меня очень сильно мерзнут ступни ног. Приходится на ночь укутывать или не могу заснуть от холода. :hz:

Re: Мой дневник
 

это нормально, я последние полгода руки и ноги ледяные, сейчас я на голоде спать ложусь в свитре и в 3 носках, можно бы и в варежках, но будет перебор:))))))

Re: Мой дневник
 

Главное, что бы вам было комфортно)))
А я вчера сорвалась, настроение было не очень хорошим, съела салат из красных помидор с солью и кусочком хлеба.. Корю себя..:-( а что поделать
А еще заметила, что захожу в магазин и не знаю, что купить.. на все смотрю, а в голове слова.. Яд, яд.. это же все яд.. Все хочу попробовать морковный сок, только на форумах начиталась, что морковь просто пропитана химией, та которая растет на российских полях.:bug: