Голодание при избыточном весе (каскады)
 

Огромнейшая просьба не пинать, не просить выложить фотографии, и не убеждать меня в том что я чем то отличаюсь от обычных людей. То что я пишу здесь уже значит то, что, я осознал бедственность своего положения, и необходимость как то выкарабкиваться.
Моя история такова. Рос я обычным слегка пышным ребенком, был на две головы выше своих ровесников и в 7 лет заболел желтухой, это стало первым поводом для появления лишнего веса. В 8 лет школьная медсестра нервно доказывала моей матери что вес 60 кг велик для ребенка, все последующие привинтивные меры не принесли плода, так как рос я практически все время с бабушкой, а она не могла спокойно смотреть на голодные глаза внука, и то огромное количество пицц, пирожков и шоколадных батончиков, к 15 годам привело меня к магической отметке 150 кг. Но половое созревание взяло свое, мне захотелось быть первым в анкетах у девочек, да и выбраный обьект для воздыхания в грубой форме отказал мне в ухаживаниях. Это был первый удар судьбы, который на несколько лет перевернул мою жизнь.
Будучи в полной апатии некоторое время и читая в интернете статьи о похудении, я наткнулся на книгу Поля Брегга. Перечитав ее раз 10, я начал свои эксперименты с каскадным голоданием. За три месяца летних каникул мой вес стал 98 кг, при росте 194 см. Занялся гиревым спортом, регби, набрал мышечную массу и мой вес на несколько лет установился на отметке 110кг.
Затем наступила разгульная студенческая жизнь, о весе я уже не беспокоился, в голове вертелись мысли только о заработке, который случался не так часто, и при появлении денег наедался впрок. Потом финансовое состояние стабилизировалось, а привычка есть много осталась. Таким образом к окончанию студенческой жизни мой вес семимильными шагами приближася к отметке 200.
Окончив учебу я организовал свой бизнес, совсем обленился, прошло еще время и мой вес стал 230кг.
Вот на этой отметке я нахожусь перед началом нового каскадного голодания. Голод будет проходить по схеме пять дней голода, два дня выхода на соках. И так 10 повторений. Буду выкладывать здесь отчеты один раз в семь дней.

Re: Голодание при избыточном весе
 

пиффко,
попробуйте прочитать книгу Ю.Николаева "Гоодание ради здоровья". Имеется в местной библиотеке на форуме. Описывает подробную схему голодания с графиками (по нима место и найдете). Человек сбросил с 200 до 90 кг. Цель у вас серьезная, надо подойти во всеоружии. Удачи!

Re: Голодание при избыточном весе
 

1е голодание 5.12.2008-9.12.2008
Все прошло так как и запланировал. Пил бон акву без газов. Все прошло настолько обыденно, что даже и написать не о чем))) Вот только начиня с третьего дня начали очень болеть зубы. Вышел на разбавленом апельсиновом соке. Потери в весе не знаю, так как бытовые весы теряют сознание когда я пытаюсь воспользоваться их услугами, а складских у меня нет))) Ну как нибудь придумаю как взвешиваться... Визуальных изменений тоже не наблюдается)))

Re: Голодание при избыточном весе
 

пиффко, читайте раздел "Примеры успешно проведенных голоданий".

Там есть дневники с хорошими... э-э..стартовыми данными :-) .

Это поможет сохранять правильный настрой :idea: .

Re: Голодание при избыточном весе
 

Нужно использовать двое весов: одну ногу на одни, другую на другие.


Показания суммируются.

Re: Голодание при избыточном весе
 

ну так почему тогда 5 дней, а не 15? Вычтите 2 дня, первые 2 дня - это не голодание, что осталось? Не серьезно для такого солидного джентельмена... :-)

Re: Голодание при избыточном весе
 

потому как, если я не ошибаюсь выход должен длится примерно половину от срока голодания, за два дня настрой я сохраню, а вот за неделю выхода я бось сорваться и послать все к чертям... странная у меня психология, понимаю что пришел критический момент, а когда вижу еду, аж мурлыкать начинаю... и еще при малом сроке выхода если все таки сорваться, то будет такой жесточайший понос, что тысячу раз подумаешь стоит ли еще есть. а недельный выход позволяет в этом плане некоторые вольности

Re: Голодание при избыточном весе
 

пиффко,
Почитайте эль Инку. (голодание на экваторе)

Re: Голодание при избыточном весе
 

должен равняться сроку голодания, ну минимум 2/3 (например если сериалите).
это очень распространенная проблема, в народе называется "жор". Я этой проблеме подвержен в полный рост. Итак, есть проблема? Есть! Ну так фиг-ли, извиняюсь, надо ее решать. Я уже 55кг сбросил, правда и планы у меня скромнее и быстро сбрасывать мне не рекомендуют.
Итак, проблема жора. Надо подбирать диету на выходе, на которой не сорветесь. Я сейчас экспериментирую с выходом по Столешникову (в местной библиотеке есть, да и через гугл легко находится) на разбавленных цитрусовых соках. Кончаются 3-и сутки выхода и пока и намека на жор. Подобные мнения читал в этом форуме не раз, собственно это одна из причин, почему сам пытаюсь.
В общем, если не против, выскажу свое мнение, а вы уж там сами решайтесь, подходит оно вам или нет.
Если сериалить скажем дней по 10, раз сильно боитесь жора, то во время выхода если слетели раньше, невелика беда, 10 дней небольшой срок, просто тут же начинаете следующую серию (ну если вы уже не в первый-второй день выхода слетели) и запасаетесь терпением на следующий выход. Голодание - не сахар, вы это и сами знаете, так что некоторый уровень терпения все-равно понадобится и ищите свою схему выхода. Например, если я съедаю на 4-й день чего-нить вареного, все, борьба с жором переходит в фазу острейшей конфронтации. Про горячее - молчу. Овощные соки тоже, но гораздо в меньшей степени толкают в жор. В общем, обязательно сообразуясь со здоровьем (ну например у вам может аллергия на цитрусовые) выберите подходящий выход и к победе!

Еще, тут Anyk99 рекомендует "мандариновый месяц", поищите, вкратце речь идет о диете с 2-3 кг в день (вам наверно и поболе) и по возможности физическими нагрузками. Вроде дает неплохой результат. Сам не пробовал, может быть вас заинтересует.

И если вы не читали никаких книжек, мне кажется обязательно стоит почитать. Ю. Николаева, Столешникова, Брегга, в общем, кто ближе по духу. Ю.Николаева в любом случае советую прочитать, если прочтете, думаю поймете, почему... :-)

Re: Голодание при избыточном весе
 

Кстати, у Митрофаныча тоже классно и быстро получилось.