Голодание близнецов :))
 

Здравствуйте, мы с сестрой хотим проголодать длительное время ( 20-30 дней)

Цели такие:

1. Общее очищение организма
2. Вернуть инсулин в норму ( он у нас обеих сильно повышенный)
3. Сбросить лишние кг ( у меня около 15 кг, у сестры 35 кг)
4. Вылечить кожу ( с 12 лет сильная угревая сыпь и жирная кожа и что мы только не пробовали, не помогает, т.к. когда проблема внутри, никакой, даже самый дорогой крем, не поможет)

У сестры уже был опыт однодневных голоданий ( 3 раза), у меня еще нет.

Я хотела узнать, как вы считаете, можно ли провести несколько (3-4) однодневных голоданий в течении двух недель, чтобы подготовить организм к длит. голоданию, а потом проголодать 20-30 дней ( 2-3 дня из них хотим голодать всухую) ?


Сейчас ( уже достаточно продолжительное время) наш образ жизни такой: питаемся свежими фруктами и овощами,сыр,домашний творог,орехи, редко едим тушенные и запеченные овощи, иногда яйца, пьем много воды, регулярно занимаемся спортом и гуляем, мясо где-то месяц не едим ( стали вегетарианками) Сладкое и мучное вообще не помню, когда последний раз ели.


P.S. Мы выбрали для себя голодание как способ лечения ( ожирения в т.ч.), т.к. считаем ( и уверена, не мы одни), что это для здоровья самый лучший способ похудеть, и как написано выше, лишний жир - не единственная наша проблема. Поэтому хотелось бы, чтобы вы посоветовали, как лучше проводить длит. голодание в домашних условиях, какой срок для нас будет самым подходящим и т.д.


Спасибо.

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

я думаю конечно можно. Вообще рекомендую, если нет сильных противопоказаний раз в неделю не есть всегда.
Обязательно почитайте книжки. Например Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья" и Столешникова (особенно обратите внимание на выход, запомните, выход - важнее голодания). Длительные голодания - далеко не лучший способ для сбрасывания веса, каскады эффективней, да и начинать с длительных ни в коем случае не стоит. Проголодайте первый раз 7-14 дней, там сориентируетесь.
Почитайте форум, много что на эту тему, ну а потом - в путь и да сопуствует вам удача! :-)

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

Спасибо)) На форуме уже упоминали каскадное голодание, но честно говоря, так и не поняла, что это...)))

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

Инсулин или сахар?:hz:

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

гормон инсулин

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

У вас гиперинсулинемия?

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

Готовиться лучше не короткими голоданиями, а изменением рациона перед голодом. Исключив мясо, варёные и жареные крахмалы (хлеб картошку, каши). Причём длительность подготовки и намеченного голодания должны быть примерно равны. Есть целая тема "Что нужно делать раньше? чистка организма или голодание?"

http://golodanie.su/forum/showpost.p...87&postcount=1

Очень ярко это описано, например, в сообщениях

http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=34
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=120547

Но главный вопрос в другом - из-за чего такая спешка? Что, действительно, время не терпит? Ведь Голодания и вообще ЗОЖ это прежде всего философия, определённое отношение к жизни и определённые осознанные цели и методы

http://golodanie.su/forum/showpost.p...78&postcount=1

И они должны вырасти вместе с Вами. Иначе - быстро забросите это стоящее дело. Хотя бы потому, что без системной подготовки организма - предварительной очистки и тренировки основных физиологических систем именно к постепенно удлиняющемуся голоданию - Вам грозит (особенно при наличии изрядного "перевеса") сильное отравление на голоде. И весьма тяжёлое состояние. Из-за того, что "ложный человек" (перевес и накопившиеся шлаки, осевшие в жировой и соединительной тканях) двинется на выход и сплющит Вас "не по децки". Примеров полно. Кстати, голодание - худший из возможных способов сбрасывания лишнего веса. Маятником возбуждённого голоданием аппетита сброшенный вес с большим перебором к Вам вернётся. Гораздо эффективнее методы сбрасывания веса, сохраняющие психологический комфорт. Попробуйте в инете в поиске набрать "М.М. Гинзбург". М. М. - доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Он конкретно помог похудеть и остаться стройным сотням и сотням людей.

С точки зрения приведения содержания сахара крови в норму - голодание, действительно эффективно. На форуме масса сообщений с таким результатом. В том числе и мои есть. Вот только изучать и наращивать сроки голодания надо постепенно. Например по методике Брегга. Его обязательная для начинающих книга "Чудо голодания" есть на форуме. Для определённого понимания физиологических особенностей голодания (без этого голодать и трудно, а при длительном - просто опасно) очень желательно прочесть Книгу Ю.С. Николаева с соавтором - "Голодание ради здоровья". Она тоже есть в библиотеке форума.

Извините за назидательный тон, но уж сколько "кавалерийский наскоков" на метод голодания было, в том числе на этом форуме - не сосчитать. Жалко будет, если в силу поверхностного отношения к этому серьёзному средству Вы его быстренько опробуете и столь же стремительно забросите.

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

Гвоздь, я же написала выше, как мы питаемся. Мы уже давно не едим ни хлеба, ни каши, ни тем более мяса. И к голоданию мы пришли именно после "перестройки" в голове, а не просто потому, что узнали, что многие так худеют и т.п. Наши жизненные ценности коренным образом поменялись, и здоровье для нас теперь не просто звук.:-)


Не согласна, что это спешка. Просто уже хочется быть наконец здоровыми и красивыми. К тому же в силу некоторых обстоятельств, нам удобно будет этим заняться в сентябре-октябре.(появилась возможность уехать в Подмосковье вдвоем, а голодать дома при бабушке, родителях и бесконечных гостях, мягко говоря, будет проблематично...не хочется, чтобы пока мы занимаемся таким духовным делом, а на мой взгляд, голодание именно таковым и является,кто-то постоянно доставал...)Что касается книг, большую часть читает сестра, я тоже подтягиваюсь))

А что касается жора на выходе, то я думаю с нами этого не случится, т.к. наше отношение к еде скажем так, нестандартное для человека с лишним весом. Мы к ней относимся спокойно. И нас двое, мы всегда друг друга сможем контролировать. Поэтому я думаю, голодание для оздоровления и похудения нам подходит.

И мы действительно хотим сделать голодание частью своей жизни , думаю иначе меня бы здесь не было))

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

Здравствуйте! Вы, просто, молодцы. Тем не менее, без наблюдения специалиста,
я не рекомендую в домашних условиях провести курс лечебного голодания более
7 дней. Заложенные в вас различные информации от прародителей могут дать
всплески. Чтобы решить проблемы здоровья. совсем не обязательно голодать.
Голодание не иструмент счастья, а философия жизни. Через голодание человек
должен обрести совершенно другое мировеззрение, стать другим человеком. Это
главное.

Желаю успеха.
с ув. Ю. Даутов:good:

Re: Вопрос про длительное голодание дома
 

именно нового взгляда на жизнь и на мир мы и хотим приобрести с помощью голодания)) Спасибо за советы))