|
как подрасти?
Мой рост 156 см.....Хотелось бы прибавить сантиметров 10 ...У кого есть позитивный опыт -прошу ответить....Надоело маленькой ходить...:4u:
|
Re: как подрасти?
Цитата:
1. Если вы сутулы то просто устранение сутолости даст вам 3 -5 см. Для устранения сутолости есть специальные пояса в аптеках продаются. 2. Ежедневные висы на перекладине с небольшим отягощением и полным расслаблением мышечного карсета. Время упражнений и массу отягощений дозировать по самочувстию и без фанатизма. Чередовать с другими упражненииями на гибкость позвоночника. Очень важно, что бы тренировки одинаково расстягивали все отделы позвоночника. 3. Очень важный момент- сон на жесткой поверхности. Если привыкните то по утрам будете чувствовать, что ваш позвониочник вам благодарен. 4. Есть еще хорошее упражнение пытайтесь дотянутся до потолка, просто тянутся вверх насколько это возможно. 5.Много фруктов, овощей и зелени. 6.Обмен вещест. Бег трусцой до часа в день, плаванье тоже здорово. 7.Раз в месяц делаем контрольные замеры роста, и не ждем быстрых результатов. |
Re: как подрасти?
Есть малая вероятность пробудить рост различными упражнениями и даже ударами по точкам после крупнокалиберного голодания на адекватном сыроедении.
Про турник добавлю , что еще лучше чтоб он невысоко , тогда регулируешь растяжку шириной рук ,это когда ступни соприкасаются с полом. Сбросите лишний вес , уже подтянитесь чуть в высоту. |
Re: как подрасти?
Цитата:
|
Re: как подрасти?
Цитата:
Все зависит не от того сколько Вам лет по календарю,вернее совсем не от этого, а от того каков Ваш костный возраст и не закрыты ли зоны роста. Почитайте об этом в интернете. Информации довольно мого. Если зоны роста не закрыты, то рекомендации, которые Вам дали очень даже должны способствовать воплощению Вашего желания :-) . |
Re: как подрасти?
Цитата:
|
Re: как подрасти?
Цитата:
Это уже из области фантастики:-) |
Re: как подрасти?
Цитата:
|
Re: как подрасти?
Также стимулируют рост витамины С и Е. Сочетание витаминов Е и С даёт повышение уровня соматотропина в крови на 23% – для этого надо принимать по 3 драже витамина С (150 мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е (100 мг) один раз в два дня. Никотиновая кислота также увеличивает уровень соматотропина.
Активность соматомедина, второго гормона роста, зависит от наличия в организме цинка. С пищей мы его получаем мало, поэтому принимайте препараты цинка – их сейчас много в аптеке. Упражнения для увеличения роста Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю. Упражнения по Норбекову
Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация – великая сила). Упражнение 1. Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед – выдох, назад – вдох. Упражнение 2. Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой – до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете – позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох. Упражнение 3. Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы Упражнение 4. Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение. |
Re: как подрасти?
В свое время я занималась изучением этого вопроса. Разговаривала и с очень хорошими эндокринологами и не только в Костроме. Искала информацию в интернете. Рост можно увеличить, но только при наличии открытых зон роста
Правильно говорить, что человек растет до тех пор, пока способны расти его кости. И длительность этого процесса для каждого организма индивидуальна.Каждому возрастному периоду соответствует определенный уровень зрелости костной ткани.На рентгеновских снимках костей человека, способного к дальнейшему росту, имеются четко видимые просветы - это зоны роста, хрящевые прослойки, из которых идет рост костей в длину. Если прослойки окостенели, увеличить рост невозможно. Поэтому основные рекомендации, как стимулировать зоны роста костей, относятся к подростковому и юношескому возрасту. Все таки нашла я историю Рустама Ахметова-свидетельство того, что возможно действительно очень многое!http://www.hameleon.su/2008_076_11_med.shtml |
| Текущее время: 11:38. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами