Мои шажки к новой мне... (каскады)
 

Всем привет! Давно читаю форум, практически все свои-родные ))) вчера рашилась зарегитрироваться, потому что как мне кажется ведя дневник на всеобщее обозрение, показывая свои удачи и неудачи, дойти до своей цели проще. А цель моя - это быть в гармонии с собой. Сейчас я ходящий дисбаланс. Во всем :( Вроде особых проблем-то и нет, но не хочется ждать развития. Первые звоночки: набрала незаметно вес (всегда гуляло 2-3 кг туда-сюда, от которых безболезненно избавлялась, а сейчас стало сложно), начались проблемы с желудком (реакция болезненная на некоторые виды продуктов), тяжесть в желудке, отечность... Вообще ощущение, что это не моё тело, что как в музклипе могу потянуть за "молнию" снять эту кожанное одеяние и вот она я: опять подтянутая и стройная :)))
Всегда занималась спортом: в детстве легкая атлетика (бег) и плавание (3 года как не плаваю). Всё сейчас как-то очень банально: лень, отсутствие финансов и времени, так как занята поисками финансов, работая допоздна и дорога от работы до дома занимает 2 часа, после чего сил нет ни на что... Всё это уже доканало, честное слово. Были попытки заниматься дома, то я самоотверженно вставала в 5 утра занимаясь дыхательной гимнастикой, то вечером после работы собирала себя в кучку и заставляла заниматься, сидела на диетах ... Но всё как-то быстро возвращалась на круги своя: утром завтрак йогурт + кофе б/с, на работе кофе + конфетки/печенки, обед всякий разный, ужин и баиньки... скучно до омерзения. Правда в обед всегда гуляла по 40-50 минут, перед сном тоже.
В один прекрасный момент сказала себе "Хватит!". Посмотрела на себя в зеркало - где кубики живота? (кесарево сечение не оставляет надежды на плоский и упругий животик), где узкие бедра и тонкая талия?
Поняла, что все эти мои наскоки в виде диет и недолгих занятий не дают ощутимого эффекта, а следовательно надо подойти обстоятельно ко всему. Начиталась различных форумов, книг, рекомендаций. Продолжение далее...

Re: Мои шажки к новой мне ...
 

Катринка, присоединяйся! Мы поддержим!

Мои шажки к новой мне ...
 

Начитавшись литературы, я проработала план.
Для началА начала пить воду, кофе только на завтрак и среди дня, но в основном только вода, очищенная. Начала больше двигаться, принесла на работу тренажер для рук и ног, и периодически работаю им... под стол никто не смотрит ведь ;))
В отпуске я решила попробовать выдержать 5-ти дневное голодание + очистку печени. В итоге получилось 3-х дневное голодание - совершенно спокойно перенесла, правда была со 2-го дня слабость с головокружением, но на 3-ий день всё стабилизировалось. Очистку печени я испортила своей неуемностью. Чистила соком лимона с оливковым маслом (3 ст.л. сока+3 ст.л. масла) выпивала через каждые 15 минут, грея правый бок грелкой. Но такой объем после 3-х дневного голодания для моего желудка стал большим и не допив последнюю порцию мне стало плохо, сильная тошнота. А ведь написано было, если тошнит, значит больше не пейте. В итоге меня всё же вырвало, но протоки как оказалось все же почистились. В следующий раз буду умнее. Вышла я после голода не правильно (особенно если учесть масло с лимоном), надо было делать чистку позже... Так прошла неделя (голод на воде, чистки + работа активная в саду и занятия с ребенком). Но на вторую неделю ребенок уехал к родственникая, я осталась на даче одна ... начались дожди проливные, жуткие холода (днем 10 градусов) и я начала пить чай, зажевывая всякой ерундок, которую находила в доме, вместо того чтобы пробежаться до кухни и приготовить салат. В общем только хуже себе сделала. На этой неделе я перечитала все ваши удачные и не очень дневники, вооружилась знаниями и решила для начала сидеть 5 дней на воде потом 5 дней на соках цитрусовых с водой, потом постепенно увеличивая количество дней до 10. И конечно спорт! Растяжки, вечерние и обеденные прогулки! С понедельника начинаю1 А сейчас я на кефире и на салатиках, состоящих преимущественно из трав (салат, петрушка, огурец или помидор, без соли и масла). Удачи мне и всем кто идет к своей цели!

Re: Мои шажки к новой мне ...
 

день первый :-)

Вчера я ела как обычно, но всего 2 раза и очень маленькими порциями. Было много движений: по городу туда-сюда катались делали дела домашние, к маме на дачу съездили, где пришлось поработать активно, чтобы с мамы снять нагрузку. В итоге приехали по пробкам очень поздно и я не выспалась, в связи с чем и связываю свою вялость и заторможенность.
Голова немного мутная, а так всё ничего. Мысли о "покушать" есественно возникают, но как только они появляются - я сразу сюда ныряю и читаю, как как пересилил себя и чего смог достичь. Самое трудное у меня на вечер ... еду домой, а там бабушка (бывший повар), которая пытается накормить всех и вся, причем сама исключительно пьет кефир и ест кисель из овсянки (больной желудок). Придется врать, что на переговорах поужинала (правду она не воспримет).
Завес буду делать вечером, поэтому цифры завтра.
ЗЫ: надеюсь не сломаюсь под натиском бабушки )))

День второй...
 

Блин... на даче с ребенком было гораздо легче проводить ЛГ, несмотря на то, что приходилось готовить и видеть жалостливые глаза ребенка. Но домааааа! Мама, дорогая! :) Мужчина мой, узнав, что я решила провести ЛГ (неделю почти каждый день об этом говорила), начал пытаться сломить меня. То в присутствии меня начал ужинать, с 3 (!!!!!!!!!!!) тарелками еды пахучей, вкусной и дико аппетитной. Отвернулась с видом английской королевы, а в голове мысли "может ну его ... ЛГ - это. Съем кусочек, а с завтрашнего дня на салатах буду?" И тут мой молчел говорит такую фразу "Ну что ты себя мучаешь, тебе худеть не надо! Если хочешь, то салатами питайся" Я - "Я не худею, это дополнение, а я очищаю организм." "Ну-ну! посмотрим насколько тебя хватит!" Эта его последняя фраза удалила у меня из мозга мои мысли о "поесть". Как говорится "лопни, а держи фасон". Самочувствие отличное, единственное, то что голова мутная и побаливает. Вечером гуляла много в Царицынском парке, красиво там ... Взвеситься не удалось :(

Re: Мои шажки к новой мне ...
 

наверное я себя сглазила... :( Слабость, вялость и только слюна активно выделяется :)
хочу спать, а на работе нельзя спать... И как я рабочий день продержусь? Лелею мысль об огурце свежем, что в холодильнике... но нельзя.

Re: Мои шажки к новой мне ...
 

Привет, Катринка!:loveroses:
У меня сегодня тоже второй день. Держись, ведь это уже не первая попытка, а с каждой неудачей каждый раз сложнее поверить в себя...Подумай только: всего каких-то 5 дней!! А в месяце их целых 30, а в году 365, а тебе надо продержаться каких-то 5!!!Я верю в тебя, надеюсь, что все получится!!Удачи тебе!
З.Ы. По поводу слабости, меня тоже этот вопрос волнует. Мне в моем дневнике посоветовали делать клизмы чаще :doctor: , попробуй и ты.

Re: Мои шажки к новой мне ...
 

спасибо большое за поддержку! Ты тоже держись и всё у нас получится! :band:
я стесняюсь при молчеле клизму делать, сегодня пока его долго не будет попробую умудриться )))

Re: Мои шажки к новой мне ...
 

ох, я сорвалась :( вынужденно... вышла на улицу пройтись, голова гружится, ноги ватные, дышу через раз, слабость дикая ((((( съела 2 маленьких свежих огурчика. Наверное надо потренировать организм и голодать пока от 1 до 3-х дней.

Re: Мои шажки к новой мне ...
 

А-та-та тебе!!! Только расстраиваться не нужно:-) ...странно что у тебя такое плохое самочувствие,я втрой день легко переношу...ну ничего, воспреми вчерашний день как разгрузку, поешь несколько дней овощи-фрукты, а потом снова в тобою разработанный график:good: . Опять же после сырой пищи (овощей и фруктов) голодание должно переносится легче...а за вчера-сегодня думаю, что все равно что-нибудь скинула...Только не наешься сладкого, иначе кг в плюс пойдут.