Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
13-11-2018, 17:15
|
|
Ответов: 3,847
Просмотров: 1,749,515
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-10-2018, 17:21
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
24-09-2018, 03:42
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Согласен! И вообще Кремышев, надо купить машину и на ней ездить на работу! Дела пойдут гораздо быстрее! Не дело это лишнюю 20-ку тупо протопывать наперекор спортивной форме. Да, на этапе оздоровления...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-09-2018, 10:35
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-09-2018, 10:31
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-09-2018, 09:49
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-09-2018, 09:36
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
17-09-2018, 12:47
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
16-09-2018, 16:37
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
16-09-2018, 16:36
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-09-2018, 02:25
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
14-09-2018, 17:42
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
11-09-2018, 03:14
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
11-09-2018, 03:12
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
31-08-2018, 12:59
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Попробую подобрать аналогию: едим селедку, запиваем молоком, поверху дыньку со сметаной добавляем. На всякий случай маалокс пару капсул от вздутия плюс таблетки от поноса побольше и в конец чай из...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
31-08-2018, 12:32
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
31-08-2018, 11:39
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
...согласно этой методике: пообъемили - развили капиляреую сеть, растянули сердце, затем поразвивали мышцы полноценно (кровушки то много поступает), затем эти мышцы разогнали. Стартанули, немного...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
31-08-2018, 11:02
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да, легкий бег, в разговорном режиме , без одышки. Или по пульсометру на пульсе 120-140. И эти длинные тренировки лучше ориентировать по времени, а не по километражу. А вот короткие отрезки (10*100...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
31-08-2018, 07:53
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Еще на счет объемов. Тушку надо еще научить усваивать нагрузку. Наш организм состоит из наций: ссс, цнс, ода, жкт и не все они сначало понимают в унисон - чего от них хотят.поэтому со сверх...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
31-08-2018, 07:36
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Лечите ногу! Очень помогает каскадное голодание! Например 2 через 2. А пока плавание и велосипед 2-4 раза в неделю. Без ноги ни туды и ни сюды. Про 2.30 на марафоне - очень мало шансов. Это уже бег...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
31-08-2018, 05:11
|
|
Ответов: 9,482
Просмотров: 3,055,662
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Все в кучу собрали!!! Давайте определимся с целями и задачами! Возраст? Рост, вес? Максимальный пульс, минимальный пульс в покое. Колличество времени в неделю на тренировки? Планируемые старты на...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
29-08-2018, 05:48
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
27-08-2018, 15:11
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
27-08-2018, 04:29
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
26-08-2018, 10:45
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,444
|
