Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
02-05-2012, 06:31
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
наконец появилась хоть какая-то стабильность в еде, вчера съела всего 1300 ккал и чувствовала себя хорошо, правда последнее что я ела это копченная рыба и она дала мне привес (жидкость, так как по...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
28-04-2012, 19:02
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Gold-orhi, все в порядке, спасибо большое. Правда сегодня опять не обошлось без сладкого, ну ничего, главное правильно относится к неудачам, чтобы еще больше не усугублять ситуацию))
На завтра уже...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
28-04-2012, 12:36
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Gold-orhi, спасибо)) так дело в том. что сладкое как раз не ем давно или очень редко, а тут три дня подряд, поэтому и написала что пора заканчивать. В основном у меня рацион состоит из каш, свежих...
|
|
Раздел: Архив
28-04-2012, 06:02
|
|
Ответов: 133
Просмотров: 35,242
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
28-04-2012, 05:59
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Всем доброе утро! Мой вес пока остается 72 кг))
Рассчитала себе в калькуляторе калорий суточную потребность -примерно 2500ккал и систему зигзаг. Каждый день занимаюсь фитнесом с Джилиан, результаты...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
25-04-2012, 15:05
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Сегодня тренировка прошла с одной стороны легче, но в некоторых упражнениях сил почти не хватало.
Сегодня съела 150 гр лаваша с творогом и оказалось что они дали мне лишние 500 ккал, так что...
|
|
Раздел: Архив
25-04-2012, 14:55
|
|
Ответов: 133
Просмотров: 35,242
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
24-04-2012, 19:29
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Многочасовая ходьба, Фитнес с Джилиан прошла сегодня до конца первую тренировку, я в восторге, хотелось сделать повторно но подумала, что завтра не встану.
Было сегодня сложное собеседования,...
|
|
Раздел: Архив
24-04-2012, 19:25
|
|
Ответов: 133
Просмотров: 35,242
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-04-2012, 11:59
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Так не люблю планирование в этой части, нарушений было много, но вес пока не изменился как и объемы. Из спорта больше всего было ходьбы многочасовой, дома пресс и приседания, на тренажеры не...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
17-04-2012, 09:41
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Заходить на сайт каждый день нет уже возможности, поэтому напишу в общем свои цели, физичекую нагрузку, рацион. И уже раз в три дня или как получится буду писать только результаты. В моем ЛГ стояла...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
17-04-2012, 09:08
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Прочитала без перерыва один дневник в 77 страниц, сколько силы и стойкости ..
Появляются силы не сдаваться и идти к своей цели, к тому же Слава Богу проблем со здоровьем у меня нет. ( по крайней...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-04-2012, 14:06
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Спасибо, пока ничего лучше я не нашла кроме как не есть после 16.00 для снижения веса. Согласна, что эти перепады ни к чему хорошему не приводят.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
14-04-2012, 07:45
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Только сегодня заметила, что мой дневник в другом разделе, получается здесь я новичок)
Всем здравствуйте!
Вес 70,7 (+700 гр за 5 дней)
Сегодня надо немного разгрузится к завтрашнему празднику,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
12-04-2012, 18:44
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Всем привет)
Хоть я вроде как и перестала каскадить, но так получилось, что вчерашний день был сытый, а сегодняшний водный. (Переход так же происходил в 15.00 -16.00.
Смотрю, что живот начал...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
10-04-2012, 07:07
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
продолжение
Полдник 12.00: дом.йогурт, яблоко, чернослив салат, позже с бананом и вафли несколько штук.
Обед 14.30: 1 картошина с маленьким кусочком грудки куриной и 1 яйцо
II Обед 15.30: йогурт с...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
09-04-2012, 06:45
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
08.04.12 Водный день до 18.00 (просто не хотела кушать)
Вес 70,1 (-200гр)
Состояние: хорошее.
Рацион:
Ужин 18.00: Чай, яблоко. Затем пришли гости и я еще сьела немного вафель с халвой.
18.30...
|
|
Раздел: Архив
09-04-2012, 06:24
|
|
Ответов: 133
Просмотров: 35,242
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
07-04-2012, 19:08
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
M.K., просто в этот раз я полностью полагаюсь на свой организм, ему лучше знать)
Зато пообедав и закончив наконец трудиться, я с легкостью перешла на воду, это намного лучше чем если бы я вчера...
|
|
Раздел: Архив
07-04-2012, 09:10
|
|
Ответов: 133
Просмотров: 35,242
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
07-04-2012, 09:08
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
07.04.12 Сытый день до 16.00
Вес 70,3 (+500 гр)
Вчера начала сытый день яблок и свежего салата с черносливом. Так так работала с химией, то перерыв смогла сделать только в 18.00. Ела картошку с...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-04-2012, 05:45
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
06.04.12 Водный день До 16.00
Вес: 69.8 (+1,2 кг) Ого, но по фигуре они не видны))
Состояние: хорошее, только усталость присутствует.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
05-04-2012, 08:52
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 22,714
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
что-то я запуталась в датах)) Было одно вечернее нарушение! ((
05.04.12 Сытый день До 20.00
Вес 68,6 (нет изменений, чему я очень рада, так как вчера позволила себе сладкого немного)
Состояние...
|
|
Раздел: Архив
04-04-2012, 07:24
|
|
Ответов: 133
Просмотров: 35,242
|
|
Раздел: Архив
04-04-2012, 07:18
|
|
Ответов: 133
Просмотров: 35,242
|
