Раздел: Обсуждение дневников голодания
01-05-2021, 11:35
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Всем Салам Алейкум / Доброго времени суток!
В общем, дело начало сильно прогрессировать тогда, когда начался Пост Рамадан. Ушло около 2,5 кг. массы за 2 месяца. Я думаю - висцералка и с живота. Так...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
03-04-2021, 12:49
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Я никуда не делся!
Работаю в этом направлении.
Вес не идет вниз.
Здоровей стал.
Могу сказать - 16/8 моя тема.
Но если хочу убрать минус 10 - выход только такой
1) стоп на еду в районе...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
29-03-2021, 20:44
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Системы придерживаюсь. Но много стрессов на работе, ремонт, стартапы. Очень много нервов.
Надо упорядочить жизнь, семейные дела и работу. Иначе, проблемы с выполнением своего плана!
Всем удачи, и...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
23-03-2021, 07:43
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
23-03-2021, 07:39
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
:-) мои выводы по диете 16/8
1) соблюдать нужно так, пищевое окно - с 12 до 20.00 (8 ч.) если ужинаю позже, вес не уходит.
2) нужно убирать из рациона сахар, мучное - иначе существенного снижения...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
14-03-2021, 20:30
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
13-03-2021, 12:36
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Пока радикальных внешних изменений в моей физике не видно, но легче в целом стало, прилив энергии есть.
Но я уверен, что все потихоньку выправится.
Вчера чисто для интереса проверил сахар,...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
13-03-2021, 12:34
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Сергеев идея классная!
Спортзал в котором я работаю вполне оснащен, но гирь нет к сожалению Пол там ламинат, видимо поэтому не ставят гири.
Но я буду иметь в виду, возможно при смене зала...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
13-03-2021, 12:25
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
11-03-2021, 07:13
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Прошла первая декада 16/8
Подытог:
1) держать такой темп вместе с тренировкой могу.
2) энергии прибавилось.
3) приятные бонусы появились некоторые. Например, ощутимо приятней стало общаться с...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
08-03-2021, 18:00
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
08-03-2021, 17:58
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Понял, что необходимо:
1) оздоровлять и сам рацион - пересмотреть сладкие десерты, торты, мороженое. Да, это присутствует в моей жизни)
2) двухразовое питание - ярко выраженное без перекусов.
...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
06-03-2021, 22:03
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Легко и свободно держусь весь день. Сегодня был завтрак в районе 15:00. Пищевое окно было до 23:00.
Как я понял, огранизм в первую очередь начал убирать лишнее из легких, часто откашливаюсь,...
|
|
Раздел: Теория и практика голодания, вопросы и советы
05-03-2021, 22:48
|
|
Ответов: 207
Просмотров: 455,600
Re: Мышцы, белок и голодание
Отличная тема! Как-раз актуально для меня. Практикую силовую тренировку и хочу сжечь лишний жир. Изучу данную тему. Всем активистам - большое спасибо.
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
05-03-2021, 22:33
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Сегодня не ел до 16:00
Наблюдения за собой показали в эти дни - такой режим 16/8 мне комфортен и физически, и психологически. Я вообще не напрягаюсь.
Вес потихоньку пошел на снижение.
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
04-03-2021, 21:37
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
04-03-2021, 20:31
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
04-03-2021, 08:03
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
04-03-2021, 07:52
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
04-03-2021, 07:50
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
03-03-2021, 21:17
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
02-03-2021, 21:07
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
02-03-2021, 21:03
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
02-03-2021, 21:00
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
01-03-2021, 16:50
|
|
Ответов: 162
Просмотров: 46,763
|
