Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
26-07-2022, 05:53
|
|
Ответов: 101
Просмотров: 45,291
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
14-07-2022, 04:54
|
|
Ответов: 388
Просмотров: 153,428
Re: Голодание + спортзал
С голодухи часто такое бывает. Надо себя заставлять. У меня даже когда после суточного голодания выхожу на зарядку - первый километр ПОЛНОГО БЕССИЛИЯ. Потом все включается, через 30 минут я огурцом и...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
09-07-2022, 05:28
|
|
Ответов: 1,928
Просмотров: 874,003
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
09-07-2022, 05:26
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-07-2022, 11:39
|
|
Ответов: 42
Просмотров: 12,039
Re: Мое похудение со 103 кг.
Пробуйте тренировку перенести на утро. Утром кортизола (сонного гормона) много. Тренировка (особенно силовая) его вытесняет. Конечно весь режим придется перекроить.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-06-2022, 13:47
|
|
Ответов: 42
Просмотров: 12,039
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-06-2022, 13:45
|
|
Ответов: 42
Просмотров: 12,039
Re: Мое похудение со 103 кг.
Расскажите как дело было!? Какие ощущения на выходе, спустя две недели после голодовки? Интересно, у мну пока не было больше 10 дней.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-06-2022, 13:38
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-06-2022, 13:36
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
04-06-2022, 12:50
|
|
Ответов: 447
Просмотров: 287,034
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
02-06-2022, 05:05
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-06-2022, 08:01
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
26-05-2022, 05:29
|
|
Ответов: 101
Просмотров: 45,291
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
...приседайте, на низкий стульчик, по-немногу, но несколько раз в день. Но регулярно. Формируйте у себя на выходе из голодания здоровые прокаченные мышцы вместо пассивных и все время хотящих покушать...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
26-05-2022, 05:23
|
|
Ответов: 101
Просмотров: 45,291
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
...дисциплинированно и регулярно голодая вы еще и не такое про себя узнаете)))
Вообще, как правило, необоснованные фурункулы образуются в местах застарелых воспалительных (законсервированных)...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
26-05-2022, 05:18
|
|
Ответов: 101
Просмотров: 45,291
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
...не показатель. Прыщи - признак временного сдвига гормонального (тестостеронового) уровня организма. Сейчас он временно повышен. А так как это один из гормонов стимуляторов, то побочка кроме...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
26-05-2022, 04:41
|
|
Ответов: 5,508
Просмотров: 2,122,464
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
25-05-2022, 13:13
|
|
Ответов: 42
Просмотров: 12,039
Re: Мое похудение со 103 кг.
Если имеется ввиду голодание до вечера, а вечером прием пищи, то, исходя из собственного опыта, когда делал попытки резко сбросить вес перед полумарафонами, результат был практически нулевым. В...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
25-05-2022, 10:25
|
|
Ответов: 42
Просмотров: 12,039
Re: Мое похудение со 103 кг.
мне кажется (из моего опыта) тяжело начинать 3 раза в неделю голодать. Большая нагрузка на нервную систему. Долго так не получится продолжать. Лучше раз в неделю по 2 дня. Причем, первый день почти...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:42
|
|
Ответов: 101
Просмотров: 45,291
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
имеет смысл свежевыжатое и хранящееся в темной бутылке без доступа воздуха. В противном случае через месяц оно окисляется и становится бесполезным с точки зрения эйкозапентаеновой и докозагексаеновой...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:17
|
|
Ответов: 101
Просмотров: 45,291
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:14
|
|
Ответов: 447
Просмотров: 287,034
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
ну 130 ударов смысла нет превышать. Наблюдайте. В любом случае, даже достижение такого пульса не должно проходить через силу или принуждение.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:11
|
|
Ответов: 447
Просмотров: 287,034
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Ходьба и бег в уклон это всегда развивающая нагрузка, потому используется осторожно. Выбирайте комфортный темп на дорожке по ровной и после того как организм вработался начинайте включать на 30 с....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:06
|
|
Ответов: 101
Просмотров: 45,291
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
...возможно был перекос в сторону Омега 6 и 9. Для сердца и сосудов важна Омега 3 ( в рыбе, льне и тыквенных семечка). Когда много животной пищи то Омега 3 вытесняется Омегой 6 и 9 со всеми...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:03
|
|
Ответов: 447
Просмотров: 287,034
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:59
|
|
Ответов: 447
Просмотров: 287,034
|
