Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-09-2021, 00:08
|
|
Ответов: 316
Просмотров: 79,623
Re: Александр 1974
Александр, с большим удовольствием посмотрел твоё выступление. Понравилось. Поздравляю!
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-09-2021, 00:40
|
|
Ответов: 1,970
Просмотров: 724,023
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
04-09-2021, 11:46
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Лариса, Андрей, спасибо, мне приятно.
Постараюсь, чтобы пожелания исполнились:-).
Дата пока не совсем круглая (59лет), поэтому и настроение у меня как в ожидании чего-то "покруглее".
Вот с...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
02-09-2021, 22:00
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
02-09-2021, 00:51
|
|
Ответов: 1,970
Просмотров: 724,023
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-09-2021, 15:50
|
|
Ответов: 1,970
Просмотров: 724,023
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-08-2021, 14:13
|
|
Ответов: 1,930
Просмотров: 965,142
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-08-2021, 01:13
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Если ориентироваться на тренировки ROMa или Кремышевых, то мои мышцы отдыхают с лихвой:D.
Да, менять что-то надо, но пока не решил что и как:-).
Вот трехлетняя внучка требует с ней почаще...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
04-08-2021, 03:49
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Ничего нового у меня. Через день утренние пробежки. Ежедневно (тоже по утрам) - обливание холодной водой, перед этим прогулка босиком по росе, в течении дня делаю ещё 2-3 раза разминку/зарядку минут...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-07-2021, 03:58
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Продолжаю.
21.07.Ср. Утренняя пробежка далась легко, рванул 7км. в ср.темпе 5'42", на последнем километре ускорился до 5'15", ср.каденс - 183, ср.длину шага "растянул" до 95. ср. ЧСС - 118, макс....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-07-2021, 01:13
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
... "Потом" рванул: 8кг - 2мин/56, 12 - 2/52 и 16кг - 2:30/55+1:30/33=4мин/88раз.
Питание выходного дня особо не пошло на пользу: тяжесть в животе, желание полежать после трапезы. Вечером 18.07....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
17-07-2021, 09:32
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
17.07. Сб.
Подъём в 4:50. Обливание, разминка. Вес - 61,3. Отголодал 36 часов практически без воды, выпил только вечером накануне, вместо ужина 0,5л. горячей воды, на весь день ездил в город по...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-07-2021, 16:11
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
15.07. Чт. 6-й день выхода из ВГ
Вес 62,7 ( +0,1 / + 3,4)
Ночью дождь, утром сыро, ветер, +8.
Облился, разомялся, побежал... 6км. 6'05", 185, 89, 115/133.
Ещё 3км прошёлся, 9'43", 133, 79,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
14-07-2021, 10:55
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Да, да, да, вкусненькое-полезненькое я люблю покушать, к сожалению чаще бывает: чем вкуснее, тем вреднее:D.
Но вот на выходе из голодания обычно мой организм удовлетворяется малым. Далее приходится...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
14-07-2021, 06:16
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
14.07. Ср. 5-й день выхода из голодания.
Вес поднялся до 62,6 (+0,5 / +3,3), что далеко не важно для меня, т.к. лишнего у меня его нет. Сделал вывод, что выход из голодания можно сокращать без...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
13-07-2021, 15:23
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
13.07. Вт. 4-й день выхода из ВГ.
Вес 62,1 (+0,5 / +2,8)
Утренняя пробежка сегодня относительно полноценная получилась: 6км. ср.темп - 6'04", а на последнем километре рванул 5'33". каденс - 186,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
12-07-2021, 14:25
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
12.07. Пн 3-й день выхода из 12дн. ВГ.
Вес 61,6 (+ 0,8 / +2,3)
Вчера приехали дети, привезли арбуз, на мангале запекли кабачки, перец и баклажаны. Так что меню своё разнообразил. Пока исключаю...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
12-07-2021, 07:23
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
11-07-2021, 03:34
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
11.07.Вс. 2-й день выхода из 12дн. ВГ.
Вес 60,8 (+ 0,8 / + 1,5).
Утром проснулся в 4:30. Стул был. Выпил 0,3л. воды. Обливание, разминка, утренняя пробежка.
Бег труцой 3км. 6'38", 186, 83,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
10-07-2021, 17:28
|
|
Ответов: 1,970
Просмотров: 724,023
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
10-07-2021, 17:08
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
10.07. Сб. 1-й день выхода из 12 дн. ВГ
Вес утром был 60,0кг. ( + 0,7)
Вчера весь день пил воду, а учитывая, что вечером истекло 12 суток голодания, решил прекращать это дело. Во время полива...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
09-07-2021, 02:58
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Друзья, спасибо за поздравления с годовщиной. Нам с супругой приятно было их получать. Желаем и вам счастья, мира, благополучия в ваших семьях.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
09-07-2021, 02:49
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
09.07.Пт. 12-й день ВГ.
Вес 59,3кг ( - 10,3 / - 1,0 )
Вчера потрудился на славу - триммером скашивал траву весь день. Часто отдыхал, но всё равно сильно устал.
Вечером сделал клизму, решил...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
08-07-2021, 03:43
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
08.07.Чт. 11-й день ВГ.
Вес 60,3 (- 9,7 / - 0,2)
Вчера много занимался на участке дома периодически отдыхая. Резвились с внучкой. Выпил около 1,5л. воды. Самочувствие было хорошее, сон крепкий....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
07-07-2021, 04:05
|
|
Ответов: 693
Просмотров: 249,423
Re: Укрепляю здоровье голоданием
07.07.Ср. 10-й день ВГ.
Вес 60,5 ( - 9,5 / - 0,5)
Вчера слабость снова одолевала после каждой незначительной нагрузки, хотя с утра пробежка и рывок гири дались относительно легко. Днём после...
|
