Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 5000.
На поиск затрачено 0.12 сек.
Поиск: Сообщения от: Кремышев
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-08-2022, 12:01
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник.

У Ларчика бег 7км и ходьба 13км.
У меня бег 6км и силовая тренировка 1ч00мин
1. Приседания: 20кг-20, 50кг-10, 75кг-3*5, 60кг-2*10, 40кг-15.
2. Бицепс с гантелями : 10кг-20, 15кг-3*10...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-08-2022, 17:50
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.

У Ларчика утром бег 7км и 3км ходьбы.
У меня ходьба на родник с рюкзаком весом 12кг.

Вечером силовая тренировка.
Моя тренировка: 1ч15мин + бег 9км - 1:00.
1. Жим лёжа:...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 06-08-2022, 18:07
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота.

Утром у Ларчика ходьба 10км.
У меня прогулка и полный рабочий день. Нагрузка выше среднего.

Завтра у меня ещё один рабочий день, а у Ларчика по плану длинная беговая тренировка на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 05-08-2022, 11:06
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница. Вечер.

У меня силовая тренировка - 45мин.
1. Приседания: 40кг-10, 60кг-5*10, 40кг-10
2. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 15кг-3*10
3. Плечи с гантелями: 5кг-20, 7,5кг-3*10
4. Шраги с...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 05-08-2022, 05:50
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.
Вчера вечером Ларчик провела хорошую силовую тренировку (1ч40мин)
1. Жим лёжа: 20кг-5*10
2. Приседания: 20кг-10, 23кг-3*10
3. Вертикальная тяга: 20кг-20, 25кг-3*10
4. Трицепс на блоке:...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 04-08-2022, 12:33
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник и Среду у меня рабочие дни. Нагрузка выше среднего. Ларчик по утрам продолжает бегать по 10км.

Четверг.
У меня утром ходьба на родник за водой.
Днём силовая тренировка (50мин + бег...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 01-08-2022, 10:11
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.

У Ларчика длинная беговая тренировка: 20км по холмам.
У меня силовая тренировка(25мин+ бег 6км - 0:42)
1. Приседания: 40кг-10, 60кг-4*10
2. Бицепс: 3*15кг-10
3. Плечи:...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 31-07-2022, 19:07
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота.
У Ларчика бег 10км.
У меня рабочий день и утром ходьба на родник.

Воскресенье.
Утро начали с ходьбы. Днем Силовая тренировка.
Моя тренировка: (1ч10мин + бег 10км - 1:00...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 29-07-2022, 15:53
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.

Утром у Ларчика бег 10км по холмам.
У меня ходьба на родник за водой и рабочий день.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28-07-2022, 12:17
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг.

Утром у Ларчика бег по холмам 10км. Очень жарко.

У меня силовая тренировка 25мин + бег 15км - 1:46 (7.02/км)
1. Приседания: 40кг-10, 50кг-3*10, 40кг-10
2. Шраги с гирями: 12кг -...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 27-07-2022, 11:46
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.
У Ларчика бег 20км в медленном темпе.

Вторник. От бега отдыхали.

Пн-Вт - у меня приличные рабочие нагрузки, да ещё и на жаре.

Среда.
У Ларчика бег 10км.
У меня силовая...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 24-07-2022, 11:40
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Хороший результат! В 2,5 раза быстрее меня! :-)
У меня скорость плавания 1км/ч.
Если половинка - 1,9км, то полная дистанция, наверное, будет 3,8км. А не 4,8км?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 24-07-2022, 11:34
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье.

С сегодняшнего дня возобновил силовые тренировки в тренажёрном зале.
Моя силовая тренировка (1час + бег 10км - 1:10).
1. Жим лёжа: 40кг-20, 60кг-3*10, 40кг-20
2. Приседания:...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-07-2022, 05:42
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда.

У меня бег 7,5км по холмам - 43.15. Сегодня бежалось легче, чем обычно. Отхожу от рабочих нагрузок.
У Ларчика бег 10км по холмам.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-07-2022, 12:09
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник.

У меня бег 8км по холмам. Плюс ходьба 5км. Бежится пока тяжело, сказывается летняя жара и усталость после рабочих нагрузок.

У Ларчика сегодня отдых от бега. Ходьба и отдых на даче...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-07-2022, 16:25
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье.
У меня бег 8км. Ларчик от бега отдыхала.

Понедельник. У Ларчика длинная беговая тренировка 20км по холмам в медленном темпе.
У меня в воскресенье и понедельник ещё рабочие дни.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-07-2022, 08:47
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота.

У Ларчика бег 10км по холмам.
У меня бег 5км + ходьба 5км на родник за водой с рюкзаком весом 10кг.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-07-2022, 16:24
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда - Пятница.

У меня 3 рабочих дня. Физическая нагрузка приличная. Утром в пятницу ещё и бег 10км.

У Ларчика по утрам бег по 10км.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-07-2022, 08:32
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник.

У меня бег по холмам 8км в медленном темпе.
Ларчик сегодня от бега отдыхает.
Сегодня у нас по плану ещё ходьба и силовая тренировка по Зассу.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-07-2022, 07:23
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.

До московского полумарафона "Тушинский Подъём" осталось 5 недель. В начале года мы не планировали его бежать, но мой племянник решил возобновить занятия бегом и предложил в нем...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-07-2022, 15:15
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота и воскресенье.
В субботу у Ларчика бег 8км. Сегодня от бега отдыхает перед длинной беговой тренировкой.
Я в выходные тоже получил хорошую физическую нагрузку с утра до вечера. Завтра...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-07-2022, 06:37
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.


У Ларчика бег 7км.
У меня ходьба на родник за водой. В течение дня ещё планирую хорошо погулять. Сегодня прохладнее, чем обычно, всего 25 градусов.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 07-07-2022, 07:45
Ответов: 2,604
Просмотров: 1,061,037
Автор Кремышев
Re: Чудо елочка моя спасительница

Рад, что могу чем-то помочь и чем-то зарядить! :-)
Спасибо, Чудоелочка! Мне приятно! :-)
Здоровья и Удачи всем нам! :-)
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 07-07-2022, 07:40
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг.

Утром у Ларчика бег 7км в медленном темпе. Сегодня по плану ещё хозяйственные работы.
У меня ходьба за водой на родник и в магазин. Назад возвращался с рюкзаком весом 15кг. У меня...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 05-07-2022, 16:56
Ответов: 7,718
Просмотров: 1,595,500
Автор Кремышев
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Славик, привет! Вот уже почти месяц мы отдыхаем от нагрузок. Сейчас из нагрузок у меня как раз присутствует в основном только ходьба.
Ларчик возобновила пробежки. Сегодня бег 7км в медленном темпе.
Показано с 1 по 25 из 5000.

 
Быстрый переход

Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:04. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter