Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 416.
На поиск затрачено 0.01 сек.
Поиск: Сообщения от: Протехидо
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-08-2022, 15:15
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

"Будни" рекордсмена мира в беге на 24 часа и в беге на 100 км Александра Сорокина: Кения, высота 2400 над уровнем моря. За прошедшую тренировочную неделю он пробежал 328 км!!! Средняя тренировочная...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 31-07-2022, 17:42
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Конец июля! Можно сказать конец лета на Урале! Однако температура + 27 градусов! Сегодня гонка ММК WILD TRAIL! 30 км горных ( с набором 1006 м вверх). 8 место в абсолюте, 3 -е по 45+!!! Время: 3...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 26-07-2022, 05:53
Ответов: 81
Просмотров: 8,407
Автор Протехидо
Re: Голодание ради здоровья

Здоровья, сил и терпения! Все получится!!!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-07-2022, 04:42
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...хорошо с 5 утра тренироваться! Вчера велосипед 61 км - 2 часа 22 мин. средний пульс 118. И на работку).
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-07-2022, 12:01
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

например с 5 до 4 часов можно прогрессировать, дальше надо добавлять в тренировках. И потом, может он грузчиком работает?! На неделе - общая выносливость, а по субботам - специализация))).
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-07-2022, 07:03
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...прочитал тут китайское наблюдение и я с ним полностью согласен: "Когда вы думаете что все вас ненавидят, то видимо вам нужно поспать! Когда вы замечаете, что начинаете всех ненавидеть, то вам...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 14-07-2022, 04:54
Ответов: 92
Просмотров: 7,704
Автор Протехидо
Re: Голодание + спортзал

С голодухи часто такое бывает. Надо себя заставлять. У меня даже когда после суточного голодания выхожу на зарядку - первый километр ПОЛНОГО БЕССИЛИЯ. Потом все включается, через 30 минут я огурцом и...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-07-2022, 11:47
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...сегодня уже "влезло" 2050 м высоты за 3 часа кросснабора на Ильменском хребте (прошлый раз было за 3 часа 18 мин). Но сначала все шло к тому что влезет 2300 м. Однако на предпоследнем планируемом...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-07-2022, 05:28
Ответов: 1,574
Просмотров: 353,127
Автор Протехидо
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Случайно не в Белебеевском районе деревня, а то у меня там теща проживает. С оказией могу и в гости нагрянуть)))!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-07-2022, 05:26
Ответов: 3,992
Просмотров: 821,374
Автор Протехидо
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

даа, заряженный мужик!!!Сохранить бы такой драйв хотя бы до 70))!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-07-2022, 04:26
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

да не, все пределах аэробной зоны. Поднимаюсь на пульсе 140+-2, сбегаю на пульсе 130+-3. В подъем пульс лимитирует сила ног. Т.е они пока слабенькие относительно функционалки. А тренируюсь либо после...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-07-2022, 13:21
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...сейчас перешел к базовой выносливости с горным наполнением. Т.е провожу в основном аэробные пробежки и кросс наборы высоты у нас на Ильменском хребте. Например в воскресенье была тренировка на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 01-07-2022, 11:39
Ответов: 37
Просмотров: 3,654
Автор Протехидо
Re: Мое похудение со 103 кг.

Пробуйте тренировку перенести на утро. Утром кортизола (сонного гормона) много. Тренировка (особенно силовая) его вытесняет. Конечно весь режим придется перекроить.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 06-06-2022, 13:47
Ответов: 37
Просмотров: 3,654
Автор Протехидо
Re: Мое похудение со 103 кг.

...тестостерон проснулся!!! И тело радуется и сигналит мозгу)))!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 06-06-2022, 13:45
Ответов: 37
Просмотров: 3,654
Автор Протехидо
Re: Мое похудение со 103 кг.

Расскажите как дело было!? Какие ощущения на выходе, спустя две недели после голодовки? Интересно, у мну пока не было больше 10 дней.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 06-06-2022, 13:38
Ответов: 3,992
Просмотров: 821,374
Автор Протехидо
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

... точнаа, с природой, с Волгой, с велосипедом))!!!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 06-06-2022, 13:36
Ответов: 3,992
Просмотров: 821,374
Автор Протехидо
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

...на хорошего человека чего обижаться то? Стратегия на здоровье - это всегда норм., а отмена - неотмена - это тактические шаги))
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 04-06-2022, 12:50
Ответов: 183
Просмотров: 21,178
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

...вот это очень хороший признак адекватности нагрузки.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-06-2022, 05:05
Ответов: 3,992
Просмотров: 821,374
Автор Протехидо
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 01-06-2022, 08:01
Ответов: 3,992
Просмотров: 821,374
Автор Протехидо
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

...это значит тренировка пошла "в жилу". Делайте все по плану.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 31-05-2022, 08:04
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...пока втягиваюсь именно с подъемами для прикидки в конце июля. Позже попробую за 4 минуты упереться.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 31-05-2022, 07:28
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...попробовал после небольшой разминки поработать на гире 16 кг с максимальным темпом. Получилось правой за 2 минуты - 58, левой за минуту 28.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 27-05-2022, 17:38
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...не жадничайте, работайте на мпк по 30 сек. Такие работы как 7*5 мин, 8*4 мин, и даже 10*3 мин это все для ПАНО. Для МПК достаточно разогнаться и чуть-чуть подержать. Смысл работы на Мпк не для...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 26-05-2022, 17:29
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...примерно 90 процентов от максимального. Достигаем этого значения и держим примерно 20 секунд. Затем отдыхаем до устойчивого пульса 110-120 и повторяем.
При этом количество подъемов в минуту не...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 26-05-2022, 05:35
Ответов: 280
Просмотров: 42,591
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...Побегал вчера 20-ку. Аэробная скорость потихоньку развивается (средний темп 4,45 на км). Спина почти не беспокоит. Бегал по пологим холмам. Начал вспоминать далеко забытое чувство полета на...
Показано с 1 по 25 из 416.

 
Быстрый переход

Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:17. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter