Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 1442.
На поиск затрачено 0.06 сек.
Поиск: Сообщения от: Пумба
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-06-2021, 19:12
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня беговой день. Пробежал 6 км. Погода была чудесная, солнечно, не жарко (20°), лёгкий ветерок. Цветёт липа, бежишь как в сказке :-)
Скорость опять не получилось засечь, надо мне будет...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-06-2021, 14:03
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Тави, я пока не ощутил разницы в растяжке. Но я особо и не проверял :-)

По 10 секунд - это рекомендация самого Соболева, вот видео (https://www.youtube.com/watch?v=zGNcCNCvfFw), где он сам...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-06-2021, 12:36
Ответов: 1,700
Просмотров: 230,266
Автор Пумба
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Что ты имеешь в виду, говоря "раскрытие"?

Насчёт необходимости подседа - согласен с тобой. На 12 кг он мне точно не нужен, на 16 кг - наверное добавляет несколько подъёмов к результату. А на 24...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-06-2021, 11:54
Ответов: 1,700
Просмотров: 230,266
Автор Пумба
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Княженика, вот посмотри видео (https://vk.com/video-41307994_456240170?list=e297005b90b40544f1), Сергеев выкладывал ссылку. Там Мовсар Сулейманов под конец своего выступления делает очень глубокий...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-06-2021, 11:34
Ответов: 1,700
Просмотров: 230,266
Автор Пумба
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Княженика, у Пумбы другой подсед :-)
Я бросаю гирю вверх, и, пока она летит, подсаживаюсь под неё. Таким образом, мне нужно её закинуть на меньшую высоту.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-06-2021, 08:52
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Понятно, спасибо. У меня в утренней зарядке тоже есть похожее упражнение - наклоны вперёд с тягой рук к одной и другой ноге, и наклоны назад. Но ощущения на тренажёре совсем другие. Когда повисаешь...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 20:06
Ответов: 5,988
Просмотров: 1,209,430
Автор Пумба
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Какую вакцину вам сделали? Была ли возможность выбора?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 20:03
Ответов: 1,700
Просмотров: 230,266
Автор Пумба
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Спасибо!
С подседом у меня результат подрос, значит полезная штука.
Дужка у гири маловата, нормальный просов не получается. Колотила гиря по предплечью потому, что кисть устала и не выпрямлялась....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 19:58
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

На левой я только на нескольких последних рывках забыл про подсед. Видимо, сосредоточился на кисти. Но левая кисть в верхнем положении держала до конца, не заламывалась. А вот правая начала...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 18:20
Ответов: 1,700
Просмотров: 230,266
Автор Пумба
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Моё выступление: 16kg=135 (https://youtu.be/LB9M3efBWqU).

Я пока на втором месте! :D
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 18:17
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Вот видео: тынц (https://youtu.be/LB9M3efBWqU)


С этим у меня всё нормально, если я не пытаюсь делать поворот руки при сбросе. Гиря у меня летит вниз практически отдельно от кисти.


Вот как...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 17:04
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Время не засекал, но потом по видео узнал - получилось 7:40 примерно.
Подсед делал, на левой руке всё время, на правой - первую половину. Потом делал без подседа -- заторопился, потому что...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 15:38
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Записал сегодня соревновательный подход для третьего тура. Получилось 74л + 61п = 135. Левой личный рекорд, в сумме тоже рекорд.
Хороший результат, учитывая травму правой руки :super:
Что...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-06-2021, 13:04
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Тави, а как без тренажёра? На столе/на диване?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-06-2021, 17:33
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня пробежался. 6 км. Темп засечь не получилось - опять что-то не то нажал в программе :-) По ощущениям бежал побыстрее, чем в прошлый раз. Наверное 5:50-6:00. Бежалось хорошо, несмотря на жару....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-06-2021, 17:58
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня у меня гирьный день. Разминка/заминка как обычно. Рывок 16 кг 50л+40п.
На всякий случай включил камеру, вдруг хорошо пойдёт. Нет, не пошло. Жарко, рука потеет, держать тяжело, левая кисть...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-06-2021, 16:10
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я пока по большей части висы и скручивания делал, как вот здесь (https://youtu.be/J4ydVSs9iro?t=91) показано. А гиперэкстензию только разочек попробовал.
В ютубе посмотрел с десяток видео про...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-06-2021, 15:42
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

В пятницу начал осваивать тренажёр. Пока совсем немножко повисел на нём, и попробовал как гиперэкстензия на нём получается. В общем получается, но надо кое-что доработать.

В субботу ездили на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-06-2021, 19:29
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Да, подсед делать буду. Мне понравилось. И результат вроде улучшился.
Я только иногда отвлекаюсь, и забываю про подсед :D
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-06-2021, 18:47
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Нет конечно:) Кисти раньше откажут.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10-06-2021, 16:58
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня снова гиревая тренировка. Программа уже привычная:

* разминка: 50 скручиваний с палкой на плечах;
* рывок 8 кг: 50п+50л;
* тяга гири 16 кг к подбородку: 20;
* отдых 3 минуты;
* рывок...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-06-2021, 18:58
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Да, прочный. Фанера 15 мм, бруски 50x50 мм в основании. Держатель для ног из бруска 30x40. Монументальная конструкция :-)
Завтра укорочу, и начну осваивать.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-06-2021, 18:16
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я на днях решил как следует заняться своей спиной. Решил сделать тренажёр для гиперэкстензии. Поискал варианты изготовления тренажёра в интернете, и наткнулся на тренажёр Соболева...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 09-06-2021, 06:02
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Да, нет расслабления. Потому что гиря летит вниз ближе к телу, почти вертикально вниз, и если я кисть расслабляю, то в нижней точке получается рывок. И ещё гиря не залетает между ног, на следующий...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 08-06-2021, 18:50
Ответов: 1,281
Просмотров: 250,971
Автор Пумба
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Наверное у меня всё-таки не почки. Боль не острая, и не постоянная, а только при движении в определённых положениях.

Сегодня уже получше. Поэтому провёл гиревую тренировку. Сделал всё как в...
Показано с 1 по 25 из 1442.

 
Быстрый переход

Текущее время: 11:41. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????