Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:42
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
имеет смысл свежевыжатое и хранящееся в темной бутылке без доступа воздуха. В противном случае через месяц оно окисляется и становится бесполезным с точки зрения эйкозапентаеновой и докозагексаеновой...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:17
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:14
|
|
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
ну 130 ударов смысла нет превышать. Наблюдайте. В любом случае, даже достижение такого пульса не должно проходить через силу или принуждение.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:11
|
|
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Ходьба и бег в уклон это всегда развивающая нагрузка, потому используется осторожно. Выбирайте комфортный темп на дорожке по ровной и после того как организм вработался начинайте включать на 30 с....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:06
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
...возможно был перекос в сторону Омега 6 и 9. Для сердца и сосудов важна Омега 3 ( в рыбе, льне и тыквенных семечка). Когда много животной пищи то Омега 3 вытесняется Омегой 6 и 9 со всеми...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 12:03
|
|
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:59
|
|
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:52
|
|
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:51
|
|
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
прогресс будет заметней, если часть активности будет проходит в гору (хотя бы с минимальным уклоном). Дело в том, что по ровному многие мышцы ног "филонят", а в уклон им уже приходится включаться....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:22
|
|
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:18
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:10
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 11:06
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 10:39
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов
Это маятники! Какое-то время будет то хорошо, то плохо. Придерживайтесь срединной линии))! У нас в теле каждый орган как самостоятельная нация и не все сразу хотят следовать "политике намерения". Но...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 08:24
|
|
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Re: Сухие каскады для здоровья спины.
...есть еще такая методика: длинная работа на пульсе аэробного порога и в конце на Пано. Теория такова, что когда все системы организма максимально вработаны и находятся в устойчивом состоянии, то на...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-05-2022, 08:18
|
|
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Re: Сухие каскады для здоровья спины.
С нарастанием: 1,2,3,1. Я обычно делаю: 1,2,3,2,3,1. Но чаще я делаю по отдельности: 1,2,1,2,1,2,1 или 1,3,1,3,1,3,1,3,1,3,1. На один я как правило выхожу на аэробный порог (145), на 2 выхожу на...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-05-2022, 18:00
|
|
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Re: Сухие каскады для здоровья спины.
...Некоторым нулям кажется что они - орбита, по которой вращается мир.
С. Ежи Лец.
...Бывают такие люди, которых лучше не исправлять и ничего им не советовать и тем более не доказывать... От них...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-05-2022, 13:26
|
|
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-05-2022, 06:35
|
|
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-05-2022, 13:35
|
|
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Это не так! Бегуны уровня Сорокина бегут в большей степени на жирах. Достаточно сказать, что аэробный порог у него на скорости 3.45 при средней скорости на сутках в 4,45!!! Поэтому вклад жиров в...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-05-2022, 07:51
|
|
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
18-05-2022, 12:00
|
|
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
...что-то диванных критиков столько развелось! А как сами пробуют марафон пробежать, так какие-то жалкие 4,43 бегут). Конечно, проще бесполезной килокаллорной цифирью весь дневник заполнять или...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
16-05-2022, 02:50
|
|
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-05-2022, 16:04
|
|
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-05-2022, 12:28
|
|
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Re: Сухие каскады для здоровья спины.
... Стартанул сегодня на нашем уютном Тургояк-Трейле! Для меня это можно сказать спринт. "Всего" 27 км с набором высоты в 750 м/ Время 2.26'30". Пока были пологие холмы бежал 10-м. На крутой горе...
|
