Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 382.
На поиск затрачено 0.02 сек.
Поиск: Сообщения от: Протехидо
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 12:42
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

имеет смысл свежевыжатое и хранящееся в темной бутылке без доступа воздуха. В противном случае через месяц оно окисляется и становится бесполезным с точки зрения эйкозапентаеновой и докозагексаеновой...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 12:17
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

..есть отдельно Омега 3 (рыбий жир) со вкусом лимона Мёллер.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 12:14
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

ну 130 ударов смысла нет превышать. Наблюдайте. В любом случае, даже достижение такого пульса не должно проходить через силу или принуждение.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 12:11
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Ходьба и бег в уклон это всегда развивающая нагрузка, потому используется осторожно. Выбирайте комфортный темп на дорожке по ровной и после того как организм вработался начинайте включать на 30 с....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 12:06
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

...возможно был перекос в сторону Омега 6 и 9. Для сердца и сосудов важна Омега 3 ( в рыбе, льне и тыквенных семечка). Когда много животной пищи то Омега 3 вытесняется Омегой 6 и 9 со всеми...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 12:03
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

а как вы себя чувствуете на пульсе 125 ударов?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 11:59
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

...приседайте на низкий стульчик, не до корточек.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 11:52
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

имеется в виду освоение новых скоростей как в функциональном плане так и в плане ОДА.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 11:51
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

прогресс будет заметней, если часть активности будет проходит в гору (хотя бы с минимальным уклоном). Дело в том, что по ровному многие мышцы ног "филонят", а в уклон им уже приходится включаться....
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 11:22
Ответов: 149
Просмотров: 12,621
Автор Протехидо
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

...новые скорости осваивать лучше не более 30 сек.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 11:18
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

точно-точно, именно чувство спокойного насыщения. А с соков голова дурная делается, ходишь полдня как не в своей тарелке.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 11:10
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

...к размышлению... после голодания пищеварительная система у нас как у младенца. Попробуйте младенца напоить свежевыжатым соком грейпфрута или лимона...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 11:06
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 10:39
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Это маятники! Какое-то время будет то хорошо, то плохо. Придерживайтесь срединной линии))! У нас в теле каждый орган как самостоятельная нация и не все сразу хотят следовать "политике намерения". Но...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 08:24
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...есть еще такая методика: длинная работа на пульсе аэробного порога и в конце на Пано. Теория такова, что когда все системы организма максимально вработаны и находятся в устойчивом состоянии, то на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 21-05-2022, 08:18
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

С нарастанием: 1,2,3,1. Я обычно делаю: 1,2,3,2,3,1. Но чаще я делаю по отдельности: 1,2,1,2,1,2,1 или 1,3,1,3,1,3,1,3,1,3,1. На один я как правило выхожу на аэробный порог (145), на 2 выхожу на...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-05-2022, 18:00
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

...Некоторым нулям кажется что они - орбита, по которой вращается мир.
С. Ежи Лец.
...Бывают такие люди, которых лучше не исправлять и ничего им не советовать и тем более не доказывать... От них...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-05-2022, 13:26
Ответов: 66
Просмотров: 4,411
Автор Протехидо
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

...компот из сухофруктов без сахара самое то! Можно и самими ягодками закусить.Если хочется покислее - то черносливу побольше, если послаще - то изюму!
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-05-2022, 06:35
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
Автор Протехидо
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

...не ожидал я от вас такой ереси, пожалуй я тоже вслед за ROMом откланиваюсь! Единственное, на что надеюсь уповать, ЭТО вы не будете проповедовать в своих советах начинающим бегунам.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-05-2022, 13:35
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
Автор Протехидо
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Это не так! Бегуны уровня Сорокина бегут в большей степени на жирах. Достаточно сказать, что аэробный порог у него на скорости 3.45 при средней скорости на сутках в 4,45!!! Поэтому вклад жиров в...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-05-2022, 07:51
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
Автор Протехидо
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

...Дмитрий Недошитов. 51 год. Установил в суточном беге 15.05.22 в Москве рекорд России 263 км. И он продолжает прогрессировать.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-05-2022, 12:00
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
Автор Протехидо
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

...что-то диванных критиков столько развелось! А как сами пробуют марафон пробежать, так какие-то жалкие 4,43 бегут). Конечно, проще бесполезной килокаллорной цифирью весь дневник заполнять или...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-05-2022, 02:50
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Автор Протехидо
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-05-2022, 16:04
Ответов: 7,615
Просмотров: 1,548,026
Автор Протехидо
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

8380
Низкопоклонный Андрей
Россия, М52
9664
6:10
2:10:02
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 15-05-2022, 12:28
Ответов: 249
Просмотров: 35,582
Автор Протехидо
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

... Стартанул сегодня на нашем уютном Тургояк-Трейле! Для меня это можно сказать спринт. "Всего" 27 км с набором высоты в 750 м/ Время 2.26'30". Пока были пологие холмы бежал 10-м. На крутой горе...
Показано с 1 по 25 из 382.

 
Быстрый переход

Текущее время: 18:33. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????