Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Поиск по форуму
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Показано с 1 по 25 из 552.
На поиск затрачено 0.03 сек.
Поиск: Сообщения от: Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 24-07-2021, 13:20
Ответов: 6,125
Просмотров: 1,261,634
Автор Yustas57
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Андрей, это шикарный рывок в результатах. Браво! Посмотрел сейчас в таблицах Дэниелса темп 4:10 на интервалах 800 метров соответствует VDOT - 47. А это 5 км за 21 минуту, и марафон за 3 часа 21...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 24-07-2021, 09:40
Ответов: 6,125
Просмотров: 1,261,634
Автор Yustas57
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Да, у меня такая же мысль сразу в голову пришла. Почему так быстро?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-07-2021, 12:08
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Систем разных много. Об этом писал в своем дневнике AlexZ8. Например, Freestyle Libre (freestylelibre.ru).
У меня не поднимают сахар: мясо, рыба, яйца, зелень. А вот молочка, даже домашняя,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23-07-2021, 07:13
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Я установил систему непрерывного мониторинга ГК, и теперь у меня есть показатели ГК 24 часа в сутки каждые 5 минут. Что удалось выяснить за первые дни наблюдения. При значениях ниже 5, уже начинает...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 22-07-2021, 09:14
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Про гликемический индекс:
Кабачки https://foodstruct.com/ru/food/%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BA
Огурцы https://foodstruct.com/ru/food/%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86
Капуста...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-07-2021, 18:06
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Молочка может вызывать качели, Иван1961 писал об этом в вашем дневнике.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-07-2021, 18:02
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Столько за раз сможете переварить?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 20-07-2021, 17:52
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Нужно искать подходящие продукты экспериментально. Если не подходит - убирать. Благо сейчас выбор огромный. Капусту можно попробовать. Белокочаная может вызывать вздутие, а цветная отлично...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-07-2021, 17:10
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Такое количество, скорее всего вряд ли сильно повлияет. (270гр=> 8.7 углеводов. 8,7*0,3=> ГН=2,61). Но помидоры не самый лучший продукт (могут обострять аутоимунные процессы в организме). Я их пока...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-07-2021, 16:51
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Сколько помидор вы съедаете за день?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-07-2021, 14:35
Ответов: 2,547
Просмотров: 724,948
Автор Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-07-2021, 06:05
Ответов: 6,125
Просмотров: 1,261,634
Автор Yustas57
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Я не в Тихорецке. 32-33 градуса мне нормально. Кондиционеров в доме нет. Но в доме выше 27 не было температуры.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19-07-2021, 05:55
Ответов: 2,547
Просмотров: 724,948
Автор Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 18-07-2021, 19:25
Ответов: 2,547
Просмотров: 724,948
Автор Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17-07-2021, 04:52
Ответов: 6,125
Просмотров: 1,261,634
Автор Yustas57
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Андрей, вы же собирались на юг переезжать. Как там собираетесь от жары скрываться?
Меня такая погода очень радует. Чувствую настоящее лето, и не нужно прохладнее.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 13-07-2021, 11:26
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Да, привычки, это очень сильный сдерживающий фактор. Чтобы их менять нужна осознанность, иначе можно снова скатиться в автоматизм. Вы попробуйте, как писал выше Иван1961 и как говорит Елена Бахтина,...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12-07-2021, 14:19
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Я тоже скачал книги, но пока не читал. У Елены Бахтиной тоже есть похожая книга. Мне, как любителю сладенького, стало очень интересно.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-07-2021, 15:27
Ответов: 686
Просмотров: 157,225
Автор Yustas57
Re: Укрепляю здоровье голоданием

При темпе 5:30 твой средний пульс 120? :bravo: Получается, что ты бежишь на уровне ROM-а!!!? Тогда становятся понятными твои отличные результаты в рывке. Сердце не лимитирует. Бегом как давно...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 02-07-2021, 05:16
Ответов: 2,547
Просмотров: 724,948
Автор Yustas57
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 01-07-2021, 19:58
Ответов: 6,125
Просмотров: 1,261,634
Автор Yustas57
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Лара, отличный подход! Такое ощущение, что очень легкая нагрузка и могла ещё столько же работать.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 01-07-2021, 19:49
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Вот, взгляните. Может будет полезно.
https://www.youtube.com/watch?v=oUbpSrs1B6E
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 30-06-2021, 10:37
Ответов: 2,547
Просмотров: 724,948
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, ты же был какое-то время на кето питании. Описывал ли ты этот этап здесь в дневнике? Интересны твои ощущения, и как сказывалась кето диета на тренировках и силовых показателях.


Какими...
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 30-06-2021, 10:33
Ответов: 6,125
Просмотров: 1,261,634
Автор Yustas57
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вес у вас быстро возвращается. Андрей, жаль что ты не пишешь подробно о питании после выхода из голодания. Интересно на чём так быстро он растёт.
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 16-06-2021, 12:20
Ответов: 198
Просмотров: 45,905
Автор Yustas57
Re: Надоел диабет!

Иван1961, Вы свой липидный профиль контролируете? Какие у вас показатели?
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 11-06-2021, 20:46
Ответов: 2,547
Просмотров: 724,948
Автор Yustas57
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Провёл 40 часовое голодание. Так как была полная предварительная очистка кишечника, то первые признаки входа в кетоз появились уже через 22-23 часа. Утром следующего дня, через 38 часов после...
Показано с 1 по 25 из 552.

 
Быстрый переход

Текущее время: 18:05. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????