[55кг]

Сообщение от Alex_андр

Дыханию без тренажера Фролова научиться запросто. Я разработал свою
ускоренную технику САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ЭНДОГЕННОГО ДЫХАНИЯ БЕЗ ТРЕНАЖЕРА.
ВСЕ МОИ ТЕХНИКИ ОЧЕНЬ ЛЕГКИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ. Работают безотказно. Можно начинать прям сразу!!!

• Делаю несколько дыханий чтобы надышаться. Полностью выдыхаю воздух.
• Затыкаю нос (сжимаю пальцами). Спину держу прямо.
• Засекаю по секундомеру ( можно на телефоне, можно на часах) — СКОЛЬКО Я МОГУ ПРОДЕРЖАТЬСЯ БЕЗ ВОЗДУХА!!!
• Это количественный показатель здоровья в настоящий момент.
• Когда появляются судорожные попытки вдохнуть — продолжаем держать нос закрытым.
• Продолжаем делать судорожные движения живота при попытках вдохнуть воздух.
• Эти судорожные движения живота при попытке вдохнуть — ЯВЛЯЮТСЯ ТЕХНИКОЙ ПОРЦИОННОГО ВЫДОХА.

В настоящий момент — моя задержка дыхания на выдохе не более 95 секунд. Это количественный показатель. Можете сравнить со своими возможностями.
Для того чтобы освоить безтренажерное дыхание — вместо зажатия носа пальцами — перекрываем доступ воздуха с помощью носоглотки.

Можете начинать прямо сейчас.
Главное при этом — НАУЧИТЬСЯ ПОЛУЧАТЬ КАЙФ.
Это техника сознательного придуШивания себя постоянно в течении длительного времени.

Вся хитрость состоит в том чтобы подобрать для себя индивидуально степень придуШивания. Она должна доставлять удовольствие, как секс.

Сообщение от Alex_андр

Важное дополнение к технике эндогенного дыхания.
Описание техники Безтренажерного эндогенного дыхания.
Вдох у нас как обычный. Если хотим добавить себе кайфа — можно делать его быстро так, чтобы ноздри от скорости схлопывались с шумом.
При этом из области носа идет мощный поток импульсов в мозг .
За всю практику у нас изменяется только выдох.
Я всего лишь навсего постепенно увеличиваю количество порционных выдохов. Увеличение числа порционных выдохов без напряжения с удовольствием — это является прогрессом дыхания.
Я совершенно не считал количество выдохов и Сколько раз я выполнял их в течение дня.
Это делается без счета — с удовольствием.

оставлю здесь для себя. буду учиться.

*в среднем 45сек пока получается