Цитата:
Сообщение от E_Lena
Калорийность 2246.78 Ккал.
Белки 30.25 гр.
Жиры 169.31 гр.
Углеводы 141.51 гр.
|
Ну вот, до малоеда мне, оказывается, далеко.
А то, что жиров я ем примерно столько же, сколько углеводов, интересно, наверно, кетогенщикам. Считается, что для здоровья нужен явный крен или в сторону углеводов, или в сторону жиров.
Я же думаю, что важнее КАЧЕСТВО углеводов и жиров, а не их соотношение. Впрочем, здесь я профан.
Я просто питаюсь доступными мне сырыми продуктами.
Сейчас, весной, половина из них - сомнительного качества.
В моих планах эту половину сделать четвертиной, то есть я буду снижать количество покупных овощей-фруктов, а не количество живых масел в рационе.
Цитата:
Сообщение от E_Lena
Масло оливковое 120 гр.
Масло сливочное несоленое 15 гр.
|
Масло скорее пополам - 2 ложки кедрового, 2 оливкового (оба масла - дорогие, "фирменные").
И чайная ложка кокосового масла утром. Сливочное уже не ем месяца три.
Цитата:
Сообщение от E_Lena
Светлана, какой длительности у вас это голодные интервалы между ужином и первым приёмом пищи на следующий день?
|
С 15 дня до 6 утра.