Цитата:
Сообщение от Мария11
А я думала, что это напряжение и расслабление мышц... Что не так?...
|
Конечно так. Только они напрягаются и расслабляются не рефлекторно от движения, а сознательным выбором.
Тоесть произвольно. Я напрягаю и расслабляю обычно самые крупные мышцы.
Напряжение — это поток импульсов
идущих от сознания. Расслабление — это поток импульсов
идущих От тела в сознание.
Это не какие-то функциональные действия.
Это действие ради действия!
Можно их выполнять каждый 10 вдох выдох. Специального ритма нет.
Скорость и количество подходов определяет уровень кайфа.
Я всего лишь Учусь пользоваться телом с удовольствием. Удовольствие — это качественный показатель жизни.
Я встраиваю этот небольшой алгоритм напряжения и расслабления в самый частый ритм нашего тела. Привязываю к дыханию.