Цитата:
Сообщение от rid
Тогда точно есть необходимость получать загар или в виде витаминов Д3
Я не могу регулярно загорать ввиду погодных условиях местности, в которой я проживаю и моего физического состояния. Решил принимать пока рыбий жир или аквадетрим, по результатам определюсь.
Ище почитайте
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=530 |
Насчет фитиновой кислоты я прочел несколько статей. Она присутствует в бобовых, семенах, орехах и злаках. Антинутриент, который не только блокирует связанный в нём фосфор, но частично забирает из костной ткани кальций и магний. Но это касается тех людей, у которых бобовые, семена, орехи и злаки являются основным поставщиком калорий. Я съедаю на обед примерно столовую ложку пророщенной пшеницы.