23.05.2016г Вес 76,7 кк
11ч-банан -225г-135 кк
14ч-гороховая каша 300г-267 кк
сл.масло 13г-102 кк
зел .лук 21 г-5 кк
18 ч-чай-45 кк
21 ч-гороховая каша 114г-102 кк
огурец 55г-9 кк
Итого : 620 кк
Анализ.
Вот же каша вкусная и сытная!!
Голода не было,вечером доела кашу,чтоб не выбрасывать малое количество..
Вот интересно-инет сказал,что в сухом горохе на 100г БЖУ так распределяются:
Б-19,30г
Ж-2,08 г
У-54,52 г
А в готовой каше гороховой на 100г-
Б-6,2 г
Ж-0,6 г
У-16г
Как при варке-то всё уменьшилось!!
И потом-какой же это белковый продукт,когда столько углеводов???
