Цитата:
Сообщение от 55кг
с питанием себя практически не ограничиваю. чувствую. что потолстела и от этого еще грустнее
|
Сейчас можно не копаться в причинах. Есть один способ.
1) пропить курс витаминов группы Б. Или коплекс, который их содержит. Достаточно одной упаковки.
2) Выбрать по одному конкретному виду (конкретному товару) из того, что ты любишь, но оно типа не помогает худеть.
-- Одно сладкое, но не жирное.
-- Одно жирное, соленое, но главное, что оно не сладкое и не мучное
-- Одно углеводное, но не жирное и не сладкое.
Есть сырые (или любого способа готовки) овощи и зелень, немного фруктов/ягод. Но когда захочется чего-то эдакого, то только из этих 3х товаров, что ты себе наметишь и запишешь. Эта штука достаточно сильное ограничение, но его можно выполнять даже когда сил и желания нет. Потом от этого можно будет плясать дальше. Под лежачий камень вода не течет, но маленькие капли воды могут продырявить камень насквозь. Потому что планомерно и непрерывно. Психика не может долго быть зажатой, это нормально. Но "отдых" от ограничений можно выгодно использовать. ИМХО.